КрасиваЯ!

@krasiva_ya Like 4
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Канал для тех, кто любит себя, стремится к красоте и здоровому образу жизни ЗОЖ
Наш магазин одежды 👗👚👙🥿👠👡🩰👢👒📿💍👛👜👝🛍👗🕶
https://t.me/joinchat/QGjepJmREHQlvwoI
Главный админ и создатель👩 @Narik3388
Channel's geo & Language
Uzbekistan, Russian


Channel's geo
Uzbekistan
Channel language
Russian
Category
Health & fitness
Added to index
29.03.2019 19:49
advertising
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
9 576
members
~2.8k
avg post reach
~12.1k
daily reach
~7
posts per day
29.4%
ERR %
155.06
citation index
Forwards & channel mentions
6191 mentions of channel
430 post mentions
138 forwards
🎂ВКУС_УЗ🎂
25 Jan, 08:00
MUST HAVE
24 Jan, 22:05
Халява.uz
24 Jan, 14:01
ikea_uzb
23 Jan, 14:00
23 Jan, 10:00
Магазин 106
21 Jan, 08:01
Мир детей!
20 Jan, 10:00
Modnaya_odejda
19 Jan, 14:00
🎂ВКУС_УЗ🎂
17 Jan, 08:01
ЭкономкаУз
16 Jan, 11:57
ЭкономкаУз
6 Jan, 15:01
Channels quoted by @krasiva_ya
🎂ВКУС_УЗ🎂
25 Jan, 08:00
Халява.uz
24 Jan, 14:01
ikea_uzb
23 Jan, 14:01
23 Jan, 10:01
Cream_store.uz
22 Jan, 12:02
Магазин 106
21 Jan, 08:00
Магазин 106
20 Jan, 14:41
Мир детей!
20 Jan, 10:02
Modnaya_odejda
19 Jan, 14:00
HAYAT❤️SHOP.UZ
19 Jan, 08:01
🎂ВКУС_УЗ🎂
17 Jan, 08:01
ЭкономкаУз
16 Jan, 12:20
ЭкономкаУз
16 Jan, 11:35
HAYAT❤️SHOP.UZ
7 Jan, 16:00
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
КрасиваЯ! 25 Jan, 10:01
👟 Легендарные Jordan от 222 000 сум

👢 Тёплые ботинки на осень от 230 000 сум

👡 Туфельки от 150 000 сум

👠 Но есть и другая обувь от 100 000 сум

Все это в самом лучшем магазине обуви "Под каблучком"

Подпишитесь и получите скидку прямо сейчас 👇

https://t.me/joinchat/AAAAAE3zpWrOn4IFlq0gUA
КрасиваЯ! 25 Jan, 09:34
КрасиваЯ! 25 Jan, 09:34
День 5! #14днейбезсладкого❤️

Надеюсь остались ещё те, кто выдержал и ни-ни👌🏻😜

Ловите секретик☺️Когда хочется сладкого - выпейте сначала чашку тёплой воды! Если не помогло, то съешьте что-то солёное- должно помочь;) Соль конечно только морская ☝🏻
Делитесь результатом!

Размер порций кстати не более 350-400 г так как объём желудка 500 мл. Оставляйте место для воздуха)
3/4 заполняйте едой ;) Это избавит от тяжести в желудке, а по итогу от тяжести в теле ;)

Упражнение дня: планка + подъем ног.
Выдох вверх. 20 раз всего и таких 3 подхода. После этого, упражнение третьего дня.

@krasiva_ya
Read more
КрасиваЯ! 25 Jan, 08:00
Вкусные и просты рецепты для каждого стола 😋😋😋

На любой вкус и стол 👇👇👇
https://t.me/joinchat/SAxsxVDu4LOQGtiq
КрасиваЯ! 24 Jan, 16:02
👩‍🦰🛍Широкий ассортимент Детской одежды
В НАЛИЧИИ❗️🧸

😇А так же распродажа и скидки на многий товар по ссылке в описании 👇
https://t.me/carters_usa1
КрасиваЯ! 24 Jan, 14:01
@halyavauz - Канал находка для Любителей Скидок

💁🏻‍♀Представляем Вашему вниманию Лучший онлайн справочник Узбекистана

💁🏻‍♀Здесь вы найдете абсолютно Все по :
⚡️Всевозможным Скидкам
⚡️Топовым Акциям
⚡️Мега Розыгрышам

Не тратьте время на поиски
Найдите свою @halyavauz не выходя из дома

📌Будьте в курсе всего самого свежего и актуального
КрасиваЯ! 24 Jan, 13:58
​​🔥 Куриное филе с грибами и стручковой фасолью

