📍Ошқозоним соғлом бўлсин десангиз...
✔️ Кунига 5-6 маҳал овқатланинг.
🔻Бунинг учун овқатланишни режалаштириш керак бўлади. Шунда тана ортиқча зўриқмайди ва ёғ захираларини йўқотади.
✔️ Кечки овқатни ётишдан олдин 2-3 соатдан кечиктирмай ейишга ҳаракат қилинг.
🔻Сувни кейинроқ ичиш мумкин.
✔️ Чой ва қаҳва ичишга одатланинг.
🔻Ширинликларни чеклаган маъқул.
✔️ Картошкани ҳафтасига кўпи билан 3 марта истеъмол қилинг.
🔻У қайнатилган ёки пиширилган бўлиши керак.
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli
✔️ Кунига 5-6 маҳал овқатланинг.
🔻Бунинг учун овқатланишни режалаштириш керак бўлади. Шунда тана ортиқча зўриқмайди ва ёғ захираларини йўқотади.
✔️ Кечки овқатни ётишдан олдин 2-3 соатдан кечиктирмай ейишга ҳаракат қилинг.
🔻Сувни кейинроқ ичиш мумкин.
✔️ Чой ва қаҳва ичишга одатланинг.
🔻Ширинликларни чеклаган маъқул.
✔️ Картошкани ҳафтасига кўпи билан 3 марта истеъмол қилинг.
🔻У қайнатилган ёки пиширилган бўлиши керак.
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli