Раскрутка без денег

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Как бесплатно раскрутить канал

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Frilanser Kerak

Onlayn xizmatlaringizni biz orqali e'lon qiling!

Statistika Saralanganlar

Диетолог блоги🌷

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Каналдаги менюлар ортиқча вазндан ҳалос бўлишга ёрдам беради🫶
Кундалик эслатмалар орқали ўзингизда янги одатларни кашф қилинг.✨
Мен @nozima_nuriddinovna билан
марафон гўзалинкаларим натижалари шу каналда👇👇👇
https://t.me/ozish_time_natijalar

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Диетолог блоги🌷

22 Jun, 10:01

Шакарга қарамликдан қандай қутулиш мумкин

Агар сиз доимо ширинликларни хоҳласангиз, #оқсил ва клетчаткани истеъмол қилишни оширинг. Оқсил ва #клетчатка овқатлар секин ҳазм қилинади, узоқ вақт давомида тўқлик ҳисси билан таъминлайди.

💚 Рационингизга товуқ, мол гўшт, тухум, ёнғоқ ва дуккакли маҳсулотларни киритишга ҳаракат қилинг. Шунингдек, секин ҳазм бўладиган мураккаб углеводларни ўз ичига олган, узоқ вақт давомида тўйинганлик ҳиссини сақлаб қолишга ёрдам берадиган кўпроқ фойдали донларни истеъмол қилинг

💚 Бу ортиқча овқатланишдан қочишга ёрдам беради ва кун давомида ширинликларга бўлган истагини камайтиради.

#шакар

293 0 0 6 13

Диетолог блоги🌷

22 Jun, 09:26

Каналда хозир челлендж бувоти

Шу постда барча вазифаларни тушунтирганман👉 “ШАКАРСИЗ 21 КУН”

Бугунда қўшилишиз мумкин
📝21:00 да группага отчёт юборамиз

#шакар💚 хештег орқали барча фойдали маълумотларни топсангиз бўлади

329 0 0 15 9

Диетолог блоги🌷

22 Jun, 07:28

Каналим гўзалинкалари😘 Эрта тонгдан 💧 1 стакан илиқ сувнифойдасини сездими???

So‘rovnoma

Ҳа✅
Йуқ☑️

70 ta ovoz

393 0 0 2 4

Диетолог блоги🌷

22 Jun, 07:24

Бугунги кунгача нечи маҳал овқатлангансиз🥣

So‘rovnoma

2 маҳал
3 маҳал
5 маҳал
Ҳохлаган пайтимда чўқалаб еб кетавераман

83 ta ovoz

382 0 0 4

Диетолог блоги🌷

22 Jun, 07:24

Шу кунгача марафонларда қатнашиб озиш учун харакат қилганмисиз??

So‘rovnoma

Ҳа✅
Йуқ☑️

77 ta ovoz

372 0 0 3

Диетолог блоги🌷

22 Jun, 07:24

Ортиқча вазн 🤐 нима сабабдан келиб чиқган?

So‘rovnoma

Гормондан
Нотўғри овқатланишдан
Стресс, депрессия
Кам харакат
Соғлиғимга беэътиборлигимдан

81 ta ovoz

356 0 0 6

Диетолог блоги🌷

22 Jun, 07:24

Айни дамда нима билан шуғулланасиз?✏️

So‘rovnoma

Талабаман
Декретдаман
Онлайн ишлиман
Давлат ишида ишлайман
Уй бекасиман

78 ta ovoz

343 0 0 1 2

Диетолог блоги🌷

22 Jun, 07:23

Мени қаердан кўзатаяпсиз??

So‘rovnoma

Тошкент
Самарқанд
Бухоро
Навои
Сурхандарьё
Жиззах
Хоразм
Коментарияда ёзиб қолдираман

63 ta ovoz

350 0 0 31 2

Диетолог блоги🌷

22 Jun, 07:22

Ёшингиз🫰

So‘rovnoma

20 дан кичик
20-25
26-30
30-40
40-50
50дан юқори

88 ta ovoz

357 0 0 2

Диетолог блоги🌷

22 Jun, 07:22

#мотивация

Хайрли кун гўзалинкалар🫶
Каналимга янги обуначилар хуш келибсизлар☺️

Сизлар билан яқиндан озроқ танишиб олсам.🖐🖐🖐

371 0 0 5 3

Диетолог блоги🌷

21 Jun, 21:17

Аллоҳга шукр!
Бугунги кунни ҳам утказиб олдик.
Янги қўшилган обуначиларим 🤗 каналимга хуш келибсизлар.
📌Пин қилинган постда барча #vazifa лар тушунтирганман.
Уйлайманки каналим сизга манзур келади

