Sog'lom Hayot Sirlari

@Soglomhayotsirlari_uz

Channel's geo and language: Uzbekistan, Uzbek

Category: Medicine

⭐ Саломатлик - бу энг қимматбаҳо бойлик, уни асраб-авайлаш эса, инсоннинг ўз қўлидадир.
❤ Ушбу бойликни асрашингиз йўлида, Бизнинг канал сизга кўмакчи бўлади!

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Uzbekistan, Uzbek

Sog'lom Hayot Sirlari

21 Feb, 18:44

00:32

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

✅ Уйдаги 2 та зарарли нарсани 2 та фойдалисига алмаштиринг!

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

45 0 1

🍅 "Помидор шарбати – соғлик учун 10 фойдали жиҳати"

✅ Помидор шарбати нафақат мазали, балки жуда фойдали ичимлик ҳамдир. Унинг саломатлик учун қуйидаги 10 муҳим фойдасини билиб олинг:

1️⃣ Иммунитетни оширади ва камқонликни олдини олади – таркибидаги темир ва витаминлар қон ҳосил бўлишини қўллаб-қувватлайди.
2️⃣ Қондаги қанд миқдорини меъёрлаштиради – диабет хавфини камайтиради ва инсулин сезгирлигини оширади.
3️⃣ Организмдан токсин ва ортиқча суюқликни чиқариб юборади – жигар ва буйракларни тозалайди, шишларни бартараф этади.
4️⃣ Ҳазм қилиш жараёнини тезлаштиради – ошқозон-ичак фаолиятини яхшилайди ва ич қатишининг олдини олади.
5️⃣ Қон босимини меъёрлаштиради – гипертония ва юрак-қон томир касалликларининг олдини олишга ёрдам беради.
6️⃣ Тромб ва тиқинларни бартараф қилади – қон айланишини яхшилаб, юрак хасталиклари хавфини пасайтиради.
7️⃣ Стрессдан ҳимоя қилади – нерв тизимини тинчлантиради ва кайфиятни кўтаради.
8️⃣ Озишни рағбатлантиради – кам калорияли бўлиб, метаболизмни тезлаштиради.
9️⃣ Ишчанлик қобилиятини оширади – таркибидаги антиоксидантлар ва микроэлементлар мия фаолиятини қувватлантиради.
🔟 Тетиклаштиради – кун давомида ҳушёрлик ва куч бағишлайди.

📍Ҳар куни бир стакан помидор шарбати ичиб, саломатлигингизга ғамхўрлик қилинг!

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

103 0 3

Sog'lom Hayot Sirlari

21 Feb, 13:07

❓ТАБИИЙ АСАЛ ГЕМОГЛОБИННИ ОШИРАДИМИ?

🍯 Ҳа, табиий асал гемоглобин даражасини оширишга ёрдам беради. Асал таркибида темир, фолий кислота, витаминлар ва антиоксидантлар мавжуд бўлиб, қон ҳосил бўлиш жараёнини қўллаб-қувватлайди. Айниқса, қорагат (тёмный) асал темирга бойлиги учун камқонлик (анемия) ҳолатида фойдали ҳисобланади.

📝 Гемоглобинни ошириш учун фойдали рецепт:
✔ 1 қошиқ асал
✔ 1 дона лимон шарбати
✔ 5-7 дона ёнғоқ

✅ Бу аралашмани кундалик истеъмол қилиш қон таркибини яхшилашга ёрдам беради. Асални темирга бой маҳсулотлар (анор, қуритилган мевалар, қовоқ уруғи) билан қўшиб истеъмол қилиш ҳам самарали бўлади.

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

129 0 2

Sog'lom Hayot Sirlari

21 Feb, 09:31

01:02

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🧄 30 кун давомида саримсоқпиёз истеъмол қилишнинг фойдали хусусиятлари

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

147 0 5

Sog'lom Hayot Sirlari

21 Feb, 07:17

🐮 Мол тили – озуқа моддаларига бой фойдали неъмат

👅 Мол тили — гўштли таомлар тайёрлашда ишлатиладиган мазали ва озуқа моддаларига бой ички аъзолардан бири. У юмшоқ тузилмаси, ёғсизлиги ва қайнатганда ўзига хос шираворлиги билан машҳур.

✅ Мол тилининг фойдалари
🔹 Оқсилга бой – Мушакларни мустаҳкамлайди ва тикланишга ёрдам беради.
🔹 В12 ва темир манбаи – Қон ҳосил бўлишини қўллаб-қувватлайди, камқонликни олдини олади.
🔹 Иммунитетни мустаҳкамлайди – Рўй (цинк) ва магний куч беради, стрессни камайтиради.
🔹 Ошқозон учун енгил ҳазм бўлади – Юмшоқ ва ёғсиз бўлгани учун ҳазм тизимига оғирлик қилмайди.
🔹 Юрак ва асаб тизими учун фойдали – Холестеринни меъёрда ушлаб, асабларни тинчлантиради.

