Haftasiga 150+ daqiqa piyoda yurish umrni 7,6 yilga uzaytirishi mumkinmi?
Qarish jarayonini sekinlashtirmoqchimisiz? Unda ko‘proq piyoda yurish kerak. Bu mavzuda J Sports Sci jurnalida (muallif Larry A. Tucker) qiziqarli tadqiqot chop etilgan.
📊 Tadqiqot natijalari nima deydi?
📌 Telomer uzunligi – biologik yoshning muhim ko‘rsatkichi hisoblanadi. Tadqiqot 5 823 amerikalik katta yoshli odamlar (NHANES ma’lumotlari) ishtirokida o‘tkazilgan. Yillar o‘tishi bilan telomerlar qisqaradi, bu esa qarish jarayonini tezlashtiradi.
💡 Tadqiqot xulosalari:
✅ Haftasiga 150 daqiqadan ko‘proq piyoda yurgan insonlarning telomerlari ancha uzun bo‘lgan.
✅ Muntazam yurish kamharakat turmush tarzini olib boradiganlarga nisbatan 6,5–7,6 yillik biologik ustunlik bergan.
Qarish jarayonini sekinlashtirmoqchimisiz? Unda ko‘proq piyoda yurish kerak. Bu mavzuda J Sports Sci jurnalida (muallif Larry A. Tucker) qiziqarli tadqiqot chop etilgan.
📊 Tadqiqot natijalari nima deydi?
📌 Telomer uzunligi – biologik yoshning muhim ko‘rsatkichi hisoblanadi. Tadqiqot 5 823 amerikalik katta yoshli odamlar (NHANES ma’lumotlari) ishtirokida o‘tkazilgan. Yillar o‘tishi bilan telomerlar qisqaradi, bu esa qarish jarayonini tezlashtiradi.
💡 Tadqiqot xulosalari:
✅ Haftasiga 150 daqiqadan ko‘proq piyoda yurgan insonlarning telomerlari ancha uzun bo‘lgan.
✅ Muntazam yurish kamharakat turmush tarzini olib boradiganlarga nisbatan 6,5–7,6 yillik biologik ustunlik bergan.