Психология | Psixologiya

Бўлажак миллионерларга маслаҳатлар🎩💼

🎯➡️ Ўзгаришлар сизни бадавлатроқ қилади. Асосийси мослашишга тайёр туриш керак.

🎯➡️ Пул барча муоммоларни бартараф этади деб ўйласанг, сенга қийин бўлади.

🎯➡️ Молиявий топқирликсиз пуллар жуда тез ғойиб бўлади.

🎯➡️ Ҳаётинг охирида қанча пул топганинг эмас, қанча пул қолдираётганинг ва у неча авлодинга етиши муҳим.

🎯➡️ БИРИНЧИ ҚОИДА: Актив ва пассив орасидаги фарқни билиш керак. Бу биринчи ва ягона қоида.

🎯➡️ Бадавлатлар активларни сотиб оладилар. Камбағаллар ва ўртахоллар - актив деб ҳисобланадиган пассивларни.

🎯➡️ Хозир актив нима эканлигини ўйламанг. Шунчаки бу ғояни қабул қилинг.

🎯➡️ Буюк ғоялар содда бўлади. Шунинг учун кўпчилик унга эътибор бермайди.
🎯➡️ Одамлар Актив ва Пассив ўртасидаги фарқни кўра олмаганликлари учун бойиб кетолмайдилар.

🎯➡️ Онгли катта одамлар кўпинча соддалаштирилган тушунчаларни ўзларига номуносиб деб биладилар.

🎯➡️ Бадавлатлар ʼʼ қанча содда бўлса шунча яхши ʼʼ тамойилига ишонишади.

🎯➡️ Актив сўз билан эмас, рақамлар билан аниқланади.

🎯➡️ Буғальтеря ишида рақамларнинг ўзи эмас, улар сизга нима еётганлиги муҳим.

🎯➡️ Агар бадавлат бўлишни истасанг, рақамларни ўқишни ва тушунишни ўрганишинг керак.

🎯➡️ Активлар чўнтагимизга пул солади. Пассивлар чўнтагимиздан пул олади.

🎯➡️ Активлар - бу пул келтирадиган нарсалар. Пассивлар - бу пулни тортиб оладиган нарсалар.

🎯➡️ Бойиб кетмоқчи бўлсангиз бор йўғе АКТИВ сотиб олишга ҳаракат қилинг.

🎯➡️ Агар одамлар пул билан муоммларга дуч келасалар, демак улар ниманидир тушуна олмайдилар: ё рақамларни ёки сўзларни.

🎯➡️ Бадавлатлар турли соҳалар бўйича билими кўплиги учун бадавлатдирлар.

🎯➡️ Мақол: Аҳмоқда пул турмайди.

🎯➡️ Қоида: Етмаса кўпроқ топ!

🎯➡️ Даромад ошиши камдан кам холларда пул муоммосини ечади. Муоммолар ақл билан ҳал бўлади.

🎯➡️ Кўп молиявий муоммлар одамлар кўпчилик туфайли ҳаракат қилиши сабаб содир бўлади.

🎯➡️ Ҳамма шундай қиладику деган тамойилдан, ва шундай ишлардан қочинг. Оломонга қўшилиб кетманг.

🎯➡️ Ақлли одам ўзидан ақллироқ одамларни ишга ёллайди.

🎯➡️ Мактаб яхши иш берувчиларни эмас, яхши ходимларни тайёрлайди.

Роберт Киосакининг "Бадавлат ота тафсия этадиʼʼ номли китобидан.

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

​Кечаси яхши ухлаш учун тавсиялар:

1) 15-20 минутлик кечки сайр;🏙

2) уйқудан олдин енгилгина душ қабул қилиб олиш;🚿

3) телевизорни камроқ кўриш;📺

4) тўйиб овқатланмаслик;🥴

5) кўп сув ичмаслик;🚽

6) уйқу олдидан енгил бадантарбия;🤸🏻‍♀

7) сизни ўйлантираётган муаммоларни қоғозга ёзиб уларни улоқтириш.🗑

Булардан исталган иккитасигагина амал қилиш ширин ва мароқли уйқу гаровидир!

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

#Мотивация

Мақсадга эришиш учун интилиш керак!

Ҳар қандай тўсиқни енгиб ўтиш мумкин!

