Утренняя желчь - это ЯД😱!? На самом деле - это мощный помощник нашего тела!

👉Это сильнейший природный антисептик, подавляющий вредные бактерии.
👉Активирует ферменты поджелудочной для переваривания пищи.
👉Регулирует гормональный баланс.
👉А еще от желчи зависит не только наша способность усваивать жиры, но и наша способность всасывать в кишечнике все полезные минералы, витамины и жизненно необходимые нутриенты.

Впоследствии от этого зависит не только общее состояние тела энергии но также работа гормональной системы и даже щитовидной железы!

⚠️Но желчь может стать ядовитой, если допускать ее застой.

📌5 привычек для правильной желчи:

✅Завтракайте до 9.30-10 утра, так Вы поможете очистить желчный, почки, печень и настроить метаболизм. Идеальный завтрак для желчного пузыря должен содержать не только клетчатку и воду, но и небольшое количество полезных жиров и белок.

✅Регулярное питание. Ешьте 3-4 раз в день небольшими порциями.

✅Пейте тепло - горячую воду за 20 мин до еды - это улучшит текучесть желчи. Утром обязательно- тепло - горячую

✅Добавьте клетчатку в рацион, а также полезные горечи: артишок

✅С каждым приемом пищи добавьте полезные жиры в рацион (особенно ненасыщенные - семена, авокадо, растительные масла холодного отжима)

#желчь #желчныйпузырь #завтрак #желчеотток