Мужизавий магний

Магний организмда 400дан жараёнда иштирок этади. У аралашмаган жой йук деса хам булади.

Бугун эса сизлар билан магний етишмовчилигини нерв системасида ахамияти хакида гаплашамиз.
Магний етишмовчилиги белгилари :
- асабийлик, кузгалувчанлик
-уйку бузилиши
-бош огриши
- оёк куллар тортишиши
- куллар калтираши
-куз учиши
Кечаси оёгимиз ухлаётганда томир тортишиб колдими , 100% манда магний кам экан деб уйлайверинг.
99% инсонларда магний дефицити булади. Чунки хар бир стресс жараёнида магний маьлум микдорда камаяди. Бу дефицит холат каттикрок стресс булгандан кейин яккол кузга ташланади.

Энг куп бериладиган савол:
-магнийни канча вакт давомида ичса булади?
Жавоб: магнийни доимий ичиб юрса булади. Лекин уртача , чунтакни хисобга олган холатда 20-30кун давомида кунига 300-400мг микдорида ичилса, организмдаги магний дефицитини коплаш мумкин.
Лекин магнийни хам куллашга карши курсатмалар бор:
- индивидуал сезгирлик ёки магнийга аллергия булса
- диарея (магний цитрат формаси)
- миастения
- кон босими жуда паст юрадиганлар хам магнийни сал уйлаб ичиши керак, чунки магний кон босимини пасайтиради.Лекин практикада таблетка шакллари унчалик туширвормаслигини, иньекция шакллари кон босимини туширвориш хусусиятини курганман.
Магнийни табиий манбаси: энг куп магний саклайдиганлари - бодом ва исмалокдир.

@nevrologulugbek_namangan