Zebiniso Ahmedova — psixolog. psixiatr blogi

​​Bir yigit taqdir taqozosi bilan uzoq safarga otlandi…

Yo‘lda horib, bir katta daraxt soyasida dam olish uchun o‘tirib uxlab qoldi va tush ham ko‘rdi. Tushida u katta yo‘lda borayotgan emish, yo‘l chetidagi bepoyon dalada kishilar bug‘doy ekayotganmish. Bug‘doy tezda yetilar, ular hosilni yig‘ib olib, keyin yoqib yuborishayotgan emish.

Bir odam katta toshni ko‘tarishga harakat qilar, ammo uddalay olmasmish. Biroq ustiga bir tosh qo‘shilsa qiynalmay ko‘tarar, uchinchisi qo‘shilganda esa ishi yana-da osonlashayotgan emish.

Bir nechta kishi qo‘yning ustiga minib, yugurtirib borishayotganmish. Orqalaridan ko‘p odamlar chopishar, ammo yetisholmasmish...

Yigit uyg‘onib, tushini qanday ta’bir qilishini bilmay, xayol bilan katta bir shaharga kirib borarkan, unga birinchi uchragan nuroniy otaxon bo‘ldi.

U keksalarga xos sinovchanlik bilan qayerdan kelayotgani haqida so‘radi. Yigit otaxonning savoliga javob berdi va tushida ko‘rgan g‘alati voqealarni ham aytdi, hikmatini bilmaysizmi, dedi.

Otaxon yigitning tushiga shunday izoh berdi:

- Dalaga ekin ekib, yig‘ib olgan hosilini olovga otganlar yaxshilik qilib, keyin uni hamma joyda maqtanib gapirib yuradigan odamlarni ifodalaydi.

Toshga tosh qo‘shib ko‘targani sari ishi yengil kechayotgan kishi esa shuni anglatadi:

- Odamga ilk qilgan gunohi og‘ir keladi. Ammo tavba qilmasdan yana bu yo‘lida davom etaversa, borib-borib gunohlar yukini his qilmay qo‘yadi.

Qo‘y minib olganlarga kelsak, unga mingan olimlar va mo‘minlar. Yugurib yetolmaganlar esa e’tiqodsiz kishilardir...!

©️ Zebiniso Ahmedova

📕 «Qalbni poklash uchun qadamlar» kundaligimdan lavha.

▪️Rasmiy kanal:
👉 @ZebinisoPsixolog

​​Kunlarning birida badavlat bir yosh erkak o‘zining yangi xarid qilib olgan chet el mashinasida yelib uchib borar edi. Uni kayfiyati a’lo va zavq bilan musiqa tinglab borar edi.. Biroq yo‘l chetida o‘tirgan bolalarni ko‘rdi-da mashinasini sekinlashtirib o‘tib yana tezlikni oshirmoqchi edi. Shu vaqt mashinasiga kelib bir tosh urildi. Mashinasini to‘xtatgan erkak jahl bilan mashinasidan tushdi-da, tosh otgan bolakayni yoqasidan olib siltab baqira boshladi: -"Ahmoq bola. Qaysi kallang bilan mashinamga tosh otding. Bilasanmi bu mashina qancha turishini.?"Shunda bolakay ko‘zida yoshi bilan qaltiroq ovozda dedi: -"Uzr amaki. Men sizga va mashinangizga yomon niyatda tosh otmadim. Meni kechiring. Meni akam nogironlar aravasidan yiqilib tushdi. Men akamni ko‘tarib aravaga o‘tqazishga kuchim yetmadi. Bir necha soatdan buyon o‘tgan mashinalardan yordam so‘radim, ammo hech kim to‘xtamadi ham, ahamiyat ham berishmadi. Keyin majbur bo‘ldim shunday yo‘l tutishga. Bo‘lmasa siz ham to‘xtamas edingiz" Mashina haydovchisi nogiron bolakayni aravasiga o‘tqazar ekan, tomog‘iga zaharli tosh tikilgandek edi. Ko‘zlaridan beixtiyor yoshi shashqator oqar edi.. U odam ushbu mashinasida bir necha yil yurdi. Har gal mashinasini ta’mirlash uchun berganida o‘sha toshdan qolgan izni aslo ta’mirlatmas edi. Sababi: o‘sha tosh izi unga odamiylik haqida saboq berib der edi: "AGAR SEN ATROFINGDAGILARNI UNSIZ, FARYODSIZ QALB OG‘RIQLARINI HIS ETMASANG, SENGA TOSH OTILADI".

