Pomodor usul
i
Pomodoro usuli – vaqtni boshqarish va samaradorlikni oshirish uchun ishlatiladigan oddiy, ammo samarali usul. Ushbu metod 1980-yillarda italiyalik talab
a Francesco Cirillo tomonidan ishlab chiqilgan. U bu usulni o‘zining oshxona taymeridan foydalangan holda yaratgan, taymer esa pomidor shaklida bo‘lgani uchun usul shunday nomlangan (“pomodoro” italyanchada “pomidor” degan ma’noni anglatadi).
Pomodoro usulining mohiyati
Pomodoro usuli vazifalarni qisqa muddatli ishlash segmentlariga (odatda 25 daqiqaga) bo‘lib, ular orasida qisqa tanaffuslar qilishni tavsiya etadi. Bu usul miyaning charchashining oldini olishga yordam beradi va uzoq muddatli e’tiborni saqlab qoladi.
Asosiy qoidalari
1
. Reja tuzish: Kunning yoki vazifaning maqsadlarini aniq belgilab oling.
2
. Taymerni o‘rnating: Bir pomodoro sikli uchun 25 daqiqa taymerni ishga tushiring.
3
. Ishlash: Taymer jarayonida butun e’tiboringizni faqat tanlangan vazifaga qarating. Bu vaqt ichida har qanday chalg‘ituvchi narsalardan uzoq bo‘ling.
4
. Tanaffus qiling: 25 daqiqa tugagach, 5 daqiqa dam oling. Bu vaqt ichida cho‘zilish, bir piyola suv ichish yoki qisqa yurish tavsiya etiladi.
5
. Uzoq tanaffus: To‘rtta pomodoro sikli bajarilgach (ya’ni 100 daqiqa ishlangach), 15-30 daqiqalik uzoq tanaffus qiling.
Pomodoro usulining foydalari
1
. Diqqatni oshirish: Kichik vaqt oralig‘ida e’tiborni maksimal darajada ishlatishga yordam beradi.
2
. Charchoqning oldini olish: Tanaffuslar charchoqni kamaytiradi va energiyani tiklaydi.
3
. Ishga qiziqishni saqlab qoladi: Vaqtni belgilangan segmentlarga bo‘lish, katta va murakkab vazifalardan qo‘rqmaslikka yordam beradi.
4
. Chalg‘ituvchi omillarni kamaytiradi: Belgilangan vaqt davomida faqat bitta ishga e’tibor qaratish odati shakllanadi.
5
. Natijalarni o‘lchash imkoniyati: Qancha “pomodoro” bajarilganini hisoblash orqali o‘z samaradorligingizni tahlil qilishingiz mumkin.
Kimlar uchun foydali?
• Talabalar uchun (dars tayyorlash yoki imtihonlarga tayyorlanishda).
• Ishchilarning samaradorligini oshirishda.
• Katta loyihalarda ishlovchilar uchun (vazifalarni bo‘lishda).
• O‘z vaqti va resurslarini yaxshi boshqarishni istagan har qanday inson uchun.
Maslahatlar
• Taymer sifatida telefon, kompyuter ilovalari yoki oddiy taymerdan foydalanishingiz mumkin.
• Agar chalg‘ituvchi omillar (telefon qo‘ng‘iroqlari yoki kutilmagan topshiriqlar) bo‘lsa, ularni keyingi pomodoro sikliga qo‘shish uchun yozib qo‘ying.
• Juda katta vazifalarni kichikroq qismlarga bo‘ling.
Pomodoro usuli, oddiyligi bilan birga, samarali natijalar beradi va kundalik ishlarda tartibni saqlashga yordam beradi.
@Matematika_Math8
