📌Холестерин ҳақида нималарни билишимиз керак?
🔸Кўпчилик холестеринни ёмон модда сифатида кўради. Аслидачи?
🔸Холестерин — ҳужайра мембранасига мустаҳкамлик ва қайишқоқлик берувчи, барча ҳужайралар учун керакли компонент ҳисобланади.
🔸Асосан икки кўринишда бўлади:
"Яхши" холестерин (юқори зичликка эга липопротеин)
"Ёмон” холестерин (паст зичликдаги липопротеин) организмда тўпланади ва юрак қон томир касалликлари ривожланади.
🔸Қонда холестерин ортса нималарни истеъмол қилмаслик керак?
— тухум
— қовурилган / ёғли гўшт
— ёғли сут ва сут маҳсулотлари
— транс-, тўйинган ҳамда гидрогенланган ёғлар
— ширинликлар
— какао, кофе
— дудланган ва консерва маҳсулотлари.
@soglomtaom
🔸Кўпчилик холестеринни ёмон модда сифатида кўради. Аслидачи?
🔸Холестерин — ҳужайра мембранасига мустаҳкамлик ва қайишқоқлик берувчи, барча ҳужайралар учун керакли компонент ҳисобланади.
🔸Асосан икки кўринишда бўлади:
"Яхши" холестерин (юқори зичликка эга липопротеин)
"Ёмон” холестерин (паст зичликдаги липопротеин) организмда тўпланади ва юрак қон томир касалликлари ривожланади.
🔸Қонда холестерин ортса нималарни истеъмол қилмаслик керак?
— тухум
— қовурилган / ёғли гўшт
— ёғли сут ва сут маҳсулотлари
— транс-, тўйинган ҳамда гидрогенланган ёғлар
— ширинликлар
— какао, кофе
— дудланган ва консерва маҳсулотлари.
Шифокор хузурида албатта анализ топшириб,саломатлигингизга бефарқ бўлманг!
@soglomtaom