Мақсадга эришишнинг имкони йўқдай кўринса, мақсадни эмас, ҳаракат усулини ўзгартиринг. Замонавий талабларга жавоб берувчи малакали мутахассис бўлинг.

Кеча - орзу!
Бугун- мақсад!
Эртага - ютуқ!

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

​НАФРАТНИНГ ЗАРАРИ.

Кимнидир ёмон кўриб сиз ўзингизни ёмон кўраётган бўласиз. Aтрофдаги одамлар сизнинг аксингиз. Кимдадир сизга ёқмайдиган хислати борми, демак бу хислат ўзингизда бор.

Ўзингизни ўзгартирсангиз, ўша одамлар ҳам ўзгаради ёки ҳаётингиздан чиқиб кетади.

Ҳеч кимдан, ҳеч нарсадан нафратланманг. Қандай одамлардан нафратлансангиз сиз ҳаётингизда айнан шунақа одамларни кўпайтирасиз. Кейин ҳаёт адолатсиз деб нолиб юрасиз.

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

Реклама учун ⬇️

Танишиб чиқинг 📝
@Qulay_reklama7

Мурожаат қилинг 👩‍💻
@Psixologiya369_bot

Бўлажак миллионерларга маслаҳатлар🎩💼

🎯➡️ Ўзгаришлар сизни бадавлатроқ қилади. Асосийси мослашишга тайёр туриш керак.

🎯➡️ Пул барча муоммоларни бартараф этади деб ўйласанг, сенга қийин бўлади.

🎯➡️ Молиявий топқирликсиз пуллар жуда тез ғойиб бўлади.

🎯➡️ Ҳаётинг охирида қанча пул топганинг эмас, қанча пул қолдираётганинг ва у неча авлодинга етиши муҳим.

🎯➡️ БИРИНЧИ ҚОИДА: Актив ва пассив орасидаги фарқни билиш керак. Бу биринчи ва ягона қоида.

🎯➡️ Бадавлатлар активларни сотиб оладилар. Камбағаллар ва ўртахоллар - актив деб ҳисобланадиган пассивларни.

🎯➡️ Хозир актив нима эканлигини ўйламанг. Шунчаки бу ғояни қабул қилинг.

🎯➡️ Буюк ғоялар содда бўлади. Шунинг учун кўпчилик унга эътибор бермайди.
🎯➡️ Одамлар Актив ва Пассив ўртасидаги фарқни кўра олмаганликлари учун бойиб кетолмайдилар.

🎯➡️ Онгли катта одамлар кўпинча соддалаштирилган тушунчаларни ўзларига номуносиб деб биладилар.

🎯➡️ Бадавлатлар ʼʼ қанча содда бўлса шунча яхши ʼʼ тамойилига ишонишади.

🎯➡️ Актив сўз билан эмас, рақамлар билан аниқланади.

🎯➡️ Буғальтеря ишида рақамларнинг ўзи эмас, улар сизга нима еётганлиги муҳим.

🎯➡️ Агар бадавлат бўлишни истасанг, рақамларни ўқишни ва тушунишни ўрганишинг керак.

🎯➡️ Активлар чўнтагимизга пул солади. Пассивлар чўнтагимиздан пул олади.

🎯➡️ Активлар - бу пул келтирадиган нарсалар. Пассивлар - бу пулни тортиб оладиган нарсалар.

🎯➡️ Бойиб кетмоқчи бўлсангиз бор йўғе АКТИВ сотиб олишга ҳаракат қилинг.

🎯➡️ Агар одамлар пул билан муоммларга дуч келасалар, демак улар ниманидир тушуна олмайдилар: ё рақамларни ёки сўзларни.

🎯➡️ Бадавлатлар турли соҳалар бўйича билими кўплиги учун бадавлатдирлар.

🎯➡️ Мақол: Аҳмоқда пул турмайди.

🎯➡️ Қоида: Етмаса кўпроқ топ!

🎯➡️ Даромад ошиши камдан кам холларда пул муоммосини ечади. Муоммолар ақл билан ҳал бўлади.

🎯➡️ Кўп молиявий муоммлар одамлар кўпчилик туфайли ҳаракат қилиши сабаб содир бўлади.