На 100 г 120 ккал

1 очищенную грудку (кусок филе)
250 г свежих шампиньонов
несколько кусочков сухих белых грибов (предварительно замочить, воду сохранить)
0.5 - 1 стакан натурального йогурта
1 небольшую луковицу
подсолнечное масло, соль, перец
на гарнир - стручковая фасоль на пару
Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом 1 ч.л. оливковкого масла на сковороде. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. в форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.
Read more
КрасиваЯ! 24 Jan, 12:02
Предлагаем вашему вниманию канал «Тысяча мелочей»

• Здесь все товары в наличии
• Доставка в течении 24-х часов
• Без предоплаты
• Гарантия качества

Подпишитесь 👉 @uz_ezpress_uz

Шопинг-реклама
КрасиваЯ! 24 Jan, 08:01
Идеальный канал!
😍 Лучшие гаджеты в помощь хозяйке для кухни
😍 Товары для дома и детей
КрасиваЯ! 24 Jan, 06:43
#14днейбезсладкого!
День 4
КрасиваЯ! 24 Jan, 06:43
#14днейбезсладкого!

День 4 !

Сегодня буду лаконичной, а все выводы вы сами сможете сделать посмотрев фильм "Засахаренные" (2015 г), что интересно - я не смогла найти на русском, но есть с субтитрами! ☝🏻☝🏻☝🏻 Кто не смотрел фильм "Сахар" , тоже рекомендую к просмотру, можно даже с детьми ;) Но первый фильм более научный и получил премию за свои исследования и анализ. Стоит к просмотру 100%! 👌🏻
Он Для всех думающих!

И пока многие будут массово себя травить токсичным сахаром ( который со временем, как и в своё время сигареты, будет обьявлен причиной болезней, рака,а также диабета, слабоумия, гиперактивности) , вы сможете ограничить себя и своих детей! Выражать любовь можно не только сладостями ❤️
А также узнаете почему не нужно пить соки;) И что за табачной и сахарной индустрией стоят одни и те же люди, которые получают премии за влияние на общественное мнение🤦🏼‍♀️

Упражнение сегодня: выпад назад скрестно.
Таз не разворачивать, нога назад на носок, выдох -вверх.
20 раз 3 подхода.
Можно добавить упражнение 1 дня.

@krasiva_ya
Read more
КрасиваЯ! 23 Jan, 17:02
Forwarded from: Товары из Америки
Отличный магазин 🛍 качественной детской одежды из Америки 👌

Весь товар на канале в наличии ✅.

Есть доставка 🚚 по Ташкенту, и в области.
КрасиваЯ! 23 Jan, 16:00
Forwarded from: Шуляк Евгения
🟩🟦🟪🟥🟧🟨🟩🟩🟦🟪🟥🟧🟨🟩🟦🟪

УДАЛЕННАЯ РАБОТА ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ

Актуально для Мамочек в декрете, Домохозяек, и тех кому актуален дополнительный доход.



✔️Без рисков, без вложений
✔️Можно без опыта (обучаем)

+ Премии

‼️Работаем только с женщинами,
от 20 лет до 50 лет

ПОДРОБНЕЕ о работе
можно узнать в этом чате https://t.me/joinchat/MYlRljcnsOtiM2Ey

🟩🟦🟪🟥🟧🟨🟩🟩🟦🟪🟥🟧🟨🟩🟦🟪
КрасиваЯ! 23 Jan, 15:58
​​ТЕПЛЫЙ САЛАТ НА УЖИН

КБЖУ 321/33.6/15.7/12.23⁣

✔️Куриное филе 130 г
✔️баклажан 70 г
✔️кабачок 70 г
✔️болгарский перец 30 г
✔️помидор Черри 50 г⁣
✔️лист салата 20 г
✔️зелень, масло растительное 1 ст.л⁣
✔️бальзамический уксус 1 ст.л⁣

1️⃣Филе нарезаем на полоски, обжариваем на а/п сковороде минут 5, добавляем соевый соус и готовим под крышкой еще минут 10.⁣
2️⃣Одновременно на сковороде гриль или в духовке запекаем баклажан и кабачок.⁣
3️⃣Далее нарезаем свежие помидор, перчик и зелень. Выкладываем на лист салата все ингредиенты, поливаем маслом и бальзамическим уксусом.⁣

@krasiva_ya
Read more
КрасиваЯ! 23 Jan, 14:01
❗️Представляем вашему вниманию канал,где вы можете найти все самое необходимое для себя и своего дома❗️
Практически весь товар который показан на канале имеется в наличии 🚚
Все самое лучшее для вашего дома!
Магазин "DECOR HOME"