☑️ Энг фойдали истеъмол усули: Қайнатиб ёки шўрвага қўшиб истеъмол қилиш.

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг, улар ҳам фойдали маълумотга эга бўлишсин!

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

184 0 8

Sog'lom Hayot Sirlari

20 Feb, 17:28

00:29

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🌎 Дунёдаги энг зўр 10 та шифо

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

216 0 12

Sog'lom Hayot Sirlari

20 Feb, 14:40

📲 Ҳожатхонада телефон ўйнаб узоқ ўтириш саломатликка зарарлими?

🚽 Ха, ҳожатхонада телефон ўйнаб узоқ ўтиришнинг саломатликка таъсири жиддий бўлиши мумкин. Бу одат бир қарашда безарар кўринса-да, қуйидаги муаммоларга олиб келиши мумкин:

1️⃣ Геморрой (бавосир) – Узоқ ўтириш тўқималарга кучли босим тушишига сабаб бўлади, бу эса қон томирларни кенгайтиради ва бавосирни келтириб чиқаради.
2️⃣ Қон айланишнинг бузилиши – Оёқлар ва бел соҳасида қон айланиши сустлашади, бу эса карахтлик ва оғриқлар келтириб чиқариши мумкин.
3️⃣ Ичаклар ишлашининг бузилиши – Ҳожатхонада узоқ ўтириш организмни нотўғри рефлексларга ўргатиб қўяди, натижада ичаклар табиий равишда бўшатиш қобилиятини йўқотиши мумкин.
4️⃣ Умуртқа ва бел оғриғи – Узоқ вақт ҳожатхонада нотекис ҳолатда ўтириш бел ва бўйин мушакларига салбий таъсир қилади.
5️⃣ Гигиена муаммолари – Телефонда ўйнаб ёки ижтимоий тармоқларни кўздан кечираётганда қўл ва телефонга бактериялар юқиши мумкин, бу эса ичак инфекциялари хавфини оширади.

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

187 0 4

Sog'lom Hayot Sirlari

20 Feb, 10:49

01:01

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

❗Оналар диққатига: 1 ёшгача болаларга умуман ширинлик берманг!

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

289 0 10

Sog'lom Hayot Sirlari

20 Feb, 06:29

🍯 Асал ва алоэни оч қоринга 1 ой давомида ичиш – тана учун фойдали

✅ Фойдалари:
• Иммунитетни мустаҳкамлайди
• Ошқозон-ичак тизимига фойдали,
• Яллиғланишга қарши таъсир қилади
• Тери учун фойдали
• Юрак ва қон томирлари саломатлигини қўллаб-қувватлайди.

📝 Тайёрлаш:
• Алоэ баргларини 5-7 кун совутгичда сақланг, майдаланг.
• 1:1 нисбатда асал билан аралаштиринг.
• Ҳар куни эрталаб оч қоринга 1 ош қошиқ қабул қилинг.

⛔ Эҳтиёт чоралари:
• Аллергия, қандли диабет, юқори қон босими бўлса, шифокор билан маслаҳатлашинг.
• Ҳомиладор аёллар ва болаларга эҳтиёткорлик билан қабул қилиш тавсия этилади.

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

183 0 1

Sog'lom Hayot Sirlari

19 Feb, 16:04

00:21

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

❗Бош ювиб асло кўчага чиқманг!
Бош ювиб кўчага чиқиш гайморит, доимий бош оғриғи ва бир қанча касалликларни келитириб чиқаради.

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

254 0 6

Sog'lom Hayot Sirlari

19 Feb, 12:21

✅ Стресс билан курашишнинг энг яхши 5 усули

1️⃣ Уйқу ва овқатланишингизни меъёрга солишга ҳаракат қилинг.
Инсон стрессдан халос бўлиши учун унинг танаси бунга тайёр бўлиши керак.

2️⃣ Медитация қилинг.
Медитация ғазаб ҳиссини энгишга ёрдам беради, депрессия эҳтимолини камайтиради, хабардорликни, ўзини ўзи қадрлашни, энергия ва стрессга чидамлилигини оширади.

3️⃣ Ўзингизни мазали нарса билан сийланг.
Табиий шоколад бир зумда кайфиятингизни кўтаради ва стрессни энгиллаштиради.

4️⃣ Магнийли дори-дармонларни қабул қилинг.
Магний стресс гормонларининг чиқарилишини камайтириши мумкин ва уларни танадан олиб ташлашда иштирок этади.

5️⃣ Жисмоний фаоллик билан шуғулланинг.
Спорт, сайр қилиш ёки енгил машқлар стрессни камайтиради, қон айланишини яхшилайди ва кайфиятни кўтаришга ёрдам беради.

📍Бу усуллар стрессни енгишда самарали ҳисобланади!