🎯➡️ Ҳамма шундай қиладику деган тамойилдан, ва шундай ишлардан қочинг. Оломонга қўшилиб кетманг.

🎯➡️ Ақлли одам ўзидан ақллироқ одамларни ишга ёллайди.

🎯➡️ Мактаб яхши иш берувчиларни эмас, яхши ходимларни тайёрлайди.

Роберт Киосакининг "Бадавлат ота тафсия этадиʼʼ номли китобидан.

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

​Кечаси яхши ухлаш учун тавсиялар:

1) 15-20 минутлик кечки сайр;🏙

2) уйқудан олдин енгилгина душ қабул қилиб олиш;🚿

3) телевизорни камроқ кўриш;📺

4) тўйиб овқатланмаслик;🥴

5) кўп сув ичмаслик;🚽

6) уйқу олдидан енгил бадантарбия;🤸🏻‍♀

7) сизни ўйлантираётган муаммоларни қоғозга ёзиб уларни улоқтириш.🗑

Булардан исталган иккитасигагина амал қилиш ширин ва мароқли уйқу гаровидир!

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

#Мотивация

Мақсадга эришиш учун интилиш керак!

Ҳар қандай тўсиқни енгиб ўтиш мумкин!

Мақсадга эришишнинг имкони йўқдай кўринса, мақсадни эмас, ҳаракат усулини ўзгартиринг. Замонавий талабларга жавоб берувчи малакали мутахассис бўлинг.

Кеча - орзу!
Бугун- мақсад!
Эртага - ютуқ!

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

​НАФРАТНИНГ ЗАРАРИ.

Кимнидир ёмон кўриб сиз ўзингизни ёмон кўраётган бўласиз. Aтрофдаги одамлар сизнинг аксингиз. Кимдадир сизга ёқмайдиган хислати борми, демак бу хислат ўзингизда бор.

Ўзингизни ўзгартирсангиз, ўша одамлар ҳам ўзгаради ёки ҳаётингиздан чиқиб кетади.

Ҳеч кимдан, ҳеч нарсадан нафратланманг. Қандай одамлардан нафратлансангиз сиз ҳаётингизда айнан шунақа одамларни кўпайтирасиз. Кейин ҳаёт адолатсиз деб нолиб юрасиз.

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

КУН МАСЛАҲАТИ.

Ўзини кечириш!

Биз ҳаммани: дўстларимизни, турмуш ўртоғимизни, ота-онамизни,  фарзандларимизни,  бошлиғимизни кечиришга тайёрмиз. Лекин навбат ўзимизга келганда бу иш жуда қийин саналади.

Йиллар давомида арзимаган айб учун ўзимизни койимиз. Лекин шуни унутмангки, ҳамма хато қилади.  Хатолар бизни кучлироқ, иродалироқ, масъулиятлироқ қилади. Ўз-ўзингизни ўтмишдаги хатолар туфайли қийнамасдан, кейинги ишларингизни хатолардан чиқарган сабоқларингиздан фойдаланиб ҳал қилинг.

Елкангиздаги хафагарчилик юкини ташлаганингиздан сўнг сиз истаган чўққиларингизни саноқли кун/ҳафта/ой ичида забт этишингиз мумкин!

Хафагарчиликларингиз тушкунликка, тушкун кайфият эса мақсад йўлингизни йиллар давомида сиздан узоқлаштиради. Ҳозирданоқ ўзингизни, ўз тақдирингизни борича қабул қилишни бошланг!

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

• Аёл қаҳва кабидир: пишгунича аччиқ бўлади, пишгандан сўнг ҳузур беради;

• Аёл бола кабидир: бошида гапиришини жуда хоҳлайсан, кейин қачон жим бўлишини кутиб яшайсан;

• Аёл денгиз кабидир: қачон сокин бўлишини ва қачон тўфон кўтарилишини билмайсан;

• Аёл топишмоқ кабидир: жавобини топгунингча жиғибийрон бўласан, топганингда эса жуда осон эканини билиб кулиб қўясан;

• Аёл кока-кола кабидир: зарари борлигини биласану, лекин тарк этолмайсан;

• Аёл термост кабидир: ҳар қандай эски муаммони  қайноқ ҳолда тутиб тура олади;

• Аёл мушук кабидир: ўзи мулойим бўлади, аммо тирноғи ўткир;

• Аёл гул кабидир: эътибор берганинг сари гўзаллашади, эътибор сусайса сўлади...

