Forward from: Oysha Davlatova
To'lin oy kechalari, uyqusiz tunlarmi?
Bu haqida yaqin bir necha yil avval bildim. Bilgan paytimda o'ylagandim, bu musulmon dunyoqarashida bor faqat deb.
Lekin, unday emas ekan. Yaqinda ingliz tili darsimizda shu mavzuda maqola o'qidik.
Faqat unda bu kechalardagi uyqusizlik, bezovtalik sabablari batafsil aytilmagan edi.
Xullas, bu o'zi nima?
Qomariy taqvim bo'yicha, oyning o'rtalarida Oy to'ladi. Va shu to'lin oy uch-to'rt kunlar to'lin va yorqin bo'ladi. Shunday to'lin oy kechalarida chaqaloqlardan tortib qari odamlargacha tungi bezovtaliklar kuzatiladi. Buning sababi ayni shu kechalarda inson organizmidagi zararli parazitlar ko'payish davri hisoblanadi. Shunday paytlarda insonlar nosog'lom taomlarni juda qattiq xohlashadi, xamirli, shirin, achchiq masalan. Bunga yechim, ayni shu kunlarda shunday mahsulotlardan uzoqroq bo'lish tavsiya qilinadi. Sababi, ayni zararli parazitlar shunday nosog'lom taomlar bilan yaxshiroq oziqlanadi, ko'payishiga sharoit yaxshiroq bo'ladi.
Biz o'qigan maqolada bir necha tavsiyalar ham keltirilgan edi. Shularni sizlarga ham ilinaman.
1. Telefon, kompyuter vositalaridan uyquga yaqin foydalanmaslik.
2. Xona haroratini judayam issiq qilib yubormaslik.
3. Yotishga yaqin ovqatlanmaslik.
4. Alkagol, ta'maki mahsulotlari uyqudan kamida to'rt, besh soat oldin bo'lishi.*
5. Shirinlik, kofe kabi mahsulotlar uyqudan olti soat bo'lishi, oxirgi qahvangiz kunduzgi 15.00 larda bo'lishi, masalan.
6. Uyqu uchun qulay kiyimlar bo'lishi.
7. Gadjetlar uxlaydigan xonangizda bo'lmasligi.
8. Xonaga yoqimli hidlardan foydalanish, o'tkir emas.
9. Xona havosini namlantirishga e'tibor qaratish.
Bular umumiy tunda har qanday vaqtda ham sifatli uyqu uchun tavsiyalar aslida. Lekin to'lin oy kechalarida ko'proq tavsiya qilinar ekan.
Kecha e'tibor qilgan bo'lsangiz oy to'lin, kecha anchagina oydin edi. Uncha e'tibor qilmay, yotar payti Zubayrga shirinliklar beribman. Tunda uxlay olmadi. Rosa bezovta bo'ldi. Va bu haqida tezroq post yozishim kerak ekanligiga turtki bo'ldi.
P.s. Maqola inglizchada. Musulmonlar uchun xoslanmagan. Shunga ham 4-banddagi tavsiya berilgan.
https://t.me/+nN0JOBXZ4q9lZTEy
Bu haqida yaqin bir necha yil avval bildim. Bilgan paytimda o'ylagandim, bu musulmon dunyoqarashida bor faqat deb.
Lekin, unday emas ekan. Yaqinda ingliz tili darsimizda shu mavzuda maqola o'qidik.
Faqat unda bu kechalardagi uyqusizlik, bezovtalik sabablari batafsil aytilmagan edi.
Xullas, bu o'zi nima?
Qomariy taqvim bo'yicha, oyning o'rtalarida Oy to'ladi. Va shu to'lin oy uch-to'rt kunlar to'lin va yorqin bo'ladi. Shunday to'lin oy kechalarida chaqaloqlardan tortib qari odamlargacha tungi bezovtaliklar kuzatiladi. Buning sababi ayni shu kechalarda inson organizmidagi zararli parazitlar ko'payish davri hisoblanadi. Shunday paytlarda insonlar nosog'lom taomlarni juda qattiq xohlashadi, xamirli, shirin, achchiq masalan. Bunga yechim, ayni shu kunlarda shunday mahsulotlardan uzoqroq bo'lish tavsiya qilinadi. Sababi, ayni zararli parazitlar shunday nosog'lom taomlar bilan yaxshiroq oziqlanadi, ko'payishiga sharoit yaxshiroq bo'ladi.
Biz o'qigan maqolada bir necha tavsiyalar ham keltirilgan edi. Shularni sizlarga ham ilinaman.
1. Telefon, kompyuter vositalaridan uyquga yaqin foydalanmaslik.
2. Xona haroratini judayam issiq qilib yubormaslik.
3. Yotishga yaqin ovqatlanmaslik.
4. Alkagol, ta'maki mahsulotlari uyqudan kamida to'rt, besh soat oldin bo'lishi.*
5. Shirinlik, kofe kabi mahsulotlar uyqudan olti soat bo'lishi, oxirgi qahvangiz kunduzgi 15.00 larda bo'lishi, masalan.
6. Uyqu uchun qulay kiyimlar bo'lishi.
7. Gadjetlar uxlaydigan xonangizda bo'lmasligi.
8. Xonaga yoqimli hidlardan foydalanish, o'tkir emas.
9. Xona havosini namlantirishga e'tibor qaratish.
Bular umumiy tunda har qanday vaqtda ham sifatli uyqu uchun tavsiyalar aslida. Lekin to'lin oy kechalarida ko'proq tavsiya qilinar ekan.
Kecha e'tibor qilgan bo'lsangiz oy to'lin, kecha anchagina oydin edi. Uncha e'tibor qilmay, yotar payti Zubayrga shirinliklar beribman. Tunda uxlay olmadi. Rosa bezovta bo'ldi. Va bu haqida tezroq post yozishim kerak ekanligiga turtki bo'ldi.
P.s. Maqola inglizchada. Musulmonlar uchun xoslanmagan. Shunga ham 4-banddagi tavsiya berilgan.
https://t.me/+nN0JOBXZ4q9lZTEy