Nega #Weekend da ruhiyat yengilroq bo'ladi ?
1. Bosim kamayadi.
Ish, o‘qish yoki boshqa majburiyatlar kun davomida miyani doimiy ravishda bosim ostida ushlab turadi. Dam olish kunlari esa bu bosim pasayadi, organizm stress gormonlari (kortizol)ni kamroq ishlab chiqaradi.
2. Erkinlik hissi.
Kun rejalari sizning qo‘lingizda bo‘ladi. “Majburman” o‘rniga “xohlagan narsamni qilaman” degan fikr ruhiyatni yengil qiladi.
3. Uyqu yaxshilanadi.
Ko‘pincha dam olish kunlari odamlar biroz ko‘proq uxlashadi. Yetarli uyqu miyani qayta tiklab, kayfiyatni ko‘taradi.
4. Dopamin va serotonin oshadi.
Dam olish paytida yoqimli mashg‘ulotlar (sayr, sevimli mashg‘ulot, yaqinlar bilan vaqt o‘tkazish) baxt gormonlarining ko‘payishiga olib keladi.
5. Hamma narsa nisbiy.
Qiziq tomoni shundaki, agar har kuni dam olish kuni bo‘lsa, bu yengillik hissi ham yo‘qolardi. Chunki miyada bu holat “oddiy”ga aylanib, maxsus quvonch uyg‘otmaydi.
@mukhriddinweb
1. Bosim kamayadi.
Ish, o‘qish yoki boshqa majburiyatlar kun davomida miyani doimiy ravishda bosim ostida ushlab turadi. Dam olish kunlari esa bu bosim pasayadi, organizm stress gormonlari (kortizol)ni kamroq ishlab chiqaradi.
2. Erkinlik hissi.
Kun rejalari sizning qo‘lingizda bo‘ladi. “Majburman” o‘rniga “xohlagan narsamni qilaman” degan fikr ruhiyatni yengil qiladi.
3. Uyqu yaxshilanadi.
Ko‘pincha dam olish kunlari odamlar biroz ko‘proq uxlashadi. Yetarli uyqu miyani qayta tiklab, kayfiyatni ko‘taradi.
4. Dopamin va serotonin oshadi.
Dam olish paytida yoqimli mashg‘ulotlar (sayr, sevimli mashg‘ulot, yaqinlar bilan vaqt o‘tkazish) baxt gormonlarining ko‘payishiga olib keladi.
5. Hamma narsa nisbiy.
Qiziq tomoni shundaki, agar har kuni dam olish kuni bo‘lsa, bu yengillik hissi ham yo‘qolardi. Chunki miyada bu holat “oddiy”ga aylanib, maxsus quvonch uyg‘otmaydi.
Sizda dam olish kunlari ruhiy yengillikni yanada kuchaytiradigan qanday odatlar bor?
@mukhriddinweb