Sizning tanangizga nima yetishmayapti va uni qanday tuzatish kerak❓ 🍫Xohlasangiz: shokolad
Yetarli emas: magniy
Manba: yong'oqlar, mag'izlar, mevalar, dukkaklilar.
🍞Xohlasangiz: non
Yetarli emas: azot
Manba: yuqori proteinli ovqatlar (baliq, go'sht, yong'oqlar).
🍭Xohlasangiz: shirinliklar
Yetarli emas: glyukoza
Manba: asal, shirin sabzavotlar, rezavorlar va mevalar.
🍲Xohlasangiz: yog'li ovqatlar
Yetarli emas: kaltsiy
Manba: brokkoli, dukkaklilar, pishloq, kunjut
🧀Xohlasangiz: pishloq
Yetarli emas: kaltsiy va fosfor
Manba: brokkoli, sut, tvorog
🥩Xohlasangiz: dudlangan go'sht
Yetarli emas: xolesterin
Manba: avakado, qizil baliq, yong'oq, zaytun.
🍋Xohlasangiz: nordon
Yetarli emas: S vitamini
Manba: limon, klyukva, kivi, qulupnay, na'matak, bryussel karami va boshqalar.
#tez_yordam
@betakror_bekajon - bekajonlarga tez yordam kanali!