Психоархитектура с Марией Волковой

Время жизненных кризисов наступает у каждого в свой час.

Меня всегда интересовало, как это вообще происходит? Вот что должно произойти, чтобы человек сказал: «Я не вижу смысла в своей жизни».

Ну давайте разбираться!

Первое - это, конечно же, разобраться с понятиями, что есть смысл и что есть жизнь в отдельности, а что - в сочетании.

Жизнь - это совокупность явлений, происходящих в организмах, особая форма существования материи.
Возникновение жизни на Земле. (Словарь С.И. Ожегова)

Смысл - это:
1. Содержание, сущность, суть, значение чего-либо. Понять смысл происходящего. Смысл слова, высказывания.
2. Цель, разумное основание чего-либо. В этом поступке нет смысла. Жизнь получила новый смысл.
3. В некоторых сочетаниях: разум, разумность.

Итак, что же получается: смысл жизни - это особая форма существования материи, которую ты можешь наполнить содержательной сутью, понять происходящее, разумно обосновать и объяснить это хотя бы себе.

А давайте ещё проще. В контексте человеческого существования «смысл жизни» представляет собой стремление к пониманию своего места в мире, осознание своей уникальности и ценности, а также поиск причин и оснований для своих действий и существования в целом. Это может включать в себя стремление к самореализации, взаимодействию с другими людьми, поиску счастья и удовлетворения, а также осознание своей роли в более широком контексте общества и природы.

Теперь зададимся простым вопросом: почему происходит кризис «смысла жизни»? Теперь, через раскрытие основных понятий, совершенно очевидно, что потеря смысла жизни происходит из-за двух закономерных и взаимосвязанных частей:

1. Человек не понял своего места в мире, ибо совершенно не понимает себя.
2. Человек не осознает, что жизнь - это инструмент, чтобы реализовать себя через жизнь.

Что делать? Вот инструкция:
- Будьте честны с собой, живите не из позиции «надо», а «хочу», так быстрее поймёте себя.
- Начните опираться на опыт тех, кто уже прошёл это до вас: читайте книги, изучайте опыты других людей, желательно не шарлатанов. Берите личностей известных с стойкой жизненной философией и ценностями, так вы поймёте, на что они опирались, когда шли.
- Используйте жизнь как инструмент и средство, а не цель.

Жизнь ведь - это совокупность времени и действий. Каждое утро, просыпаясь, не спешите бежать догонять жизнь, а подумайте, как сегодня вы можете использовать эту жизнь, чтобы понять себя ещё лучше.

Удачи!

Не существует рая, в который ты сможешь сбежать. Ибо этот рай ты создаёшь сам.

В каждом из нас таится стремление к идеалу, к тому месту, где царит гармония, где все тревоги и заботы растворяются в безмятежности.

Мы мечтаем о рае, где светит солнце, где ветер шепчет нежные мелодии, а жизнь течёт в унисон с нашими желаниями.

Но этот рай не находится за пределами нашего существования — он рождается внутри нас.

Мы можем пытаться плыть против течения, сражаясь с обстоятельствами, или же научиться принимать поток, позволяя ему нести нас к новым берегам. В этом принятии и есть тот самый рай, о котором мы мечтаем. Он не в том, чтобы убежать от проблем, а в том, чтобы научиться видеть красоту в каждом мгновении, даже в тех, что кажутся трудными.

Создание своего рая - это не просто мечта.

Это осознанный выбор. Это умение находить радость в простых вещах: в утреннем солнце, в улыбке прохожего, в звуках природы. Это значит научиться быть благодарным за то, что есть, и осознавать, что каждый момент - это дар самому себе.

Путь к внутреннему раю требует практики. Это путь самопознания и принятия. Когда мы находимся в состоянии внутреннего покоя, мир вокруг нас начинает меняться. Мы начинаем видеть возможности там, где раньше видели преграды.

Не стоит ждать, что кто-то другой создаст для нас рай. Мы сами являемся архитекторами своей судьбы. В каждом из нас есть сила, способная преобразовать реальность.

Начни с малого — с доброго слова, с улыбки, с заботы о близких. Постепенно ты увидишь, как твой внутренний мир меняется, и вместе с ним меняется и внешний.

