Oʻzimda jismoniy harakat kamayib ketganini sezdim va har kuni intizom bilan sport bilan shugʻullanishni boshladim. Deadline hozircha 30 kun (bugun 3-kun). Har kuni ertalab va kechqurun oʻrtacha 3-4 km dan yuguryapman (bugun ertalabkisiga ozroq kechikdim).
Tanadagi ijobiy oʻzgarishlarni hozirdan sezishni boshladim.
P.s. Avval ham bunaqa chellenj boshlagan edim lekin oxiriga yetmay toʻxtab qolgan edi, shuning uchun bu yerga yozib borishni reja qildim, sizlarni oldingizda uyalib qolmaslik uchun ham davom etib turaman-da ))
Tanadagi ijobiy oʻzgarishlarni hozirdan sezishni boshladim.
P.s. Avval ham bunaqa chellenj boshlagan edim lekin oxiriga yetmay toʻxtab qolgan edi, shuning uchun bu yerga yozib borishni reja qildim, sizlarni oldingizda uyalib qolmaslik uchun ham davom etib turaman-da ))