O‘qituvchilar uchun samarali vaqt boshqaruvi

Ko‘pchilik o‘qituvchilar kun davomida juda ko‘p ishlarni bajarishga harakat qiladi, lekin o'zlarini hech narsaga ulgurmayotgandek his qilishadi.

Bu esa ortiqcha stress va charchoqqa olib kelishi mumkin. Buning asosiy sababi – vaqtni to‘g‘ri rejalashtirmaslikdir.

Quyidagi tavsiyalarimiz oz bo'lsa-da, kuningizni samaraliroq tashkil qilishga yordam beradi:

Vazifalarni ustuvorlik darajasiga qarab ajrating

Har kuni bajarilishi shart bo‘lgan ishlar va keyinroq ham uddalasa bo‘ladigan vazifalarni ajratib oling. Muhim va shoshilinch topshiriqlarga birinchi o‘rinda e’tibor bering.

Rejalashtirishga 10 daqiqa ajrating

Har kuni ertalab yoki kechqurun ertangi kun uchun reja tuzing. Bu odat vaqtni nazorat qilishga yordam beradi.

"Yo‘q" deyishni ham o‘rganing

Ba’zan ortiqcha yuklama olishdan bosh tortish ham muhim. Hamkasblar yoki o‘quvchilarga yordam berish yaxshi, lekin o‘zingizning asosiy vazifalaringizni e’tiborsiz qoldirmang. Shuning uchun ba'zida "Yo‘q" deb ham turing.

Dars vaqtidan samarali foydalaning

Dars jarayonida muhim vazifalarni optimallashtiring. Masalan, ayrim savollarga javob berishni o‘quvchilarning o‘zaro muhokamasiga topshirish yoki topshiriqlarni guruhlarga bo‘lib bajarish orqali vaqtni tejash mumkin.

Ish va shaxsiy hayot orasida muvozanat saqlang

Ishdan keyin dam olish va o‘zingizga vaqt ajratish ham muhim. Faqat dars va hujjatlar bilan band bo‘lish tez charchashga olib keladi.

Unutmang, samarali vaqt boshqaruvi nafaqat sizga, balki atrofdagilarga ham ijobiy ta’sir qiladi!

Siz ham o‘z tajribangiz bilan bo‘lishmoqchimisiz? Unda izohlarda fikringizni qoldiring!

👉@stressiz_talim