🌙 Рамазонда тўғри овқатланишнинг 9 та муҳим қоидаси

ССВ ошқозон-ичак тизими саломатлигини сақлаш ва соғлом тарзда рўза тутиш учун қуйидаги тавсияларни берди:

1️⃣ Ифторни хурмодан бошланг;

2️⃣ Оғиз очилгандан кейин ва саҳарликдан олдин кўп миқдорда сув ичинг;

3️⃣ Чанқатадиган овқатлар ва маҳсулотлардан сақланинг;

4️⃣ Секин, шошмасдан ифторлик қилинг;

5️⃣ Таомингизда барча керакли нутриентлар мавжудлигига ишонч ҳосил қилинг;

6️⃣ Соғлом овқатларни танланг;

7️⃣ Ширинликлардан сақланинг;

8️⃣ Қаҳва (кофе) ичишдан тийилинг;

@XORAZMLIKLAR — Хоразмдаги энг тезкор ва ишончли хабарлар манбааси.

Instagram | YouTube | Twitter | Web-sayt