Telegram channel "OB | Personal Blog" — @BakhodirovnaO

OB | Personal Blog

7 Oct 2022, 19:17

Uyqu oldidan kitob o'qishning foydalari:

🔹 Yaxshiroq uxlaysiz. Kitob o'qish xotirjam va sog'lom uyquni taminlaydi, ammo elekron kitoblar emas.

🔹 Stressdan qutulasiz. Atigi 6 daqiqalik mutolaa stressni sezilarli darajaga kamaytiradi.

🔹 Miya faoliyatini yaxshilab, diqqatni bir joyga jamlashga yordam beradi. Kitob o'qish hech qanday vizual materiallarsiz, axborotni miyada qayta ishlashga yordam beradi.

🔹 Sizni sezgir qiladi. Tadqiqotlarga ko'ra: uyqu oldidan badiiy adabiyotlarni o'qish, sizni sezgir insonga aylantiradi.

🔹 Kreativroq bo'lasiz. Tadqiqotlarga ko'ra uyqu oldidan fantastik asarlar o'qib, siz har safar yangi olamlarga tushasiz, bu esa sizni yanada kreativroq insonga aylantiradi.

© Hasankhoʻja Muhammad Sodiq

10 0 0

OB | Personal Blog

5 Oct 2022, 12:20

Forward from: _F✨life_

Yolg'iz o'zingiz qolganingizda oynaga qarang...

Kimni ko'ryapsiz? Qanday insonni ko'ryapsiz? Bu insonni haqiqatta yaxshi inson deb o'ylaysizmi? Sizga tikilib turgan o'sha inson sizning haqiqiy o'zingiz. Uni faqat siz taniysiz va faqat siz o'zgartira olishingiz mumkin..
#шахсий 📌

15 0 0 2

OB | Personal Blog

4 Oct 2022, 14:35

00:08

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

#today

27 0 0 5

OB | Personal Blog

2 Oct 2022, 17:11

🔖 HAYAJONNI YENGISH USULLARI |

Soʻzlayotganda hayajonlanish fiziologik reaksiyalarni keltirib chiqaradi. Bu, asosan, sizda adrenalinning koʻpayishi bilan bogʻliq.

Bunda siz uchun quyidagi mashqlarni bajarishingiz tavsiya etiladi:

— Chuqur nafas oling.

Chuqur nafas olish miyangizga kerakli kislorodni ta'minlaydi va kamroq tezlik tanagizni tinchroq ekanligingizga ishontirishga undaydi.

— Suv iching.

Bir stakan suv oldingizda boʻlsin. Vaqti-vaqti bilan nimanidir ta'kidlamoqchi boʻlsangiz iching.

— Tabassum.

Bu tanangizga ijobiy kimyoviy moddalar yuboradigan tabiiy vositadir.

— Vizualizatsiya usullaridan foydalaning.

Gapni boshlashdan oldin auditoriya bilan koʻz orqali aloqa oʻrnatish muhim.

— Gapirayotganda harakatlaning.

Bu sizdagi asabiy energiyaning maʼlum qismini sarflaydi.

— Oʻzingiz haqingizda oʻylashni toʻxtating.

"Qanday harakatlanyapman?", "Toʻgʻri gapiryapmanmi yoki notoʻgʻri gapiryapmanmi?" bunday oʻylarni oʻzingizdan yiroq tuting.

32 0 2 5

OB | Personal Blog

1 Oct 2022, 07:35

🔹Dunyodagi minglab kasblar orasidagi buyuk kasblardan biri bu o’qituvchilik, ular, toki hayot bor ekan, o’zining ma’no-mazmunini va olijanobligini, ahamiyati va hurmatini hech qachon yo’qotmaydi.

_Fursatdan foydalanib, Sizni, murabbiylar, zahmatkash va mehribon ustozlarimizni “Ustoz va murabbiylar” bayrami bilan chin qalbimizdan muborakbod etamiz!🍀

📚Kasb bayramingiz muborak bo'lsin, Sizga sihat-salomatlik, baxtu-saodat, xonadoningizga tinchlik va xotirjamlik tilab qolamiz!

