Ertaga imtihon bor va sizda yetarlicha vaqt bor. Siz shu vaqtni behuda sarflab, imtihonga 5 daqiqa qolganda tayyorgarlikni boshlaysizmi? Javobingiz "ha" bo'lsa, demak sizda stress addiction bor.
Stressga qaramlik (Stress addiction)
Stressga qaramlik – bu insonning doimiy ravishda stressli vaziyatlarga tushishi yoki o‘zini bosim ostida his qilmasa, noqulay bo‘lishi bilan tavsiflanadigan holat. Bu holat psixologik va fiziologik jihatdan boshqa odatga o‘xshab, organizm stress gormonlari (kortizol va adrenalin) oqimiga o‘rganib qolishi natijasida yuzaga keladi.
Stressga qaramlikning belgilari:
- Har doim haddan tashqari ko‘p ish yoki majburiyatlarni o‘z zimmasiga olish
- Hammasi tinch bo‘lsa, o‘zini noqulay yoki bo‘sh his qilish
- Ishlarni kechiktirish (prokrastinatsiya), so‘ng bosim ostida bajarish
-Dam olish yoki bo‘sh vaqt o‘tkazishda o‘zini aybdor his qilish
-Ixtiyoriy yoki ixtiyorsiz ravishda mojarolar yoki qiyin vaziyatlarni izlash
Sabablari:
-Doimiy ravishda yuqori stressli muhitda ishlash (masalan, o‘qituvchilik, biznes yoki ijodiy sohalar)
-Bolalikda doimiy stress yoki betartib muhitda o‘sgan bo‘lish
- Miya mukofot tizimi stressni rag‘batlantiruvchi omil sifatida qabul qilishi
#stress addiction
Stressga qaramlik (Stress addiction)
Stressga qaramlik – bu insonning doimiy ravishda stressli vaziyatlarga tushishi yoki o‘zini bosim ostida his qilmasa, noqulay bo‘lishi bilan tavsiflanadigan holat. Bu holat psixologik va fiziologik jihatdan boshqa odatga o‘xshab, organizm stress gormonlari (kortizol va adrenalin) oqimiga o‘rganib qolishi natijasida yuzaga keladi.
Stressga qaramlikning belgilari:
- Har doim haddan tashqari ko‘p ish yoki majburiyatlarni o‘z zimmasiga olish
- Hammasi tinch bo‘lsa, o‘zini noqulay yoki bo‘sh his qilish
- Ishlarni kechiktirish (prokrastinatsiya), so‘ng bosim ostida bajarish
-Dam olish yoki bo‘sh vaqt o‘tkazishda o‘zini aybdor his qilish
-Ixtiyoriy yoki ixtiyorsiz ravishda mojarolar yoki qiyin vaziyatlarni izlash
Sabablari:
-Doimiy ravishda yuqori stressli muhitda ishlash (masalan, o‘qituvchilik, biznes yoki ijodiy sohalar)
-Bolalikda doimiy stress yoki betartib muhitda o‘sgan bo‘lish
- Miya mukofot tizimi stressni rag‘batlantiruvchi omil sifatida qabul qilishi
#stress addiction