Faqat ahmoqlargina 8 soat uxlaydi .
✍️ Erdal Demirkiran

Umrimizning kòp qismini uyquda òtqazamiz qanchalik kòp uxlasakda uyquga tòymaymiz kòp vaqt.

Kitobda insonning kòp qismi uxlash bilan òtayotgani ajoyib tarzda yozilgan ekan. Bizga taniqli insonlarning hayoti uyqulari qay tarzda bòlganligi haqida ham yozilgan.Ular uyqu muddatini oz qilib vaqtlarini asosiy ishlariga qaratishgan.

Uyqu bizga eng muhim bòlgan xususiyat. Bu orqali yòqotilgan energiyamiz tiklanadi. Malumotlarni eslab qolish ham uyqu bilan bog’liq.
Bazida 10 soatlab uxlasakda baribir uyquga tòymaymiz.Bazan kuni bòyi charchoq holatida bòlamiz. Ammo 4,5 yoki 6 soat uxlasakchi bunda ham uyg’onib olish qiyin bòladi. Muhimi uyg’onib olish kerak va biror muhim foydali ish bilan shug’ullansak kun ancha samarali bòladi.

Qanday uxlash kerak? Uyqu vaqtini kòpligi emas sifati muhimroq .Bu haqda keyin izlanib kòrib malumot yozaman . Agar kimdadir shu haqda foydali malumot bòlsa tepada anonim bor, yoki òzimga yuboring.

Kitobni audio eshitib kòring 1,5x tezlikda eshitsa bemalol tushuniladi
https://t.me/kitoblar1/8366