Odat shakllantirishda ikki daqiqa qoidasi
Odatlar masalasi ko'pchilikning eng og'riqli nuqtalaridan biridir. Aksariyat insonlar o'zlariga kerakli bo'lgan odatlarni shakllantirishda juda ham ko'p muammolarga duch kelishadi va natijada, uzoq vaqtga yetmasdan harakatsiz bo'lib qolishadi. Odatlarni shakllantirishdagi eng samarali va sinalgan usullaridan biri "Ikki daqiqa qoidasi" hisoblanadi.
"Har qanday yangi odat ikki daqiqadan oshmasligi kerak" degan ikki daqiqalik qoidadan foydalanish- bu istakni yengishning samarali usuli hisoblanadi.
Har qanday odatni ikki daqiqalik versiyaga qisqartirish mumkin.
Masalan:
1. Har kuni 100 bet kitob o'qishni odat qilmoqchisiz. Siz bu odatni birinchi navbatda bir sahifa o'qishdan boshlang.
2. Har kuni 5km yugurishni odat qilmoqchisiz. Odatni poyabzalingizni ipini bog'lashdan boshlang.
3. Har kuni 4 soat dars qilishni odatga aylnatirmoqchisiz. Siz buni birinchi konspekt daftaringizni ochishdan boshlang.
Bu qoida har kim bajarishi uchun ham oson va samarasizdek ko'rinishi ham mumkin. Lekin yangi odatlar murakkab vazifadek ko'rinmagani ma'qul va bu odatlarni kirish qismi holos.
Aslida bizni ko'p ammo salbiy odatlarimiz ikki daqiqa qoidasi orqali yuzaga kelgan. Biz ijtimoiy tarmoqlarga ham aslida ikki daqiqa biron ishimizni bajarish uchun kiramiz, lekin, bu odat bizni soatlab vaqtlarimizni o'g'irlaydi. Odatlar Ikki tomoni o'tkir quroldir. Ular sizni foydangizga yoki zararingizga ishlashi mumkin. Shu sababli odatlarni to'g'ri yo'naltirish sizning qo'lingizdadir.
Ikki daqiqa qoidasini afzaliklari
1. Odatlarni kichraytirish orqali intizomli harakat qilishga yordam beradi.
2. Odatlar avvaliga oson ko'ringani uchun uzoq vaqt harakat qilish ehtimoli ortadi.
Vazifa: Ushbu qoidaga asoslanib o'zingizga ikkita odatni shakllantiring.
Odatlar masalasi ko'pchilikning eng og'riqli nuqtalaridan biridir. Aksariyat insonlar o'zlariga kerakli bo'lgan odatlarni shakllantirishda juda ham ko'p muammolarga duch kelishadi va natijada, uzoq vaqtga yetmasdan harakatsiz bo'lib qolishadi. Odatlarni shakllantirishdagi eng samarali va sinalgan usullaridan biri "Ikki daqiqa qoidasi" hisoblanadi.
"Har qanday yangi odat ikki daqiqadan oshmasligi kerak" degan ikki daqiqalik qoidadan foydalanish- bu istakni yengishning samarali usuli hisoblanadi.
Har qanday odatni ikki daqiqalik versiyaga qisqartirish mumkin.
Masalan:
1. Har kuni 100 bet kitob o'qishni odat qilmoqchisiz. Siz bu odatni birinchi navbatda bir sahifa o'qishdan boshlang.
2. Har kuni 5km yugurishni odat qilmoqchisiz. Odatni poyabzalingizni ipini bog'lashdan boshlang.
3. Har kuni 4 soat dars qilishni odatga aylnatirmoqchisiz. Siz buni birinchi konspekt daftaringizni ochishdan boshlang.
Bu qoida har kim bajarishi uchun ham oson va samarasizdek ko'rinishi ham mumkin. Lekin yangi odatlar murakkab vazifadek ko'rinmagani ma'qul va bu odatlarni kirish qismi holos.
Aslida bizni ko'p ammo salbiy odatlarimiz ikki daqiqa qoidasi orqali yuzaga kelgan. Biz ijtimoiy tarmoqlarga ham aslida ikki daqiqa biron ishimizni bajarish uchun kiramiz, lekin, bu odat bizni soatlab vaqtlarimizni o'g'irlaydi. Odatlar Ikki tomoni o'tkir quroldir. Ular sizni foydangizga yoki zararingizga ishlashi mumkin. Shu sababli odatlarni to'g'ri yo'naltirish sizning qo'lingizdadir.
Ikki daqiqa qoidasini afzaliklari
1. Odatlarni kichraytirish orqali intizomli harakat qilishga yordam beradi.
2. Odatlar avvaliga oson ko'ringani uchun uzoq vaqt harakat qilish ehtimoli ortadi.
Vazifa: Ushbu qoidaga asoslanib o'zingizga ikkita odatni shakllantiring.