🔥🔥🔥Agar 30 yoshdan katta bo‘lsangiz yoki farzand ko‘rgan bo‘lsangiz, tos osti mushaklariga e’tibor berish juda muhim.
Quyidagi muammolar tos osti mushaklari bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin:
• Pastki qorin qismi shishishi
• Diastaz (qorin bo‘shlig‘ining kengayishi)
• Jismoniy harakat qilishda siydik chiqishi
• Tos bo‘g‘inlari organlarining prolapsi
• Libidoning kamayishi

Buni bajarib, boshqa kompleks mashqlarni @Guzalanvarovna01 yopiq darslarda topishingiz mumkin, va sog‘lom bo‘lasiz!
Agar umumiy tiklanish uchun yordam kerak bo‘lsa, onlayn va offline mashg‘ulotlarimga qo‘shiling.

Bu mashqni tug‘ruqdan 8 hafta o‘tgach (keservadan keyin 12 hafta) boshlashingiz mumkin, agar o‘zingizni qulay his qilsangiz, aylanish davrida ham bajarishingiz mumkin.
@GuzalAnvarovna0000🥰
@Guzalanvarovna01 🥰