▪️Rasmiy kanal:
👉 @ZebinisoPsixolog

​​«Istamayman, yemayman, bormayman». Bola nega injiqlanadi?

— Boladan nimadir qilish yoki nimanidir qilmaslik so‘ralganida, u injiqlik qilsa, avvalo ota-ona o‘zi uchun aniqlik kiritib olishi kerak: maqsadi shunchaki bolasiga o‘z aytganini qildirishmi yoki haqiqatan ham bola uchun foydali narsani talab qilyaptimi?

Bog‘cha yoshini gapiradigan bo‘lsak, bolalarda 3 yosh inqirozi bor. Bunda bola o‘z xohishlari ota-onasining xohishlaridan farqlanishini tushunib yetadi va o‘z xohishlarini ifodalay boshlaydi. Bu paytda hatto u xohlagan narsani taklif qilsangiz ham, rad etishi mumkin. Bu davr 2,5 yoshdan 4,5 yoshgacha davom etishi mumkin.

Bu inqiroz o‘tib ketishi uchun ota-onadan yordam kerak bo‘ladi: ozgina ayyorlik bilan yondashilgan holda. Bunda ularga xohishlari inobatga olinishini, ammo doim ham bunday bo‘lmasligi mumkinligini tushuntira olish kerak.

Masalan, dori ichish kerak bo‘lganda bola injiqlansa, unga «Dori ichasan» degan buyruq emas, ikkita qoshiqni ko‘rsatib qay birida ichishni istashini so‘rash mumkin. Yoki ovqatni qaysi idishda yeysan? Bog‘chaning bu eshigidan kirasanmi, yoki unisidanmi? Bunda bola masalani xuddi o‘zi hal qilganday, fikri inobatga olinganday his qiladi.

Bog‘cha yoshidagi bolalarning injiqliklarini ularga tanlash huquqini bergan holda bartaraf etish mumkin.

▪️Rasmiy kanal:
👉 @ZebinisoPsixolog

📁 Depressiyadan chiqish uchun Zebiniso Ahmedovadan kundalik psixologik mashqlar

2-KUN

Insonda olti xil psixologik ehtiyojlar bor:
1. Barqarorlik, hayot tarziga ishonch bo‘lishi.
2. Hayot tarzi beqaror bo‘lganida uni tiklay olishga ishonch.
3. Hayotda biror narsaga erishishda o‘z o‘rnini kuchini va kerakli ekanligini his qilish.
4. Jamiyatda va o‘zi oldida o‘zini hurmat qila olish ehtiyoji.
5. Mehrga ega bo‘lish va mehr berishga bo‘lgan ehtiyoj.
6. O‘sish va rivojlanish ehtiyoji.

❗️Hayotimizning sifati — bu ehtiyojlarning qanchalik uyg‘un ekanligiga bog‘liq.

Keling, birinchi ikkitasi haqida gaplashaylik:

Barqarorlik - bu kelajakka ishonch, xavfsizlik hissi va sodir bo‘layotgan voqealarni nazorat qila olishdir. Agar hayotingiz notinch bo‘lsa, ertangi kuningizga ishonch tuyg‘usi bo‘lmasa, qandaydir xavfli vaziyatdan qo‘rqib yashasangiz siz g‘amga tushasiz, asabiylashasiz va tushkun kayfiyatda kuningiz o‘ta boshlaydi. Yildan yilga bu muammolar yechim topmayotgan bo‘lsa-chi?

