Varikozdan qanday qutulish va simptomlarni yengillashtirish mumkin?
Varikozdan to‘liq qutulish tibbiy aralashuvsiz imkonsiz, ammo o‘z holatingizni yaxshilash juda mumkin. Mana nimalar yordam beradi:
⏺ Kompressiya kiyimlari – chulki yoki golfiyalar qon aylanishini yaxshilaydi va venalarga tushadigan yukni kamaytiradi.
⏺ Harakat – yurish, suzish, oyoqlar uchun mashqlar venalarning faoliyatini faollashtiradi.
⏺ To‘g‘ri ovqatlanish – ko‘proq tolalar, kamroq tuz va shakar. Bu metabolizmni yaxshilaydi va varikozni yomonlashtirishi mumkin bo‘lgan ich qotishlardan qochishga yordam beradi.
⏺ Kamroq statik yuklanishlar – uzoq vaqt o‘tirish yoki turish zararli. Tanaffuslar qiling, harakat qiling, holatni o‘zgartiring.
⏺ Sovuq suv – oyoqlarga sovuq suv bilan quyuqlash yordam beradi, shishishni kamaytiradi va tomirlarni tonuslaydi.
🔥 — Menda varikoz yo‘q!
😭 — Menda bor!
👍 Salomatlik yoshga bog‘liq emas
t.me/drbydilsoraa
Varikozdan to‘liq qutulish tibbiy aralashuvsiz imkonsiz, ammo o‘z holatingizni yaxshilash juda mumkin. Mana nimalar yordam beradi:
⏺ Kompressiya kiyimlari – chulki yoki golfiyalar qon aylanishini yaxshilaydi va venalarga tushadigan yukni kamaytiradi.
⏺ Harakat – yurish, suzish, oyoqlar uchun mashqlar venalarning faoliyatini faollashtiradi.
⏺ To‘g‘ri ovqatlanish – ko‘proq tolalar, kamroq tuz va shakar. Bu metabolizmni yaxshilaydi va varikozni yomonlashtirishi mumkin bo‘lgan ich qotishlardan qochishga yordam beradi.
⏺ Kamroq statik yuklanishlar – uzoq vaqt o‘tirish yoki turish zararli. Tanaffuslar qiling, harakat qiling, holatni o‘zgartiring.
⏺ Sovuq suv – oyoqlarga sovuq suv bilan quyuqlash yordam beradi, shishishni kamaytiradi va tomirlarni tonuslaydi.
🔥 — Menda varikoz yo‘q!
😭 — Menda bor!
👍 Salomatlik yoshga bog‘liq emas
t.me/drbydilsoraa