Торговый центр "ATRIUM"
Перекресток Ташсельмаш
Ориентир парк "Ашхабад"
Телефон +99895 1700771, +99890 906 20 22
Instagram: https://instagram.com/decor_home_uz?utm_medium=copy_link
Telegram: @Decor_home_dostavka
Канал : https://t.me/ikea_uzb
Read more
КрасиваЯ! 23 Jan, 12:00
Forwarded from: Unknown
💥 ВЫ ИСКАЛИ ЭТОТ КАНАЛ


✔Все необходимое для детей от 0+ и старше
✔ Товары для беременных и многое другое
✔ Только оригинал
✔ Выгодные цены
✔️ Быстрая доставка

ДЕЛАТЬ ПОКУПКИ ЛЕГКО И ВЫГОДНО ВМЕСТЕ С НАМИ

⬇️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

https://t.me/dochkisinochkiuzm
КрасиваЯ! 23 Jan, 10:01
Forwarded from: камила
🔥Ищешь классный магазинчик чтобы утеплиться? Хочешь закупить классную одежду и быть модной? 🔥
‼️fluffy_shopuz поможет тебе в этом
💗Крутые куртки
💗Топовые Худи
💗Элегантные пальто
💗Удобные ботинки
💗Модные шапки
💗Вместительные сумки
💯Всё необходимое для тебя
Главное помни👇
‼️Одеваться модно - не значит что дорого‼️
📍Тут вы точно останетесь довольными
🤗Не упускайте свой шанс и подписывайтесь дорогие подписчики 🤍
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/fluffy_shopuz
https://t.me/fluffy_shopuz
Read more
КрасиваЯ! 23 Jan, 09:01
#рацион

РАЦИОН НА 1400 ККАЛ

Завтрак:
👉 Овсянка 70 грамм в сухом виде
👉 Сыр Радамер 30 грамм
👉 Перец 70 грамм

Перекус:
👉 Яблоко 100 грамм
👉 Мандарины 100 грамм

Обед:
👉 Гречка 35 грамм в сухом виде
👉 Вареное куриное филе 150 грамм
👉 Помидор, огурец, перец 130 грамм

Перекус:
👉 Творог 5% 150 грамм
👉 Изюм 40 грамм

Ужин:
👉 Вареные яйца 2 шт.
👉 Помидор, огурец, перец, листья салата 200 грамм

КБЖУ = 1402,4/107,4/37,2/159,5

Приятного аппетита!

@krasiva_ya
Read more
КрасиваЯ! 23 Jan, 09:01
День 3! #14днейбезсладкого упражнения
КрасиваЯ! 23 Jan, 09:01
День 3!

#14днейбезсладкого❤️

Помните, что зависимость от сахара так же сильна как и от наркотиков, сигарет и алкоголя! Никто не говорит, что легко от этой зависимости избавиться и ДА! Мозг будет придумывать миллион причин почему все-таки сахар нужен: голова не работает, темнеет в глазах, усталость, давление, вялость и тд! Но важно помнить ☝🏻️ЧЕЛОВЕЧЕСКОМУ ОРГАНИЗМУ САХАР ПЕСОК ВООБЩЕ НЕ НУЖЕН😬😬 в нем нет никакой необходимости! Ни-ка-кой!!! Только вред!

Да, есть удовольствие от сладостей и я никогда и никого не отговаривала от вкусняшек! Но ☝🏻️ Если ты прыщавая, морщинистая, с целлюлитом, раздражительная, толстая и хочешь ТОРТ, латешечку или сахар к чаю!!! То это конечно твоё дело, но я бы не ела! Я бы даже сказала так! Весь свой сахар ты уже съела и пришла пора разгребать. По крайней мере до того момента пока эти все признаки не исчезнут🙄🙊 а потом можно всё, но в умеренных количествах и в полный кайф, а не наваливать в себя лопатами и ведрами и вечером и необдуманно и потом ходить недовольной собой! 😬😬
Если сладкое по итогу заставляет тебя страдать - то ЗАЧЕМ?? Минутная радость превратиться в годы депресняка!

Спрыгни с сахара и начни нормальную жизнь без наркоманских привязок! Подавай детям Правильный пример! Уважай себя сама!

Упражнение сегодня "ножницы"
Руки под ягодицы, поясница плотно прижата к полу, плечи на весу!
3 подхода по 30 раз)
Если хрустит и болит, то не делать. Если не болит , то попробовать поменять расстояние между ногами и поразворачивать носки.
Перед этим упражнением можно вставить упражнение первого дня)

P.s. Надеюсь не забываете благодарить жизнь ☀️😉 это важнее всех остальных пунктов)
Read more