🎯Sizda maqsadlaringiz yo’lida qanday qo’rquvlar bor?
✅Ushbu test maqsadlaringiz sari harakat qilish yo‘lida sizni to‘xtatayotgan qo‘rquvlarni aniqlashga yordam beradi. Savollarga rost va ichki his-tuyg‘ularingizga qarab javob bering.
Javoblaringizni 'Ha', 'Yo‘q' yoki 'Ishonchim komil emas' deb belgilang.
1. Maqsadimga erishish uchun zarur qadamni tashlashda o‘zimni qo‘rqoq his qilaman.
2. Yangi narsalarni boshlashdan oldin muvaffaqiyatsizlik haqida ko‘p o‘ylayman.
3. Atrofdagilar meni tanqid qilishidan qo‘rqaman.
4. “Men yetarli bilim va tajribaga ega emasman” degan fikr ko‘p marta xayolimdan o‘tadi.
5. Resurslar (vaqt, pul, yordam) yetishmayotgani sabab harakatni boshlashni qoldiraman.
6. Men uchun noma’lum vaziyatlar stress va qo‘rquv manbai bo‘lib tuyuladi.
7. O‘zimning muvaffaqiyatga loyiq ekanligimga shubha qilaman.
8. Men o‘zimga: “Bu ishni uddalay olmayman” deb tez-tez aytaman.
9. Kelajakdagi kutilmagan natijalar haqida haddan tashqari ko‘p o‘ylayman.
10. Atrofdagilar mendan nimalardir kutishi va o‘z umidlarini oqlay olmasligimdan qo‘rqaman.
11. Maqsadimga yetganimda, bu ba’zi yaqinlarimning noroziligiga olib keladi, deb o‘ylayman.
12. O‘tmishda muvaffaqiyatsiz chiqqan tajribalarim hozirgi harakatlarimga to‘sqinlik qiladi.
13. “Yaxshi bo‘lsa ham, yaxshiroq bo‘lishi mumkin edi” degan fikr meni harakat qilishdan to‘xtatadi.
14. Muvaffaqiyatga erishganimdan keyin yangi muammolar paydo bo‘lishidan qo‘rqaman.
15. Maqsadimga yetganimdan keyin hayotim tubdan o‘zgarib ketishi mumkinligidan xavotirdaman.
Natijalarni Tahlil Qilish
Savollar soni bo‘yicha ballarni hisoblashingiz kerak:
- 'Ha' uchun 2 ball.
- 'Ishonchim komil emas' uchun 1 ball.
- 'Yo‘q' uchun 0 ball.
Ballar oralig‘i bo‘yicha natijalar:
- 0–10 ball: Sizda qo‘rquv darajasi minimal. Maqsadlaringiz sari dadil harakat qilishingiz mumkin.
- 11–20 ball: Qo‘rquvlaringiz bor va ular sizni sekinlashtirishi mumkin. Ichki shubhalar ustida ishlash va kichik harakatlardan boshlash kerak. - 21–30 ball: Qo‘rquvlar sizning asosiy to‘siqlaringiz. Ularni tahlil qilish, ularning sabablarini topish va maxsus amaliyotlar bilan ishlash zarur.
?Sizda necha ball chiqdi?
https://t.me/qalbdarmoni5555
✅Ushbu test maqsadlaringiz sari harakat qilish yo‘lida sizni to‘xtatayotgan qo‘rquvlarni aniqlashga yordam beradi. Savollarga rost va ichki his-tuyg‘ularingizga qarab javob bering.
Javoblaringizni 'Ha', 'Yo‘q' yoki 'Ishonchim komil emas' deb belgilang.
1. Maqsadimga erishish uchun zarur qadamni tashlashda o‘zimni qo‘rqoq his qilaman.
2. Yangi narsalarni boshlashdan oldin muvaffaqiyatsizlik haqida ko‘p o‘ylayman.
3. Atrofdagilar meni tanqid qilishidan qo‘rqaman.
4. “Men yetarli bilim va tajribaga ega emasman” degan fikr ko‘p marta xayolimdan o‘tadi.
5. Resurslar (vaqt, pul, yordam) yetishmayotgani sabab harakatni boshlashni qoldiraman.
6. Men uchun noma’lum vaziyatlar stress va qo‘rquv manbai bo‘lib tuyuladi.
7. O‘zimning muvaffaqiyatga loyiq ekanligimga shubha qilaman.
8. Men o‘zimga: “Bu ishni uddalay olmayman” deb tez-tez aytaman.
9. Kelajakdagi kutilmagan natijalar haqida haddan tashqari ko‘p o‘ylayman.
10. Atrofdagilar mendan nimalardir kutishi va o‘z umidlarini oqlay olmasligimdan qo‘rqaman.
11. Maqsadimga yetganimda, bu ba’zi yaqinlarimning noroziligiga olib keladi, deb o‘ylayman.
12. O‘tmishda muvaffaqiyatsiz chiqqan tajribalarim hozirgi harakatlarimga to‘sqinlik qiladi.
13. “Yaxshi bo‘lsa ham, yaxshiroq bo‘lishi mumkin edi” degan fikr meni harakat qilishdan to‘xtatadi.
14. Muvaffaqiyatga erishganimdan keyin yangi muammolar paydo bo‘lishidan qo‘rqaman.
15. Maqsadimga yetganimdan keyin hayotim tubdan o‘zgarib ketishi mumkinligidan xavotirdaman.
Natijalarni Tahlil Qilish
Savollar soni bo‘yicha ballarni hisoblashingiz kerak:
- 'Ha' uchun 2 ball.
- 'Ishonchim komil emas' uchun 1 ball.
- 'Yo‘q' uchun 0 ball.
Ballar oralig‘i bo‘yicha natijalar:
- 0–10 ball: Sizda qo‘rquv darajasi minimal. Maqsadlaringiz sari dadil harakat qilishingiz mumkin.
- 11–20 ball: Qo‘rquvlaringiz bor va ular sizni sekinlashtirishi mumkin. Ichki shubhalar ustida ishlash va kichik harakatlardan boshlash kerak. - 21–30 ball: Qo‘rquvlar sizning asosiy to‘siqlaringiz. Ularni tahlil qilish, ularning sabablarini topish va maxsus amaliyotlar bilan ishlash zarur.
?Sizda necha ball chiqdi?
https://t.me/qalbdarmoni5555