💋💋💋💋
💁♀️ Homiladorlik davrida farzandingiz aqilli bo‘lib voyaga yetishi uchun homiladorlik davrida taomnomada nimalar joy olish kerak?
✅ Qizil ikra, qisqichbaqalar va kilka baliqlari, omega-3 yog‘i,
✅ Qovoq urug‘lari tarkibida sink mavjudligi sababli,
✅ Folat kislotani o‘zlashtirish uchun ismaloq iste’mol qiling,
✅ Bedana tuxumi, fosfor, temir
✅ Temir moddasini o‘zlashtirish uchun yasmiq iste’mol qiling,
✅ Selen moddasini o‘zlashtirish uchun yong‘oqlarni ko‘proq iste’mol qiling,
✅ Yod moddasini ko‘proq o‘zlashtirish uchun yunon yogurti iste’mol qiling,
✅ Omega 3 yog‘ini o‘zlashtirish uchun zaytun moyi, kokos iste’mol qiling.
🤖 @Planbaby_uzbot | ✅ Telegram
🌐 Instagram | 📹 You tube@planbabyuz?si=TvZ_pXJ5hUBtzL6U' rel='nofollow'>
💁♀️ Homiladorlik davrida farzandingiz aqilli bo‘lib voyaga yetishi uchun homiladorlik davrida taomnomada nimalar joy olish kerak?
✅ Qizil ikra, qisqichbaqalar va kilka baliqlari, omega-3 yog‘i,
✅ Qovoq urug‘lari tarkibida sink mavjudligi sababli,
✅ Folat kislotani o‘zlashtirish uchun ismaloq iste’mol qiling,
✅ Bedana tuxumi, fosfor, temir
✅ Temir moddasini o‘zlashtirish uchun yasmiq iste’mol qiling,
✅ Selen moddasini o‘zlashtirish uchun yong‘oqlarni ko‘proq iste’mol qiling,
✅ Yod moddasini ko‘proq o‘zlashtirish uchun yunon yogurti iste’mol qiling,
✅ Omega 3 yog‘ini o‘zlashtirish uchun zaytun moyi, kokos iste’mol qiling.
🤖 @Planbaby_uzbot | ✅ Telegram
🌐 Instagram | 📹 You tube@planbabyuz?si=TvZ_pXJ5hUBtzL6U' rel='nofollow'>