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

#тафаккур

Учувчи кимлигини билмай туриб, самолётда хотиржам учаверасиз.
Капитан кимлигини билмай туриб, кемада хотиржам сузаверасиз.

Наҳотки, ҳамма ишнинг тадбирини Аллоҳнинг Ўзи қилишини билиб туриб, хотиржам яшамасангиз!

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

Стресс тери ҳолатига қандай таъсир қилади

Кортизол, стресс гормони, ёғ безларига тасир қилади ва организмда кўпроқ ёғ ишлаб чиқаришга олиб келади. Ёғ миқдорининг кўпайиши юз тешикларини тиқилиб қолишига олиб келади, бу эса хуснбузарларнинг ривожланишига олиб келади.

Тана узоқ муддатли стресс ҳолатида бўлса, тери фаол реакцияга кириша бошлайди: терининг тикланиш қобилияти бузилади; ишлаб чиқарилган коллаген миқдори камаяди; ажинлар фаол равишда пайдо бўла бошлайди; тери табиий рангини йўқотади, хира ва кулранг бўлади.

☀️ Хуснбузарларни қандай кучайтирмаслик керак: таркибида спирт бўлган, қуритувчи воситалардан фойдаланманг, чунки бу терининг микрофлорасини бузади, натижада зарарли бактериялар яллиғланишни келтириб чиқаради.

❗️ Шунингдек, скрабдан фойдаланишдан бош тортишга арзийди, чунки катта абразивли скраб терини шикастлайди, уни қуритади, бу эса хуснбузар пайдо бўлишига олиб келади.

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

Эндорфин, дофамин, серотонин: Бахт гормонлари ҳақида эшитганмисиз?

Одамларнинг бахт ҳиссини туйишлари организмдаги бир нечта гормонларнинг ишлаб чиқарилишига боғлиқ. Ушбу гормонлар қачон кўпроқ ишлаб чиқарилади, уларга нималар таъсир қилади? Шу ҳақида батафсил.

Эрдорфин – қисқа муддатли қувонч ва эйфория ҳиссини пайдо қилади. Ушбу гормон бош мия нейронларида ишлаб чиқарилади. Эрдорфин гормони миқдорига ултрабинафша нурлари, ширинликлар истеъмоли, ҳис-туйғулар, спорт машқлари таъсир қилади.

Дофамин- инсоннинг ўзига бўлган ишонч ҳиссини оширади ва севиб қолганлик туйғусини пайдо қилади. Мазкур гормон буйраклар ва буйрак усти безлари томонидан ишлаб чиқарилади. Дофамин гормони миқдори маълум мақсадга эришилган вақтда ўта ошиб кетади ва ушбу гормон мақсадларга етишиш жараёнини назорат қилади.

Окситосин – гипоталамусда ишлаб чиқарилувчи окситоцин гормони хавотир ва таҳлика даражасини камайтиради. Севимли инсонлар билан бирга бўлиш, уларни кўриш, қучоқлаш каби ҳолатлар окситосин миқдорини оширади.

Вазопрессин – атрофдагиларга ғамхўрлик қилиш истагини кучайтиради. Ушбу гормон ҳам гипоталамусда ишлаб чиқарилади.

Серотонин – ғуддасимон безда ишлаб чиқарилувчи мазкур гормон умумий руҳий ҳолат ҳамда кайфиятни назорат қилади. Хурмо, сут, қора шоколад каби маҳсулотларни тановул қилиш серотонин миқдорини ошириб беради.
Бахт гормонлари фаоллиги одатда кундузги соат 12:00 да юқори нуқтага чиқади. Уларнинг ишлаб чиқарилишига салбий таъсир кўрсатувчи омиллар ҳам бор. Булар:
• Стресс
• Спиртли ичимликлар
• Тамаки чекиш
• Нотўғри овқатланиш
• Антидепрессантлар
• Инфецион ва вирусли касалликлар
• Инсоннинг ўзига нисбатан паст баҳо бериши
• Жисмоний фаолликнинг йўқ эканлиги

Қандай егуликлар бахт гормони ишлаб чиқарилишига ёрдам беради?
• Апелсин
• Қулупнай
• Ананас
• Банан
• Қора смородина
• Шоколад

@PSIXOLOGIYA_369

Узоқ умр кўриш учун оддий машқ

🫀Бундай лимфатик тринажор гимнастикаси тромбофлебит, миёкард инфаркти ва қон томирларининг самарали олдини олиш ҳисобланади.

