😴😴😴Melatonin – organizm tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormon bo‘lib, u epifiz bezi (pineal bez) tomonidan ajraladi va uyqu-sirkadiyalik ritmlarni boshqarishda asosiy rol o‘ynaydi.
Bundan tashqari antioksidant va immunomodulyator sifatida ham ishlaydi, bu esa ❗️RAK❗️ xavfini kamaytirishi mumkin.
🔼Melatonin – tabiiy antioksidant
Erkin radikallar hujayralarga zarar yetkazib, DNK mutatsiyalariga olib kelishi mumkin, bu esa saraton rivojlanishiga sabab bo‘ladi.

Melatonin erkin radikallarni neytrallashga yordam beradi va DNK himoyasini ta’minlaydi.

🔼Immunitet tizimini qo‘llab-quvvatlaydi
Melatonin immun hujayralarni faollashtiradi, shu jumladan T-limfotsitlar va NK-hujayralar (tabiiy qotil hujayralar) ni kuchaytiradi. Bu saraton hujayralarini yo‘q qilishga yordam beradi.
🔼Ko‘krak saratoni: Melatonin estrogen ishlab chiqarishni pasaytiradi, bu esa estrogen ta’sirida rivojlanadigan ko‘krak saratonidan himoya qilishi mumkin.
🔼Prostata saratoni: Melatonin testosteron ishlab chiqarishni tartibga solishi orqali prostata saratoni xavfini kamaytiradi.
✔️Apoptoz (saraton hujayralarining o‘z-o‘zidan nobud bo‘lishi) ni rag‘batlantiradi

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, melatonin saraton hujayralarining o‘sishini sekinlashtirib, ularning tabiiy nobud bo‘lish jarayonini tezlashtirishi mumkin.

⚠️⚠️⚠️Melatonin yetishmovchiligi va saraton xavfi
Agar melatonin darajasi pasaysa:
✔️Uyqu buzilishi va stress ortadi
✔️Immunitet susayadi
✔️Erkin radikallar ta’siri kuchayadi
✔️Gormonal muvozanat buzilishi sababli saraton xavfi oshadi
⁉️Kimlar xavf guruhida?
*️⃣Kecha smenalarida ishlaydiganlar (doimiy sun’iy yorug‘lik ostida bo‘lish)
*️⃣Ko‘p stress yoki uyqusizlik bilan yashovchilar
*️⃣Ko‘p ekran nurlariga duch keladiganlar (telefon, kompyuter)

Melotoninni tabiiy usulda qanday kòpaytirish qiziq bòlsa unda kanalimizni kuzatishda davom eting🌟
https://t.me/Abdinazarova_Iltifot