Konsentratsiyani saqlash
Aslida barchamizda konsentratsiya (diqqatni jamlash kuchi) bor. Faqatgina biz uni saqlashda ba'zi ruhiy, jismoniy, va ijtimoiy bosimlar tufayli qarshilikka duch kelamiz. Diqqatni uzoq muddat saqlash uchun shular muhim:
— Multi-tasking ( bir vaqtda ko'p ish bajarish) o'rniga bir ishga bnor diqqatingizni jalb qiling;
— Shug'ullanayotgan ishingizni ahamiyatini o'zingizga tushuntiring yoki tushuning;
— Vazifalaringizning qiziq va ijobiy tomonlarini ko'rib chiqing;
— Sizni chalg'tuvchi narsalar, shaxslar va vositalardan eng kamida o'sha ish bilan band bo'lgam paytingiz uzoq bo'ling;
— Makon va vaqt muhim! Imkon boricha bir vaqtda va ayni makonda o'sha vaz'fang'zni bajarishgs harakat qiling. Muhimi siz uchun qulay bo'lsin;
— Qorin g'amini ham unutmang, na och bo'ling na ortiqcha to'q bo'ling. Miyangiz xullas bu masalani o'ylamasin. Yoningizda suv bo'lishi ma'qul.
— Dars paytida kelajak haqida xayol surib chalg'ishni yig'ishtiring, uning uchun kunda bo'sh paytizda alohida "vizualizatsiya" mashg'ulotini amalga oshirishingiz mumkin.
Aslida barchamizda konsentratsiya (diqqatni jamlash kuchi) bor. Faqatgina biz uni saqlashda ba'zi ruhiy, jismoniy, va ijtimoiy bosimlar tufayli qarshilikka duch kelamiz. Diqqatni uzoq muddat saqlash uchun shular muhim:
— Multi-tasking ( bir vaqtda ko'p ish bajarish) o'rniga bir ishga bnor diqqatingizni jalb qiling;
— Shug'ullanayotgan ishingizni ahamiyatini o'zingizga tushuntiring yoki tushuning;
— Vazifalaringizning qiziq va ijobiy tomonlarini ko'rib chiqing;
— Sizni chalg'tuvchi narsalar, shaxslar va vositalardan eng kamida o'sha ish bilan band bo'lgam paytingiz uzoq bo'ling;
— Makon va vaqt muhim! Imkon boricha bir vaqtda va ayni makonda o'sha vaz'fang'zni bajarishgs harakat qiling. Muhimi siz uchun qulay bo'lsin;
— Qorin g'amini ham unutmang, na och bo'ling na ortiqcha to'q bo'ling. Miyangiz xullas bu masalani o'ylamasin. Yoningizda suv bo'lishi ma'qul.
— Dars paytida kelajak haqida xayol surib chalg'ishni yig'ishtiring, uning uchun kunda bo'sh paytizda alohida "vizualizatsiya" mashg'ulotini amalga oshirishingiz mumkin.