Помни: рай не в месте, а в состоянии спокойного ума. Создавай его каждый день, и ты увидишь, как мир вокруг станет ярче и добрее. Пусть каждый миг будет наполнен светом и гармонией, и тогда твой внутренний рай станет явью.

Удачи!

#мысли #эмоции #личность #мышление #сознание #разум #психология

Ох, давно я ничего не писала в своем канале. Вот и сегодня решила раскрыть всю правду о любви зависимой, любви эмоциональной.

Если тебя обманули в любви, то этот обманщик — ты сам.

Давайте углубимся: как же такое прекрасное чувство, как любовь, превращается в зависимость?

Вот как: загибаем пальцы и запоминаем:

1. Идеализация образа партнера. Мы видим в нем то, чего не хватает нам, и возводим это в ранг галлюцинаций и иллюзий, а иногда и бреда. То есть, все то, чем мы наделяем партнера, на самом деле в нем отсутствует, а мы дорисовываем это только в своей голове.

2. Сделать партнера своим агентом зависимости. Мы уменьшаем свою значимость, а его - преувеличиваем, становясь от него более зависимыми, чем он от нас.

3. Удерживать остаточную иллюзию о партнере в своей голове настолько долго, насколько хватит нервных клеток. То есть сознательно снова и снова напоминать себе, какой же прекрасный был наш партнер, а мы, «твари дрожащие», не достойны даже лицезреть его лик. Это приводит к «токсичному оптимизму», где даже нелицеприятные поступки оправдываются, увы, не в нашу пользу.

Виной всему, конечно, низкая самооценка и комплекс неполноценности. Убери все негативные убеждения о себе, и ты нащупаешь опору, перестанешь висеть в воздухе и возвышать тех, кто даже об этом не просит.

Великий обман заключается в притяжательных местоимениях: «моя-мой», «твой-твоя». Извечная проблема глупого и слепого ЭГО, которое идет по жизни на ощупь и ощупывает только то, чего ему самому не хватает для полной целостности. Вот и компенсирует себя через других, формируя вокруг себя «Темный ЭГОизм», неосознающий и подменяющий любовь собственническим инстинктом.

Есть, конечно, и тяжелые случаи, и в моей практике они встречаются. Зависимости ведь без разницы: пьешь водку и не можешь напиться или таскаешься за человеком и не можешь насмотреться. Как и от алкогольной зависимости, когда перепившись, рвет, так и от неразделенной или разбитой любви начинается «рвота», и в этот момент должна быть «здоровая часть личности», которая говорит: «Ну все, хватит, сколько можно уже». Я-то думал(а), что он (она) самый лучший на свете, а он (она) вон… Ошибочка вышла: не наш это человек, пошли дальше. Поражение принимается за победу, берутся все уроки, которые только можно усвоить, и заканчивается это все. Но нет, фиксация на своей неполноценности настолько велика, что страх «Я такую (такого) больше никогда не найду» приводит в оцепенение, и возникает кино иллюзии идеализации и страданий на репите без рекламы и передышки. И это новый этап называется «рвотный оргазм», когда видеть его (ее) уже не можешь ни в явь, ни в мыслях. Уже все болит — и душа, и тело, а сделать ничего не можешь. Гиперфиксация на своей иллюзии.

Что делать? Искать психолога, желательно опытного, без карт Таро и ченнелингов. Выходить с ним на базовые негативные убеждения о себе, которые немного надо покопать, но не будьте слишком нетерпеливыми. Переосмысливать их, находя доказательства в реальной жизни. Загружать новую версию себя через сознание и дать время проглотить все и усвоить на бессознательном уровне — и все!

Просто же?! Не так ли? Но парадокс вот в чем: глубина боли определяет скорость и глубину решения проблемы.

Всем хорошего дня!

Запись на консультацию: @kmsterapia

#Зависимость #Любовь #Эмоции #Психология #Саморазвитие #Идеализация #Самооценка #Отношения #ПсихологическаяПомощь #ЭмоциональнаяЗависимость #ЛичнаяЖизнь #Психотерапия #НегативныеУбеждения #РаботаСПсихологом #ЗдоровыеОтношения #Преодоление #Самопознание #Люди #ЭмоциональнаяБоль

Расстояние между возможным и невозможным: как освободиться от созависимости

Когда мы живем с алкоголиком и находимся в созависимых отношениях, кажется, что выйти из этого замкнутого круга невозможно. Однако, как часто бывает, границы между возможным и невозможным находятся не в реальности, а в нашей голове.

