Tos bo'shlig'i mushaklarini mashq qilishni yanada samarali qilish

Millionlab ayollar siydik o'g'irlab ketish muammosiga duch kelishadi va tos bo'shlig'i mushaklarini mashq qilish (TTD) ko'pincha ularga tavsiya etilgan birinchi narsadir. Ammo mashg'ulotning qaysi turi eng samarali bo'lishini qanday tushunish kerak?

Yangilangan kokranov ko'rib chiqishda mtdlarni o'qitishning turli yondashuvlarining stressli, shoshilinch va aralash inkontinansli bemorlarning hayot sifatiga ta'siri o'rganildi.

Tahlil 4,9 ming ayol ishtirokidagi 63 ta randomizatsiyalangan sinovlarni o'z ichiga oldi. Mualliflar har xil turdagi mashqlar, dozalar va mashg'ulotlar usullarini solishtirdilar.

Ma'lum bo'lishicha, "qanchalik katta bo'lsa, shuncha yaxshi" degan oddiy haqiqat bu erda hayratlanarli darajada ishlagan: hafta davomida tez-tez o'tkaziladigan MTDLARNING mashg'ulotlari sezilarli darajada ko'proq foyda keltiradi.

Qizig'i shundaki, MTDDAGI mashqlarga tananing boshqa mushaklarini jalb qiladigan harakatlarni qo'shish ham hayot sifatiga kichik, ammo statistik jihatdan muhim foyda keltirishi mumkin.

Ammo maxsus vaginal yoki rektal qurilmalardan foydalanish hali uning samaradorligini ishonchli tasdiqlamadi, ammo 6% hollarda yon ta'siri bilan birga keldi.

#news@firstmedtvuz

🇺🇿Подписывайтесь на Первый медицинский канал в Узбекистане