58 0 0 3

OB | Personal Blog

28 Sep 2022, 12:29

https://telegra.ph/WORLD-CHAMPION-BEGINS-HIS-UNIVERSITY-STUDIES-09-28

WORLD CHAMPION BEGINS HIS UNIVERSITY STUDIES

Uzbek chess player, international grandmaster, world champion in rapid chess, winner of the 44th Chess Olympics as part of the national team of Uzbekistan, winner of the medal "Pride of Uzbekistan" - Nodirbek Abdusattorov begins his studies at the Turin Polytechnic University in Tashkent, majoring i...

63 0 0

OB | Personal Blog

27 Sep 2022, 13:17

📌 Akademik litseylarning umumiy reytingi

48 0 0

OB | Personal Blog

27 Sep 2022, 13:16

📌 Oliy ta'lim muassasalarimizning reytingi

44 0 0

OB | Personal Blog

27 Sep 2022, 04:35

Insonlarda eng ko'p qadrlaydigan bir fazilatim bor.
Men uni "hech narsaga qaramay" deb atayman )
Bunday fazilatli insonlar hech narsaga qaramay-qo'ng'iroq qilishadi.
Hech narsaga-qaramay sevishadi.
Yordam berishadi, mas'uliyatni his qilishadi, gaplarining orqasida turishadi, kelishadi..

Hech narsaga qaramay
yoningizda qolishadi 🍃

42 0 0

OB | Personal Blog

26 Sep 2022, 13:47

Forward from: _F✨life_

Инсонни ўтаётган йиллар, ёшига қўшилаётган ёшлар улғайтирмайди, хатолари, синовлари, ғам-ташвишлари ва атроф-муҳит улғайтиради.
Биз билан бирга ҳисларимиз ҳам, дунё қарашимиз ҳам, ҳатто гапларимиз ҳам улғаяди.

Инсонни оғир меҳнат чарчатмайди, овора бўлмоқ толиқтирмайди, инсонни чарчатадиган инсондир.
Инсонни қаритадиган ҳам яна инсондир…

38 0 0

OB | Personal Blog

24 Sep 2022, 16:57

00:00

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Diplom...👌🙂

43 0 0 2

OB | Personal Blog

22 Sep 2022, 05:17

Doimo harakatda bo'l. Ko'lmak suvi tez ayniydi. Oqar suv esa zilol va beg'ubordir.

48 0 0

OB | Personal Blog

21 Sep 2022, 21:35

Bir kuni ertalab uyg'onganingizda to'sattan hamma narsa o'tmishda qolganini tushunasiz.
Shunda farqi yo'q, yaxshi yoki yomon - hammasi o'z axamiyatini yo'qotadi. Sizda faqat o'zingiz borsiz. Yangi kun. Yangi hayot. Toza varoq. Endi barchasini qanday ranglarga bo'yash o'zingizga bog'liq.
Nima bo'lganida ham o'tmish va undagi insonlar ham o'tmishda qolib ketgan...
Endi ular axamyatsiz. Va siz o'zingiz uchun hamma narsa haqida bilib olasiz. O'tmishdagi xato kelajakdagi baxt uchun asos bo'lishi ham mumkun.
Menga bir yaqin insonim aytgan endi.
- " Ketganlar axamyatsiz. Muhimi qolgan insonlardir".

53 0 0 1 3

OB | Personal Blog

21 Sep 2022, 13:43

Sabr qilsa hammasi joyiga tushishni boshlar ekan...

Agar inson oʻzi hohlagan sharoitda oʻqishni hohlasa bunga erishish uchun oʻzi harakat qilishi kerak ekan.

Bugun yangilik eshittim va xudo xohlasa hammasi oʻzini holiga qaytadi deb oʻylayman. (qanaqadir maʼnoda azgina boʻlsa ham harakat qilgandik)

51 0 0