Noaniqlik va beqarorlik ham stressni keltirib chiqaradi va siz qandaydir suyanishingiz mumkin bo‘lgan kuchga ega bo‘lishni xohlaysiz.

— Qanday ishonchsizliklaringiz bor?
— Nimalar sizga suyanch va kuch beradi?
— Qaysi muammolar sizni beqaror qilmoqda?

❗️Biror ilinjdan voz kechish ham qaror va u ham kuch beradi.

📁 2-Kun uchun mashqlar:
— Qaysi qaroringiz sizga kuch berdi?
— Hayotdagi aniqlik nimada va noaniqlik nimada?
— Qaysi sohalarda muammolarim bor deb o‘ylaysiz?
— Nima yetishmayapti?
— Nima yetarli yemasligini anglash uchun nima qilish mumkinligi haqida o‘ylashga harakat qiling?
— Ishonchlilikni oshirish uchun kundalik odatlar, qoidalarni o‘zgartirish qarorlarini chiqaring

❗️ Qaror chiqqach yengillik keladi. Ilinj o‘lgach yangi yo‘l haqida fikr yuritiladi. Kutishlar charchatganida inson o‘zidan kutishni yo‘lga qo‘yadi!

Qani OLG‘A!

————‼️————
— Psixiatr, psixoterapevtdan Konsultatsiya olish uchun;
— Vahima, qo‘rquv, yopishqoq fikr, uyqusizliklar, xavotirlar;
— Nevrotik depressiyalarda bizga murojaat qiling!

🏃🏻Hoziroq,
qo‘ng‘iroq qiling!👇
📞 +998951662662

— ALBATTA, DAVOLAYMIZ!!! ☑️

▪️Rasmiy kanal:
👉 @ZebinisoPsixolog

​​Go‘zal xonim yoki o‘sha tilanchi

Ko‘chadagi kiyimlar do‘konidan chiqayotgan ayolning oldiga bir tilamchi xotin yugurib kelibdi va yalinuvchi ovoz bilan tilanibdi. Bori-yo‘g‘i ikki tanga bering debdi mungli ovoz va tilanuvchi ko‘z bilan.
-Men senga o‘n tanga beraman, debdi bu go‘zal ayol, ammo, bu pulni ichib qo‘yasan-da!
-Yo‘q-yo‘q! Zinhor ichmayman!
-Balki kiyim olging kelib qolar...
-Men bitta kiyimni ham yoz va ham qishda kiyamanu....
-Balkim, bu pulga sochingni kestirib o‘zingga oro berging kelib qolar...
-E, qo‘ying-e... Sartaroshga bormaganimga 20-yil bo‘lganov...men bu pulga ovqat olib yeyman... debdi tilanchi xotin.
-Unda men bilan restoranga borasan, men senga 100 tillo beraman! Baribir men ko‘p ovqat yemayman. U yerda mening erim bo‘ladi faqat debdi bu go‘zal ayol.
-Mening kiyimlarim kirligidan bu sassiq hid meni ham uyaltiradi. Restoranga kirishga sochni siz aytgandek turmaklash kerak... Qimmatbaho atir-upa ham kerak bo‘ladi. Eringizga meni ko‘rsatishdan nima maqsad? Ey, go‘zal xonim? Hech nimani tushunmadim deb o‘ylanibdi tilanchi.
-Do‘konma-do‘kon yurmagan, o‘ziga oro bermagan, sartaroshxonaga bormagan ayolning qanday bo‘lishini erim ko‘rib qo‘ysin! Debdi bu go‘zal ayol....

GO‘ZAL MALIKANGIZ GO‘ZAL QALBINGIZ TO‘RIDADIR HURMATLI SULTON....

▪️Rasmiy kanal:
👉 @ZebinisoPsixolog

🔴 Mavzu: Uy sharoitida UYQUSIZLIKni yengish
https://www.youtube.com/live/rE04qMeZMzI

B O SH L A N D I !!!