Kuniga kamida 30 daqiqalik sayrni odat qiling. Bu ancha foydali bo'lib, ayniqsa kechki ovqatdan so'ng chiqilsa, tananing qon aylanish va hazm sistemasini maromida ishlashiga sabab bo'ladi. Bundan tashqari yaqinlaringiz bilan dildan suhbat qurib birgalikda sayr qilsangiz o'zaro birdamlik va yaxshi kayfiyatni ta'minlaydi. Ishmi? Yoki hayot muammolarimi? Ular tugaganmi o'zi? Yo'q tugamagan va tugamaydi ham. Shunday ekan o'zingizga ham tez-tez vaqt ajratib turing.