Как выбрать коллаген для красоты и здоровья

Коллаген — это белок, который укрепляет кожу, волосы, ногти и суставы. С возрастом его выработка уменьшается, поэтому важно восполнять его дефицит.

Виды коллагена
Основные виды — I, II и III типы.
• Тип I: подходит для кожи, волос и ногтей.
• Тип II: полезен для суставов и хрящей.
• Тип III: укрепляет кожу и сосуды.

Форма коллагена
Коллаген бывает в порошке, капсулах, жидком виде. Порошок удобен для добавления в напитки, капсулы проще в приёме, а жидкий быстрее усваивается.

Состав
Выбирайте добавки с витамином C, который помогает синтезу коллагена, и гиалуроновой кислотой для увлажнения кожи.

Гидролизованный коллаген
Он лучше усваивается организмом, чем натуральный.

Заключение
Для красоты и здоровья выбирайте коллаген с типами I и III для кожи или II для суставов. Обязательно учитывайте состав и форму продукта.