⚡️Уй шароитида семириш учун нима қилиш керак?
Вазн ортириш учун тўғри овқатланиш ва жисмоний фаоллик муҳим. Калорияси юқори бўлган овқатлар (углевод, оқсил ва ёғлар) истеъмол қилинг, кунга 6 марта овқатланинг. Шарбат ва лимонўтли дамламалар иштаҳани очади. Мушакларни чиниқтириб, спортнинг енгил турлари билан шуғулланинг. Калория миқдорини аста-секин ошириб, 3000-3500 га етказинг. Ортиқча асаббузарликдан қочиш ва мунтазамликни сақлаш муҳим.
ANDIJONDA BOR - Ҳақиқий Андижонликлар канали!
Вазн ортириш учун тўғри овқатланиш ва жисмоний фаоллик муҳим. Калорияси юқори бўлган овқатлар (углевод, оқсил ва ёғлар) истеъмол қилинг, кунга 6 марта овқатланинг. Шарбат ва лимонўтли дамламалар иштаҳани очади. Мушакларни чиниқтириб, спортнинг енгил турлари билан шуғулланинг. Калория миқдорини аста-секин ошириб, 3000-3500 га етказинг. Ортиқча асаббузарликдан қочиш ва мунтазамликни сақлаш муҳим.
ANDIJONDA BOR - Ҳақиқий Андижонликлар канали!