Dars qilish vaqtida uyqudan qochish uchun kichik tanaffuslar qilish, qahva ichish yoki faoliyatni biroz o‘zgartirish (masalan, turib yurish yoki mashq qilish) yaxshi yordam beradi.

Men o’zim foydalanadiganim asosan matcha choyi yoki qahva!

Matcha choyi o‘qish paytida diqqatni oshirish va uyquga qarshi kurashishda foydali bo‘lishi mumkin! Bu choyda kofein va L-theanine moddasi bor, bu ikkalasi ham miyada diqqatni kuchaytirishga va tinchlantirishga yordam beradi.

E’tibor bergan bo’lsangiz yevropa talabalarining you tube blogida asosan matcha choy tayyorlab olib, dars qilishadi. U energiya berish bilan bir qatorda organizimni tozalaydi.