Понимание проблемы

Созависимость — это состояние, в котором наши эмоции и самооценка зависят от другого человека. Мы часто оправдываем поведение алкоголика, надеясь, что он изменится. Но, на самом деле, мы лишь усиливаем свою зависимость.

Почему кажется, что изменить ничего нельзя?

1. Страх перемен: Мы боимся неизвестности. Что будет, если мы уйдем? Как мы справимся в одиночку?
2. Чувство вины: Мы ощущаем ответственность за жизнь и поступки другого человека.
3. Низкая самооценка: Мы не верим, что заслуживаем лучшего.

Разрушение мифа о невозможности

1. Осознание проблемы: Признание того, что мы находимся в созависимости, — первый шаг к освобождению.
2. Поиск поддержки: Обратитесь за помощью к психологу или в группы поддержки. Общение с людьми, которые прошли через это, может быть невероятно полезным.
3. Постановка границ: Учитесь говорить «нет» и защищать свои интересы.
4. Работа над собой: Развивайте уверенность в себе и свои навыки. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение.

Маленькие шаги к свободе

Каждый шаг к освобождению от созависимости — это победа. Начните с малого: выделите время для себя, займитесь хобби, которое вы давно откладывали. Постепенно вы увидите, что ваша жизнь может быть наполнена радостью и без постоянного контроля над другим человеком.

Итог

Расстояние между возможным и невозможным действительно гораздо больше в нашей голове. Выйти из созависимости — это сложно, но возможно.

Главное — поверить в себя и начать действовать. Помните: вы достойны жить своей жизнью, полной счастья и свободы.

Удачи!

Запись на бесплатную диагностику: @kmsterapia

#отношения #психология #зависимость #усталость #тревога #страх #неуверенность

Все, что нужно знать об игроманах!

В романе Фёдора Достоевского "Игрок" по внутреннему конфликту главного героя, Алексея Ивановича, можно увидеть психологию этой патологической модели поведения:

1. Конфликт между желанием и разумом: Алексей Иванович испытывает постоянное внутреннее противоречие между своим желанием выиграть деньги и разумом, который понимает разрушительные последствия азартных игр. Он осознаёт, что его азарт приводит к финансовым и личным проблемам, но при этом не может остановиться.

2. Борьба с зависимостью: Внутренняя борьба героя выражается в его попытках контролировать свою зависимость от игр. Он часто принимает решение прекратить играть, но вскоре вновь возвращается к этому занятию, что демонстрирует его слабость перед влечением к азартным играм.

3. Сложные отношения с окружающими: Внутренний конфликт также проявляется в отношениях Алексея с другими персонажами, такими как Полина Александровна, Грушницкий и другие. Его азартная зависимость осложняет эти отношения и приводит к конфликтам и недопониманию.

4. Поиск смысла и цели: Алексей Иванович находится в поиске смысла и цели в жизни. Его погружение в азартные игры частично служит попыткой найти смысл и утешение в жизни, что является выражением его внутреннего кризиса и неудовлетворенности.

5. Тревога и чувство вины: Внутренняя борьба также включает чувство вины за свои действия и тревогу по поводу будущего. Алексей понимает, что его зависимость разрушает его жизнь, но он не может остановиться.

Эти критерии помогают нам понять глубину внутреннего конфликта главного героя и типичного игромана.

К сожалению она не лечится, игроманию можно, как и любую зависимость взять под контроль и это борьба на всю жизнь.

Лучше и не начинать, чем потом мучиться всю жизнь!

Согласны?

Запись на бесплатную диагностику: @kmsterapia

#зависимость #психология #эмоциональноездоровье #психологияотношений #созависимость #страх #тревога

А вы знали, что Фёдор Михайлович Достоевский страдал игроманией?

В 1860-х годах, когда он писал свои знаменитые произведения, такие как "Игрок", он столкнулся с серьёзными финансовыми трудностями из-за своей зависимости от азартных игр.
Его страсть к азартным играм привела к тому, что он много раз терял большие суммы денег и оказывался в долгах.

