Что нужно запомнить
Проектов много, а здоровье одно. Поэтому берегите себя и учитесь контролировать время — днём работайте, а ночью восстанавливайте силы:
Переработка не повышает продуктивность. Она даёт короткий всплеск, за который приходится платить проблемами со здоровьем.
Лучший способ сохранить продуктивность — режим 888. На сон, работу и отдых должно уходить примерно одинаковое количество времени.
Планируйте сон в период с 22:00 до 07:00. В другое время организм останется без мелатонина и не сможет полноценно восстановиться.
Если есть возможность — спите по 30–40 минут после обеда. Это природный энергетик и лучший способ сохранить продуктивность.
Сократите количество пожирателей времени и сосредоточьтесь на работе или приобретении полезных для карьерного продвижения навыков.
Проектов много, а здоровье одно. Поэтому берегите себя и учитесь контролировать время — днём работайте, а ночью восстанавливайте силы:
Переработка не повышает продуктивность. Она даёт короткий всплеск, за который приходится платить проблемами со здоровьем.
Лучший способ сохранить продуктивность — режим 888. На сон, работу и отдых должно уходить примерно одинаковое количество времени.
Планируйте сон в период с 22:00 до 07:00. В другое время организм останется без мелатонина и не сможет полноценно восстановиться.
Если есть возможность — спите по 30–40 минут после обеда. Это природный энергетик и лучший способ сохранить продуктивность.
Сократите количество пожирателей времени и сосредоточьтесь на работе или приобретении полезных для карьерного продвижения навыков.