Zebiniso Ahmedova — psixolog. psixiatr blogi

​​«Istamayman, yemayman, bormayman». Bola nega injiqlanadi?

— Boladan nimadir qilish yoki nimanidir qilmaslik so‘ralganida, u injiqlik qilsa, avvalo ota-ona o‘zi uchun aniqlik kiritib olishi kerak: maqsadi shunchaki bolasiga o‘z aytganini qildirishmi yoki haqiqatan ham bola uchun foydali narsani talab qilyaptimi?

Bog‘cha yoshini gapiradigan bo‘lsak, bolalarda 3 yosh inqirozi bor. Bunda bola o‘z xohishlari ota-onasining xohishlaridan farqlanishini tushunib yetadi va o‘z xohishlarini ifodalay boshlaydi. Bu paytda hatto u xohlagan narsani taklif qilsangiz ham, rad etishi mumkin. Bu davr 2,5 yoshdan 4,5 yoshgacha davom etishi mumkin.

Bu inqiroz o‘tib ketishi uchun ota-onadan yordam kerak bo‘ladi: ozgina ayyorlik bilan yondashilgan holda. Bunda ularga xohishlari inobatga olinishini, ammo doim ham bunday bo‘lmasligi mumkinligini tushuntira olish kerak.

Masalan, dori ichish kerak bo‘lganda bola injiqlansa, unga «Dori ichasan» degan buyruq emas, ikkita qoshiqni ko‘rsatib qay birida ichishni istashini so‘rash mumkin. Yoki ovqatni qaysi idishda yeysan? Bog‘chaning bu eshigidan kirasanmi, yoki unisidanmi? Bunda bola masalani xuddi o‘zi hal qilganday, fikri inobatga olinganday his qiladi.

Bog‘cha yoshidagi bolalarning injiqliklarini ularga tanlash huquqini bergan holda bartaraf etish mumkin.

▪️Rasmiy kanal:
👉 @ZebinisoPsixolog

📁 Depressiyadan chiqish uchun Zebiniso Ahmedovadan kundalik psixologik mashqlar

2-KUN

Insonda olti xil psixologik ehtiyojlar bor:
1. Barqarorlik, hayot tarziga ishonch bo‘lishi.
2. Hayot tarzi beqaror bo‘lganida uni tiklay olishga ishonch.
3. Hayotda biror narsaga erishishda o‘z o‘rnini kuchini va kerakli ekanligini his qilish.
4. Jamiyatda va o‘zi oldida o‘zini hurmat qila olish ehtiyoji.
5. Mehrga ega bo‘lish va mehr berishga bo‘lgan ehtiyoj.
6. O‘sish va rivojlanish ehtiyoji.

❗️Hayotimizning sifati — bu ehtiyojlarning qanchalik uyg‘un ekanligiga bog‘liq.

Keling, birinchi ikkitasi haqida gaplashaylik:

Barqarorlik - bu kelajakka ishonch, xavfsizlik hissi va sodir bo‘layotgan voqealarni nazorat qila olishdir. Agar hayotingiz notinch bo‘lsa, ertangi kuningizga ishonch tuyg‘usi bo‘lmasa, qandaydir xavfli vaziyatdan qo‘rqib yashasangiz siz g‘amga tushasiz, asabiylashasiz va tushkun kayfiyatda kuningiz o‘ta boshlaydi. Yildan yilga bu muammolar yechim topmayotgan bo‘lsa-chi?

Noaniqlik va beqarorlik ham stressni keltirib chiqaradi va siz qandaydir suyanishingiz mumkin bo‘lgan kuchga ega bo‘lishni xohlaysiz.

— Qanday ishonchsizliklaringiz bor?
— Nimalar sizga suyanch va kuch beradi?
— Qaysi muammolar sizni beqaror qilmoqda?

❗️Biror ilinjdan voz kechish ham qaror va u ham kuch beradi.

📁 2-Kun uchun mashqlar:
— Qaysi qaroringiz sizga kuch berdi?
— Hayotdagi aniqlik nimada va noaniqlik nimada?
— Qaysi sohalarda muammolarim bor deb o‘ylaysiz?
— Nima yetishmayapti?
— Nima yetarli yemasligini anglash uchun nima qilish mumkinligi haqida o‘ylashga harakat qiling?
— Ishonchlilikni oshirish uchun kundalik odatlar, qoidalarni o‘zgartirish qarorlarini chiqaring

❗️ Qaror chiqqach yengillik keladi. Ilinj o‘lgach yangi yo‘l haqida fikr yuritiladi. Kutishlar charchatganida inson o‘zidan kutishni yo‘lga qo‘yadi!

Qani OLG‘A!

————‼️————
— Psixiatr, psixoterapevtdan Konsultatsiya olish uchun;
— Vahima, qo‘rquv, yopishqoq fikr, uyqusizliklar, xavotirlar;
— Nevrotik depressiyalarda bizga murojaat qiling!

🏃🏻Hoziroq,
qo‘ng‘iroq qiling!👇
📞 +998951662662

— ALBATTA, DAVOLAYMIZ!!! ☑️

▪️Rasmiy kanal:
👉 @ZebinisoPsixolog

​​Go‘zal xonim yoki o‘sha tilanchi

Ko‘chadagi kiyimlar do‘konidan chiqayotgan ayolning oldiga bir tilamchi xotin yugurib kelibdi va yalinuvchi ovoz bilan tilanibdi. Bori-yo‘g‘i ikki tanga bering debdi mungli ovoz va tilanuvchi ko‘z bilan.
-Men senga o‘n tanga beraman, debdi bu go‘zal ayol, ammo, bu pulni ichib qo‘yasan-da!
-Yo‘q-yo‘q! Zinhor ichmayman!
-Balki kiyim olging kelib qolar...
-Men bitta kiyimni ham yoz va ham qishda kiyamanu....
-Balkim, bu pulga sochingni kestirib o‘zingga oro berging kelib qolar...
-E, qo‘ying-e... Sartaroshga bormaganimga 20-yil bo‘lganov...men bu pulga ovqat olib yeyman... debdi tilanchi xotin.
-Unda men bilan restoranga borasan, men senga 100 tillo beraman! Baribir men ko‘p ovqat yemayman. U yerda mening erim bo‘ladi faqat debdi bu go‘zal ayol.
-Mening kiyimlarim kirligidan bu sassiq hid meni ham uyaltiradi. Restoranga kirishga sochni siz aytgandek turmaklash kerak... Qimmatbaho atir-upa ham kerak bo‘ladi. Eringizga meni ko‘rsatishdan nima maqsad? Ey, go‘zal xonim? Hech nimani tushunmadim deb o‘ylanibdi tilanchi.
-Do‘konma-do‘kon yurmagan, o‘ziga oro bermagan, sartaroshxonaga bormagan ayolning qanday bo‘lishini erim ko‘rib qo‘ysin! Debdi bu go‘zal ayol....

GO‘ZAL MALIKANGIZ GO‘ZAL QALBINGIZ TO‘RIDADIR HURMATLI SULTON....

▪️Rasmiy kanal:
👉 @ZebinisoPsixolog

🔴 Mavzu: Uy sharoitida UYQUSIZLIKni yengish
https://www.youtube.com/live/rE04qMeZMzI

B O SH L A N D I !!!