#ТАВСИЯ

Рационда доимо бўлиши керак бўлган беш маҳсулот

Асал. Иммунитетни мустаҳкамлайди, энг яхши энергия манбаи ҳисобланади. Шакар ўрнини босувчи маҳсулот.

Банан. Ўзида кўп миқдорда калий тутади, мушаклар тонусини оширади.

Исмалоқ. Витаминлар (А, С, К), темир ва антиоксидантлар сақлайди. Мушаклар массасини оширади.

Зайтун ёғи. Кўп миқдорда Е витамини тутади (А ва К витамини сўрилишида иштирок этади). Холестерин миқдорини нормаллаштиради.

Жўхори ёрмаси. Ошқозон-ичак тизими касалликларида фойдали. Кам миқдордаги калория сақлайди.


➡️ @NamanganHaqiqati_Rasmiy
🌐 www.namhaqiqat.uz