Фаоллик ва мия соғлиги ✔️

Жисмоний фаолият ва нейрогенез тўғридан-тўғри боғлиқ. Ҳар сафар биз ўз танамизни ҳаракатга келтирганимизда (бу сайр қилиш, сузиш ёки тренажёр залда машқ қилиш бўладими), биз миямизни оксигенация қилишга, яъни уни кислород билан тўйинтиришга ёрдам берамиз.

Мияга тоза ва кислородга бой қон оқиб келишидан ташқари, эндорфинлар ишлаб чиқарилиши ҳам рағбатлантирилади. Эндорфинлар кайфиятимизни яхшилайди ва шу тариқа стрессга қарши курашиш имконини бериб, кўплаб нерв тузилмаларини мустаҳкамлашга ёрдам беради.

Фойдали маслаҳатлар канали 👈