Эта зависимость оказала значительное влияние на его жизнь и творчество. В частности, "Игрок" — это роман, в котором Достоевский затрагивает темы зависимости и разрушительного воздействия азартных игр, отчасти опираясь на собственный опыт.

Достоевский пытался справиться с этой зависимостью и даже просил у жены и друзей помощи, чтобы контролировать свои финансовые дела. Несмотря на трудности, он продолжал писать и создавать произведения, которые остаются актуальными и значимыми и по сей день.

Основная причина зависимости Фёдора Михайловича Достоевского от азартных игр, вероятно, связана с несколькими факторами:

1. Финансовые трудности и давление: В 1860-х годах Достоевский переживал серьёзные финансовые трудности. Он находился под давлением кредиторов и был вынужден искать способы быстрой выплаты долгов. Азартные игры предоставляли иллюзорную возможность быстрого улучшения финансового положения, что могло быть весьма привлекательным в условиях острого финансового кризиса.

2. Психологические и эмоциональные факторы: Азартные игры могут служить способом избегания реальных проблем и стресса. Достоевский, возможно, использовал их как средство временного облегчения и бегства от личных и профессиональных трудностей, таких как напряжённые отношения с близкими или творческие кризисы.

3. Генетическая предрасположенность: Хотя точные причины игромании могут варьироваться, предрасположенность к зависимостям может быть также частично наследственной. Возможно, Достоевский обладал определёнными предрасположенностями, которые способствовали развитию зависимости.

4. Социальное влияние: В то время азартные игры были популярны среди определённых слоёв общества, и это влияние также могло способствовать увлечению. В Петербурге и других крупных городах азартные игры были распространены, и их популярность могла усиливать желание участвовать в них.

Достоевский сам подробно описал своё увлечение азартными играми в своих записках и произведениях, таких как "Игрок", что позволяет нам получить представление о внутренней борьбе и страданиях, связанных с этой зависимостью.

Рекомендую к прочтению всем кто проживает с игроманами!

Удачи!

Не доверяйте ощущениям: как эмоции и мысли могут искажать реальность

Эмоции — это не что иное, как проявление наших мыслей. И если мысли бывают как рациональными, так и иррациональными, то и эмоции, в свою очередь, могут быть верными или обманчивыми. Важно понимать, что самосознание — это способность объективно оценивать себя, подвергать сомнению собственные инстинкты, шаблоны мышления и поведения, а также предположения.

Самосознание и восприятие:
Самосознание — это не просто понимание собственных эмоций, но и способность видеть себя через призму положительных или отрицательных убеждений. Когда человек оценивает себя через призму негативных установок, это может приводить к когнитивным искажениям. Ошибки мышления становятся следствием искажённого восприятия реальности, что в свою очередь, проявляется в неверных эмоциях.

Мышление и эмоции:
Наши мысли могут быть как рациональными, так и иррациональными. Если мысли ложные или необоснованные, они искажённо влияют на наши чувства. В результате, эмоции становятся чрезмерно сильными или неадекватными. Порой оптимистичный прогноз может быть чрезмерно оптимистичным, а негативные эмоции могут затмить объективную реальность.

Как разобраться:
Разобраться в этом самостоятельно может быть сложно и отнимать много времени. Порой наше восприятие и эмоциональное состояние запутаны в сложных когнитивных клубках, которые не всегда удаётся распутать без посторонней помощи. В таких случаях важно обратиться к специалисту — психологу, который сможет отзеркалить ваши мысли и помочь лучше понять, как они влияют на ваши чувства.

Психолог поможет объективно оценить ваше состояние и выделить истинные причины эмоций, предоставляя более точные и эффективные способы управления ими. Работая с профессионалом, вы сможете быстрее и продуктивнее разобраться в своих мыслях и эмоциях, а также научиться выстраивать более здоровое восприятие реальности.

Жду на консультацию: https://t.me/Kmsterapia


#психология #созависимыеотношения #самооценка #зависимость #отношения #тревога #страдания

Не рассказывайте себе истории: как нарративные ошибки могут усугубить жизнь с зависимым партнёром.

Когда мы сталкиваемся с зависимым партнёром, наше сознание иногда склонно к созданию "нарративных ошибок". Это процесс, при котором мы собираем разрозненные события и создаём из них целостную историю, которая часто превращается в фантастический мир. Такой подход может оказать разрушительное влияние на наше восприятие реальности и, в конечном счёте, на нашу жизнь.