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

202 0 2

Sog'lom Hayot Sirlari

19 Feb, 09:44

✅ Турпдан тайёрланган аралашма йўтал ва балғамдан халос қилади

📝 Тайёрлаш:
Ўртача катталикдаги турпни сомонча шаклида тўғраб, қозонга солинг. Устидан 100 гр шакар ёки новвот ҳамда ботгунча сув солинг. 40–50 дақиқа қайнатинг ва 2 соат тиндиринг, сўнг сузиб олинг. Тайёр малҳамни илиқ ҳолда овқатланишдан аввал ярим стакандан ичиб туринг.

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

206 0 3

Sog'lom Hayot Sirlari

19 Feb, 06:08

00:53

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

✅ Эрталабки нонуштангизда бўлиши шарт бўлган 4 та маҳсулот

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

194 0 4

Sog'lom Hayot Sirlari

18 Feb, 19:44

😴 Кеч ухлаш юрак хуружи ва инсульт хавфини оширади.

👨‍🔬 Олимлар уйқу вақти, юрак хуружи ва инсульт ўртасида боғлиқлик борлигини аниқлашди. Тадқиқот шуни кўрсатдики, ҳар куни соат 22:00 – 23:00 оралиғида ухлашга ётадиганларни юрак билан боғлиқ муаммолар жуда кам безовта қилади. Ярим тундан кейин ухлашга ётадиган одамларда юрак хасталикларига чалиниш эҳтимоли 25 фоизгача кўпроқ.

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

212 0 4

Sog'lom Hayot Sirlari

18 Feb, 16:11

01:40

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

👨🏻‍⚕️ Қон босимини (Давления) туширадиган маҳсулотлар

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

248 0 8

Sog'lom Hayot Sirlari

18 Feb, 13:25

01:47

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

👶🏻 Эмизикли оналар учун болани сутдан чиқариш техникаси

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

215 0 6

Sog'lom Hayot Sirlari

18 Feb, 10:16

❣️ ЮРАК ПАРОГИ: САБАБЛАРИ ВА ДАВОЛАШ

❤ Юрак пароги – юрак клапанлари ёки деворларидаги нуқсонлар сабабли қон айланиши бузилиши.

🩺 Сабаблари:
🔹 Туғма – она қорнида ривожланиш нуқсонлари.
🔹 Орттирилган – ревматизм, гипертония, инфекциялар.

⚠️ Белгилари:
✔ Тез чарчаш, нафас қисилиши
✔ Бош айланиши, ҳушдан кетиш
✔ Юрак уришининг бузилиши

🩺 Олдини олиш ва даволаш:
✅ Мунтазам шифокор кўриги
✅ Соғлом овқатланиш ва фаоллик
✅ Зарарли одатлардан воз кечиш

👩🏻‍⚕️ Юрак саломатлигингизга эътибор беринг!

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

286 0 1

Sog'lom Hayot Sirlari

18 Feb, 07:05

☕ 5 касаллик Қаҳвадан (кофе) қўрқади

✅ Қаҳвани дори дея олмаймиз. Лекин, мунтазам ичадиганлар ушбу хавфли бўлган 5 касалликка чалинишмайди, булар;

• Жигар церрози
• Қандли диабет 2-тури
• Юрак касалликлари
• Рак
• Паркинсон ва Альцгеймер касалликлари;

📌 Қаҳвани севиб ичадиганларга, ушбу хабарни етказинг!

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

244 0 10

Sog'lom Hayot Sirlari

17 Feb, 09:04

00:42

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔶 Жиғилдон қайнаши қийнаганда тез ва осон қутулиш усули

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz

255 0 8

Sog'lom Hayot Sirlari

17 Feb, 05:31

🍚 Нонуштада Творог Ейиш Фойдалими?

📍Ҳа, творог нонушта учун жуда фойдали маҳсулот! У кунни соғлом ва тўйимли бошлашга ёрдам беради.

✅ Творогнинг Фойдали Жиҳатлари:
• Оқсилга бой – мушаклар ва суяклар учун муҳим.
• Кальций манбаи – тиш ва суякларни мустаҳкамлайди.
• Узоқ вақт тўқлик беради – озишни хоҳлаганлар учун жуда фойдали.
• Иммунитетни кучайтиради – витамин ва минералларга бой.
• Ошқозон учун енгил – ҳазм тизимини яхшилайди.

❓Творогни Нонуштада Қандай Ейиш Мумкин?
🍯 Асал ва ёнғоқ билан – табиий ширинлик ва энергия манбаи.
🍓 Янги мевалар ёки қуруқ мевалар билан – витамин ва антиоксидантларга бой.
☘️ Кўкатлар ва зайтун мойи билан – юрак учун фойдали вариант.
🍞 Қора нон ёки цельнозерновой нон билан – янада тўйимли бўлади.
🍶 Смусига аралаштириб – сут ёки йогурт билан аралаштириб ичиш мумкин.

🔹 Хулоса: Нонуштада творог ейиш танани энергия билан таъминлайди ва кун давомида куч-қувват беради.

📌 Яқинларингизга ҳам улашинг.

👉 @Soglomhayotsirlari_uz