Гўзалинкаларим менга эътибор ва қимматли вақтингиз ажратганиз учун чин дилдан миннатдорман😘😘

Ўтли дамлама фойдаси қизиқ бўлса реакция қолдириб кетинг, эртага пост жойлиман😉

#хайрли_тун💚

510 0 0 17 52

Диетолог блоги🌷

21 Jun, 20:38

Гўзалинкалар юзимизни парвариш қилиш эсдан чиқмасин✨

Ким петрушкали тоник тайёрлади??
👇👇👇👇
https://t.me/c/1525162365/1440

510 0 0 8 5

Диетолог блоги🌷

21 Jun, 18:52

Сиз хам барча #vazifa ларни килдизми??

Трекерни юборамиз кизлар??

547 0 0 21 14

Диетолог блоги🌷

21 Jun, 18:51

Мен 2литр ичяпман нозимахон сизга рахмат😘😘😘😘

535 0 0 8

Диетолог блоги🌷

21 Jun, 17:23

578 0 0 3 26

Диетолог блоги🌷

21 Jun, 17:22

🍀🤩🍀🤩🍀💜🍀

Рататуй ўзининг хушбуй таъми, зираворлар ва сабзавотлар орқали озиқавий қиймати ва таркиби витаминларга бой бўлган энг севимли таом

Керак:
⚪️баклажан - 2 дона
🔘кабачок -2 дона
⚪️помидор - 3 дона
🔘балгарец -1 дона
⚪️пиёз - 1 дона
🔘чеснок -3-4 зубчик
⚪️зайтун ёғи

Тайёрланиши:
Соусига сарёғда пиёз , чеснок ва балгарец қовуриб олиниб устидан 1 та помидор через тёрку.
Чуқуроқ идишга соусни солиб устидан,Баклажан, кабачок ва помидорни ингичка қилиб тўғраб кетма кет териб чиқинг. Устидан зайтун ёғи, чеснок ва розмарин сепасиз.
180'градусда 40-45 минут пиширилади

Ёқимли иштаҳа💚

#рецепт
#ужин

570 0 0 8 34

Диетолог блоги🌷

21 Jun, 17:19

Яна 4 та реакция қизлар 😌

529 0 0 5 21

Диетолог блоги🌷

21 Jun, 15:17

Гаплашамизми??

Кечга нима овқат қизлар сизда???

Рататуй рецепт керакми😉??

50 🔥реакция бўлса жойлиман😚

600 0 0 24 90

Диетолог блоги🌷

21 Jun, 13:47

Каналга уландизми зўр зумба рақс топиб келдим😏

https://t.me/mashq_time/10

Шунчаки томоша қилиб ҳам рақсга тушгиз келади 😄🤭

602 0 0 2 19

Диетолог блоги🌷

21 Jun, 13:20

03:29

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Машқ қилишга ҳам 5-10 минут вақт ажратинг.✊

Каналда машқларни йуқотиб қуймаслик учун, сизлар учун алоҳида канал очдим 🫡

618 0 0 5 21

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

1 511

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Мана сизга ҳадъям☺️ Бу меню орқали сиз 1-3 кг вазн йуқотасиз -сув нормаси 2 литр сув -перекус йуқ...

🔠🔠🔠🔠🔠 озгина нордонро лимонга ухшаб кетади. Сумак сирканинг табиий ўрнини босувчи зиравордир. У...

✏️🔤✏️🔤 Завтрак: Каша, творогларга шакар солманг. Хохлаган биронта 1 мева ейишиз мумкин Тухумни ...

Хайрли кеч гўзалинкаларим😘😘 Кечга кимда нима овқат?? Менда салат ёнига шурвани гўшти. Салат усти...

Янги обуначиларим, хуш келибсизлар😘 Каналимда сиз, #vazifa лар орқали ўзизда янги одатларни шакл...