#PsixologikMarifat #Stress #Oquvchilar #RuhiySalomatlik
#ПсихологическоеПросвещение #Стресс #Учащиеся
🧠 STRESSNI BOSHQARISH: O‘QUVCHI NIMALARNI BILISHI KERAK?
Stress — murakkab vaziyatlarga organizmning tabiiy reaksiyasi.
🌿 Stressni kamaytirish uchun:
▫️ Vazifalarni rejalashtiring.
▫️ Yetarlicha uxlang.
▫️ Dam olish va sayrga vaqt ajrating.
▫️ O‘zingizni boshqalar bilan taqqoslamang.
▫️ His-tuyg‘ularingizni yaqin inson bilan bo‘lishing.
▫️ Zarur bo‘lsa, yordam so‘rang.
💙 Yordam so‘rash — zaiflik emas, o‘zingizga g‘amxo‘rlikdir!
Litsey psixologi
D.J. Bekmirzayeva
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
Стресс — естественная реакция организма на сложные ситуации.
🌿 Чтобы снизить стресс:
▫️ Планируйте свои задачи.
▫️ Высыпайтесь.
▫️ Отдыхайте и гуляйте.
▫️ Не сравнивайте себя с другими.
▫️ Делитесь переживаниями с близкими.
▫️ При необходимости обращайтесь за помощью.
💙 Просить о помощи — не слабость, а забота о себе!
Психолог лицея
Д.Д. Бекмирзаева
#ПсихологическоеПросвещение #Стресс #Учащиеся
🧠 STRESSNI BOSHQARISH: O‘QUVCHI NIMALARNI BILISHI KERAK?
Stress — murakkab vaziyatlarga organizmning tabiiy reaksiyasi.
🌿 Stressni kamaytirish uchun:
▫️ Vazifalarni rejalashtiring.
▫️ Yetarlicha uxlang.
▫️ Dam olish va sayrga vaqt ajrating.
▫️ O‘zingizni boshqalar bilan taqqoslamang.
▫️ His-tuyg‘ularingizni yaqin inson bilan bo‘lishing.
▫️ Zarur bo‘lsa, yordam so‘rang.
💙 Yordam so‘rash — zaiflik emas, o‘zingizga g‘amxo‘rlikdir!
Litsey psixologi
D.J. Bekmirzayeva
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
Стресс — естественная реакция организма на сложные ситуации.
🌿 Чтобы снизить стресс:
▫️ Планируйте свои задачи.
▫️ Высыпайтесь.
▫️ Отдыхайте и гуляйте.
▫️ Не сравнивайте себя с другими.
▫️ Делитесь переживаниями с близкими.
▫️ При необходимости обращайтесь за помощью.
💙 Просить о помощи — не слабость, а забота о себе!
Психолог лицея
Д.Д. Бекмирзаева