☑️ Тўғри туринг, оёқларингизни боғланг. Тўпиқларингизни ердан 3-5 см кўтаринг, сўнгра кескин тушинг. Олинган силкиниш натижасида веноз клапанлар қонни юқорига кўтариш учун қўшимча импульс олади.
⠀
☑️ Кунига 5 марта 30 та шундай кўтарилиш ва пасайишларни бажаринг, касаллик ҳақида ҳеч қандай фикр бўлмайди. Машқни секин бажаринг: секундига 1 марта чайқалиш.
⠀
☑️ Бундай гимнастика, айниқса, ишда узоқ вақт туришга ёки ўтиришга мажбур бўлган одамлар учун фойдалидир.
⠀
☑️ Ушбу машқни ҳатто югуриш ёки тез юриш тақиқланганлар ҳам бажаришлари мумкин.

@PSIXOLOGIYA_369

❓Боланинг иммунитетини кўтариш учун нима қилиш керак?


🟠 Иммунитетни кўтариш учун қуйидагиларга амал қилиш лозим:
▪️ Болага бақирманг, ҳар қандай даражадаги стресс иммунитет пасайишига олиб келади.
▪️ Уйқу режими. Бола 7 ёшга киргунча кундузги уйқу соғлик гарови ҳисобланади. Тунги уйқу кечки соат 22:00 дан, эрталабки уйқу эса 9:00 дан кеч бўлмаслиги лозим.
▪️Тўғри овқатланиш: витамин А, В гуруҳ, С, Д витаминлари, цинкка бой бўлган маҳсулотлар, гўшт ва балиқ маҳсулотлари, сабзавот, меваларни кўпроқ истеъмол қилиш лозим.
▪️ Кўпроқ суюқлик қабул қилиш лозим. Бир кунда бир марта наъматак суви ичириш керак.
▪️Бир кунда камида 2 соат тоза ҳавода сайр қилиш лозим.
▪️ Сувда чиниқтириш.
▪️ Гигиенага риоя қилиш ҳам муҳим.

✅ Бундан ташқари иммунитетни кўтариш учун болага дорилар беришдан аввал, педиатр кўригидан ўтишни тавсия қиламиз.

@PSIXOLOGIYA_369

Аёл киши уйда ўзига қараб юриши шартми?
Албатта шарт

Баъзида уй бекалари ўзларига кераклича эътибор беришга вақт ажртишмайди...
Уй ишлари эса ҳеч хам тугамайди, болаларга қараш, овқат тайёрлаш... Бу каби баҳоналар албатта аёллар томонидан кўп айтилади...

Азиз аёллар! Биз ҳар қандай ҳолатда ҳам аёл эканлигимизни унутмаслигимиз лозим!

Аёл деганда ҳар бир инсоннинг кўз ўнгига жозиба тимсоли келиши керак.
Гўзал ва жозибали бўлиш бу маблағ ва вақтга эмас, кўпинча ўзимизнинг ички оламимиз ва ўзимизни севишимизга боғлиқ.

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️

РУҲИЯТ

📌ҲАЁТ ҲАҚИҚАТИ

💦Қобилияциз инсон бўлмайди. Шунчаки, ўз қобилиятларини намоён қила олмайдиганлар бўлади;

💦Омадсиз инсон бўлмайди. Шунчаки, ўзини "ОМАДСИЗ" деб ҳисоблайдиганлар бўлади.

💦Бахциз инсон бўлмайди. Шунчаки, БАХТни ҳис қила олмайдиганлар бўлади.

💦Ҳамма ҳам ОРЗУ қила олади. Лекин, ҳамма ҳам уни МАҚСАДга айлантира олмайди.

💦Ҳамма қандай яшаш кераклигини билади, лекин ҳамма ҳам НИМА УЧУН яшаётганлигини билмайди.

😎 @PSIXOLOGIYA_369 ✅️