Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Dars qilganda nega uyqu keladi?💻
🧠Miya charchaydi
Dars qilish — miyaga katta yuk bo‘ladi, ayniqsa yangi ma'lumotlarni o‘zlashtirayotganda. Bu miya uchun qiyin vazifa va charchoqni keltirib chiqaradi, natijada tanangiz dam olishni xohlaydi.
🩸Qon oqimi pasayadi
O‘qish yoki dars qilish vaqtida uzoq vaqt o‘tirish tanada qon aylanishini sekinlashtiradi, ayniqsa, miya kamroq kislorod oladi va bu ham uyquchanlikka sabab bo‘lishi mumkin.
🧶Monotonlik
Bir xil ish bilan uzoq vaqt shug‘ullanish (masalan, kitob o‘qish) miyani zeriktirishi va diqqatni susaytirishi mumkin. Zerikkan paytda miyaning faolligi pasayadi va uyqu keladi.
😴Yetarli dam olmaslik
Uyqu rejimi buzilgan bo‘lsa yoki yetarli dam olmasangiz, dars paytida uyqu kelishi tabiiy. Miyangiz o‘qish bilan shug‘ullanishga tayyor bo‘lmaydi.
🧠Miya charchaydi
Dars qilish — miyaga katta yuk bo‘ladi, ayniqsa yangi ma'lumotlarni o‘zlashtirayotganda. Bu miya uchun qiyin vazifa va charchoqni keltirib chiqaradi, natijada tanangiz dam olishni xohlaydi.
🩸Qon oqimi pasayadi
O‘qish yoki dars qilish vaqtida uzoq vaqt o‘tirish tanada qon aylanishini sekinlashtiradi, ayniqsa, miya kamroq kislorod oladi va bu ham uyquchanlikka sabab bo‘lishi mumkin.
🧶Monotonlik
Bir xil ish bilan uzoq vaqt shug‘ullanish (masalan, kitob o‘qish) miyani zeriktirishi va diqqatni susaytirishi mumkin. Zerikkan paytda miyaning faolligi pasayadi va uyqu keladi.
😴Yetarli dam olmaslik
Uyqu rejimi buzilgan bo‘lsa yoki yetarli dam olmasangiz, dars paytida uyqu kelishi tabiiy. Miyangiz o‘qish bilan shug‘ullanishga tayyor bo‘lmaydi.