Рамазоннинг тўртинчи кунида соғлом организмда рўй берадиган ўзгаришлар
Кетоз жараёни фаоллашади
– Рамазоннинг 4-кунида организмдаги гликоген захиралари деярли тугайди. Шу сабабли, асосий энергия манбаи сифатида ёғ кислоталари ва кетон жисмлари ишлатилади. Бу жараён асаб тизими ва мушаклар учун барқарор энергия таъминлайди.
Иммунитет фаоллашади
– Аутофагия жараёни кучаяди, яъни ҳужайралар ўзларини тозалайди ва эскирган ёки шикастланган тузилмалар йўқ қилинади. Шу билан бирга, яллиғланишга қарши цитокинлар ишлаб чиқарилиши ортиб, иммун тизими яхшиланади.
Инсулинга сезувчанлик ошади
– Инсулин даражаси камайиши туфайли организм уни яхшироқ қабул қилади. Бу нафақат қон шакарини мувозанатда ушлашга, балки умумий метаболизмни яхшилашга ҳам ёрдам беради.
Асаб тизими мувозанатга тушади
– Аввалги кунлардаги бош оғриғи ва асабийлик камаяди. Бунда β-эндорфинлар ишлаб чиқарилиши ортиб, кайфият яхшиланади ва асаб тизими ҳотиржамликка ўтади.
Қон босими барқарорлашади
– Тана сув-йўқотиш механизмини мослаштиргани учун гипотензия (қон босимининг тушиши) камроқ сезилади. Бу жараёнда альдостерон ва антидиуретик гормон (АДГ) сувни ушлаб туришда муҳим роль ўйнайди.
Ошқозон-ичак тизими яхшиланади
– Модда алмашинуви соғлом тарзда давом этаркан, ичак микрофлораси яхшиланиб, яллиғланиш камаяди. Агар рўзадор тўғри таомланса, ич қотиши ҳам кузатилмайди.
Энергия ва диққат ошади
– Дастлабки кунлардаги сустлик ва чарчоқ ўрнини енгиллик ҳисси эгаллайди. Бунда кетон жисмлари мия ва мушаклар учун самарали энергия манбаига айланади.
–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:
🌐 https://t.me/zaytun_med
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
🛡Doktor Gulbahor
🔗 Telegram | Instagram | Youtube
Кетоз жараёни фаоллашади
– Рамазоннинг 4-кунида организмдаги гликоген захиралари деярли тугайди. Шу сабабли, асосий энергия манбаи сифатида ёғ кислоталари ва кетон жисмлари ишлатилади. Бу жараён асаб тизими ва мушаклар учун барқарор энергия таъминлайди.
Иммунитет фаоллашади
– Аутофагия жараёни кучаяди, яъни ҳужайралар ўзларини тозалайди ва эскирган ёки шикастланган тузилмалар йўқ қилинади. Шу билан бирга, яллиғланишга қарши цитокинлар ишлаб чиқарилиши ортиб, иммун тизими яхшиланади.
Инсулинга сезувчанлик ошади
– Инсулин даражаси камайиши туфайли организм уни яхшироқ қабул қилади. Бу нафақат қон шакарини мувозанатда ушлашга, балки умумий метаболизмни яхшилашга ҳам ёрдам беради.
Асаб тизими мувозанатга тушади
– Аввалги кунлардаги бош оғриғи ва асабийлик камаяди. Бунда β-эндорфинлар ишлаб чиқарилиши ортиб, кайфият яхшиланади ва асаб тизими ҳотиржамликка ўтади.
Қон босими барқарорлашади
– Тана сув-йўқотиш механизмини мослаштиргани учун гипотензия (қон босимининг тушиши) камроқ сезилади. Бу жараёнда альдостерон ва антидиуретик гормон (АДГ) сувни ушлаб туришда муҳим роль ўйнайди.
Ошқозон-ичак тизими яхшиланади
– Модда алмашинуви соғлом тарзда давом этаркан, ичак микрофлораси яхшиланиб, яллиғланиш камаяди. Агар рўзадор тўғри таомланса, ич қотиши ҳам кузатилмайди.
Энергия ва диққат ошади
– Дастлабки кунлардаги сустлик ва чарчоқ ўрнини енгиллик ҳисси эгаллайди. Бунда кетон жисмлари мия ва мушаклар учун самарали энергия манбаига айланади.
Хулоса:
Рамазоннинг 4-кунида организм тўлиқ кетоз жараёнига ўтиб, ёғларни асосий энергия манбаи сифатида ишлата бошлайди. Инсулин ва қон шакар даражалари мувозанатлашади, иммунитет фаоллашади ва асаб тизими ҳотиржамликка ўтади. Шу билан бирга, энергия ва диққат ошади, организм рўзага тўлиқ мослашиб боради.
–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:
🌐 https://t.me/zaytun_med
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
🛡Doktor Gulbahor
🔗 Telegram | Instagram | Youtube