Давайте поговорим о витаминах🔋💊
Когда мы говорим о витаминах и их воздействии на организм, важно учитывать не только их индивидуальные свойства, но и то, как они взаимодействуют друг с другом.
☝🏼Витамины могут быть синергистами или антагонистами, и это имеет большое значение для их усвоения.
🔗Синергисты — это вещества, которые усиливают действие друг друга.
• Витамин D и кальций: Витамин D помогает организму усваивать кальций, что особенно важно для здоровья костей.
• Витамин C и железо: Витамин C улучшает всасывание железа из растительных источников, что может быть полезно для людей с низким уровнем железа в организме.
⚔️Антагонисты — это вещества, которые могут мешать усвоению друг друга.
• Витамин E может препятствовать действию витамина K, что важно учитывать при приеме добавок.
• Избыток цинка может снизить уровень меди в организме, так как они конкурируют за усвоение.
Прием антагонистов одновременно может привести к снижению эффективности одного или обоих витаминов.
🄲🄷🄴🄼🄸🄲🄸 🧪