️️Буны билиўиңиз керек: адам саламат болыўы ушын неше саат уйықлаўы керек?
• 0-3 ай - 14-17;
4-11 ай - 12-15;
• 1-2 жас - 11-14;
3-5 жас - 10-13;
6-15 жас - 9-11;
14-17 жас - 8-10;
18-65 жас - 7-9;
(65) - 7-8.
️ Еслетип өтемиз, күнине 5-7 сааттан кем уйқылаў инсан өмирин орташа 12 процентке қысқартады.
👉 ИСЕНИМЛИ ХАБАРЛАР!
• 0-3 ай - 14-17;
4-11 ай - 12-15;
• 1-2 жас - 11-14;
3-5 жас - 10-13;
6-15 жас - 9-11;
14-17 жас - 8-10;
18-65 жас - 7-9;
(65) - 7-8.
️ Еслетип өтемиз, күнине 5-7 сааттан кем уйқылаў инсан өмирин орташа 12 процентке қысқартады.
👉 ИСЕНИМЛИ ХАБАРЛАР!