Эмоционал ҳолатлар ва стресс методикаси

1.Ёмон ухлайсиз;
2. Доимо чарчаб юрасиз;
3. Чекиш, ичиш, ортиқча овқатдан ўзингизни тия олмайсиз;
4. Севги, ишқий яқинликка қизиқишингиз қоламаган;
5.Тез-тез терлаб турасиз;
6 Жаҳлдор, жиззаки бўлиб қолгансиз;
7. Сўнги пайтларда бесабаб йиғлаб юборадиган одат чиқаргансиз;
8. Нафас сиқишидан қийналасиз;
9. Доимо, безовта юрасиз;
10. Иштаҳангиз базан зўр, базан йўқ бўлади;
11. Тез-тез ошқозонингиз фаолияти бузилиб туради;
12. Гоҳ у ерингиз, гоҳ бу ерингиз оғриб туради.

Жавоблар:
Жуда тез-тез - 6 балл
Тез-тез - 5 балл
Базан - 4 балл
Жуда камдан-кам - 2балл
Ҳеч қачон - 1 балл

1. Агар 40 баллдан кам балл жамғарган бўлсангиз сиз базан паст стресс ҳолатига тушиб қоласиз. Лекин шунда ҳам ўзингизни бошқара оласиз.

2. 40-48 балл, вақти-вақти билан стресс ҳолатига тушиб қоасиз. Сиз ўртача стресс ҳолатидасиз.

3. 48 баллдан юқори бўлса ҳаёт тарзингизни қайта кўриб чиқинг. Сизда юқори даражадги стресс кузатилмоқда. Стрессдан чиқиш учун психолог консултатнтга мурожат қилинг.

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️