HAZRATIIMOM.UZ | Rasmiy Kanal

РОЗАНИНГ ИНСОН САЛОМАТЛИГИ УЧУН ФОЙДАЛАРИ
Рамазон ойида тутилган рўза нафақат маънавий, балки жисмоний саломатлик учун ҳам жуда фойдали ҳисобланади. Илмий тадқиқотлар ва тиббий мутахассислар рўзанинг турли хил соғлиқ учун манфаатларини тасдиқлашган. Қуйида рўзанинг инсон организми учун асосий фойдалари ҳақида батафсил маълумот келтирамиз.
1. Ҳазм қилиш тизимини яхшилайди
Рўза тутганда ошқозон ва ичаклар маълум муддат дам олади. Бу эса:
Ошқозон шиллиқ пардасини яхшилайди,
Ичакларни зарарли моддалардан тозалайди,
Овқат ҳазм қилиш жараёнини самарали қилади.
2. Танани тозалайди (детокс эффекти)
Рўза вақтида организмдаги зарарли токсинлар чиқарилади. Бу жигар, буйрак ва ичакларни соғломлаштиради. Шунингдек, организмнинг умумий тозаланиши туфайли тери тоза ва ёруғ бўлади.
3. Юрак ва қон томирлар фаолиятини яхшилайди
Рўза қон айланишини яхшилаб, юракка тушадиган юкни камайтиради.
Холестерин даражаси пасаяди,
Қон босими мувозанатлашади,
Инфаркт ва гипертония хавфи камаяди.
4. Вазир (оғирлик) ташлашга ёрдам беради
Рўза вақтида калория миқдори камайгани учун организм тўпланган ёғларни парчалай бошлайди. Бу эса ортиқча вазндан халос бўлишга ёрдам беради.
5. Мия фаолиятини кучайтиради
Рўза тутганда қондаги қанд миқдори меъёрига келади, бу эса мия учун жуда фойдали:
Хотира яхшиланади,
Концентрация ошади,
Стресс ва депрессия камаяди.
6. Қандли диабет хавфини камайтиради
Рўза тутганда қондаги инсулин даражаси мувозанатланади. Бу эса қандли диабетнинг олдини олиш ва уни назорат қилишга ёрдам беради.
7. Иммун тизимини мустаҳкамлайди
Рўза тутганда ҳужайралар тикланади ва иммун тизими кучаяди. Бу организмни вирус ва бактериялардан ҳимоя қилади.
8. Узоқ умр кўришга ёрдам беради
Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, рўза ҳужайраларни ёшартириб, организмни тиклаш жараёнини тезлаштиради. Бу эса узоқ ва соғлом ҳаёт кечиришга ёрдам беради.
ХУЛОСА
Рўза нафақат маънавий покланиш, балки жисмоний саломатлик учун ҳам жуда муҳим. У организмни тозалайди, иммунитетни мустаҳкамлайди ва касалликларнинг олдини олишга ёрдам беради. Шифокорлар ҳам йилда бир марта бир неча кун рўза тутишни соғлиқ учун фойдали деб тавсия қилишади.
Рўза тутишда тўғри овқатланиш ва етарли миқдорда сув ичиш ҳам муҳим.

Рамазон ойида тутилган рўзанинг ҳар бир кунига бериладиган неъматлар

Аллоҳ таоло Қуръони Карим Бақара сурасида шундай марҳамат қилади:

«Иймон келтириб яхши амаллар қилган зотларга хушхабар берингки, улар учун остларидан дарёлар оқиб турувчи боғлар бор. Қачон ўша боғларнинг бирор мевасидан баҳраманд бўлсалар, "илгари тотиб кўрган нарсамиз-ку", дейиша-ди. Зеро, уларга сурати бир-бирига ўхшаш мевалар берила-ди. Ва улар учун жаннатда покиза жуфтлар бордир. У зотлар жаннатда абадий қолажаклар» (25-оят).

Ҳаким Термизий «Наводирул усул»да келтиради:

Абу Масъуд Ғифорий айтди: «Аллоҳ таоло: «Чодирларда асралган ҳурлар», дея сифатлагани яхлит дурдан ўйиб ишланган чодирлардаги ҳурлардир. Улардан ҳар бирининг етмиш хил зийнати бор, у зийнатларнинг биридаги ранг бошқасида такрорланмайди. Уларга етмиш хил ҳид берилади, бир ҳид бошқасида такрорланмайди. Уларда ҳар бир аёл учун дур ва ёқутдан ўйилган етмишта сўри бўлади. Ҳар бир сўрида етмишта тўшак, ҳар бир тўшакда болишлар бор. Ҳар бир аёлга етмиш минг қиз ва бола хизмат қилади, уларнинг қўлида турли хил таомлар солинган олтин ликопчалар бор. Таомларнинг лаззати ҳам бир-бириникидан ўзгача. Унинг жуфтига ҳам шунинг мисли берилади. Қизил ёқутдан бўлган сўри устида ёқутдан ишлов берилган иккита билакузук бор. Бу неъматлар Рамазон ойида тутилган рўзанинг ҳар бир куни учундир».

Arab hurmosi (xurmo, Ajva, Sukkari, Medjool kabi turlari mashhur) juda foydali meva hisoblanadi. Uning asosiy foydalari quyidagilardan iborat:

1. Yurak va qon tomirlar uchun foydali
Kaliy va magniyga boy bo‘lib, yurak faoliyatini yaxshilaydi.
Xolesterin miqdorini tartibga solishga yordam beradi.

2. Energiya manbai
Tabiiy shakar (fruktoza va glyukoza) ko‘p bo‘lgani uchun tez energiya beradi.
Sportchilar va jismoniy mehnat qiluvchilar uchun ayni muddao.

3. Hazm qilish tizimini yaxshilaydi
Tarkibidagi tolalar (fiber) ichaklarni tozalaydi va qabziyatni oldini oladi.
Oshqozon va ichaklar uchun foydali fermentlarni faollashtiradi.

4. Immunitetni mustahkamlaydi
Temir, sink, S vitamini va antioksidantlar ko‘pligi sababli immun tizimini kuchaytiradi.
Virus va bakteriyalarga qarshi tabiiy himoya beradi.

5. Miya faoliyatini yaxshilaydi
B guruh vitaminlari va antioksidantlar miya faoliyatini yaxshilaydi, xotirani mustahkamlaydi.
Asab tizimini tinchlantiradi va depressiya alomatlarini kamaytiradi.

6. Suv balansini saqlaydi
Arab hurmosi tarkibida elektrolitlar (kaliy, natriy) bor, bu esa organizmda suv balansini saqlashga yordam beradi.

7. Homiladorlik va farzand ko‘rishga foydali
Ayollar uchun gormonlar muvozanatini saqlashga yordam beradi.
Tug‘ruq jarayonini yengillashtirishi haqida ilmiy tadqiqotlar bor.

8. Tabiiy shirinlik o‘rnini bosadi
Shakar o‘rniga iste’mol qilish mumkin, bu esa qandli diabet xavfini kamaytiradi (me’yorida iste’mol qilinganda).

Arab hurmosini har kuni 3-5 dona iste’mol qilish tavsiya etiladi. Juda ko‘p iste’mol qilish esa qand miqdorini oshirib yuborishi mumkin.