Нарративные ошибки: что это такое?

Нарративные ошибки возникают, когда мы пытаемся связать между собой несогласованные или разрозненные события, превращая их в единый рассказ. Например, если ваш партнёр время от времени демонстрирует признаки зависимости, вы можете начать выстраивать целую историю, в которой каждое его действие и каждое ваше переживание становятся частью великой драмы. Эта история может включать в себя элементы надежды на спасение, обещания изменений и поиски оправданий.

К чему это может привести?

1. Разрушение реальности. Постепенно, создавая эту нарративную конструкцию, вы начинаете воспринимать её как реальность, игнорируя факты и признаки, которые показывают, что ситуация не изменится. Это искажает ваше восприятие, что мешает трезво оценивать ситуацию.

2. Собственная жертва. Вы можете начать жертвовать своими потребностями и желаниями, продолжая верить в вымышленную историю, что приводит к эмоциональному и психологическому истощению.

3. Безнадежность и депрессия. Постоянное возвращение к фантазиям и ожидание изменений, которые могут никогда не наступить, может приводить к глубокому разочарованию и депрессии.

4. Увековечение проблемы. Пытаясь спасти партнёра, вы можете стать заложником своей нарративной конструкции, где он остаётся в центре вашей вселенной, а ваши усилия и ресурсы расходуются на ненадёжные и часто саморазрушительные попытки его изменения.

Как перестать фантазировать?

1. Осознайте реальность. Признайте, что зависимость — это проблема, которую может решить только сам зависимый. Принятие этого факта поможет вам освободиться от иллюзий и сконцентрироваться на реальных решениях.

2. Установите границы. Научитесь устанавливать здоровые границы в отношениях. Это включает в себя защиту вашего эмоционального и физического пространства от разрушительных влияний.

3. Заботьтесь о себе. Не забывайте о своих собственных потребностях и желаниях. Забота о собственном благополучии поможет сохранить эмоциональный баланс и здравомыслие.

4. Ставьте реалистичные цели. Определите, что вы можете реально изменить, а что нет, и сосредоточьтесь на достижении этих целей.

Запомните простую истину - спасение зависимого человека возможно только тогда, когда он сам готов к переменам. Ваши усилия должны быть направлены на поддержание собственной гармонии и благополучия, а не на иллюзорные спасительные миссии.

Удачи!

Запись на консультацию: @kmsterapia

Важно не то, что ты получаешь от жизни, а как оцениваешь полученное. (Н. Булгаков)

Эта мысль особенно актуальна для людей, страдающих созависимостью. Созависимость – это состояние, при котором человек становится эмоционально зависимым от проблем или поведения другого человека, часто приводя к обесцениванию себя и окружающих.

Созависимые часто оказываются в непрерывном кольце страданий, поскольку их собственное благополучие становится неразрывно связанным с благополучием другого человека. Они могут чувствовать, что их собственная ценность и счастье зависят от того, насколько хорошо или плохо себя чувствует другой человек.

Это приводит к тому, что созависимые люди начинают обесценивать себя, свои нужды и желания, ставя на первое место потребности другого.
Важно помнить, что каждый из нас заслуживает счастья и уважения, независимо от обстоятельств. Оценка того, что мы получаем от жизни, не должна определяться тем, насколько успешно мы решаем проблемы других. Научиться ценить себя и свои достижения, независимо от внешних обстоятельств, – ключ к избавлению от созависимости.
Жизнь с созависимостью – это большой труд, но возможность измениться и найти удовольствие в том, чтобы быть самим собой, может принести больше радости в жизни и привести к более глубоким отношениям с другими людьми. Отказ от мнений как основы для оценки себя, и сосредоточение на поиске собственных возможностей поможет вам найти путь к личному счастью и самоуважению.

Помните, что ваша ценность не определяется тем, сколько у вас денег, как вы выглядите или какие успехи достигли другие. Ваша ценность заключается в вашем внутреннем мире, вашей способности любить, сочувствовать и радоваться жизни. Научитесь оценивать полученное от жизни через призму собственного благополучия и счастья, а не через взгляды и ожидания других.

Согласны?

Мифы VS Реальность про созависимость!