G‘azabni tinchlantiruvchi nafas olish texnikasi
🔻 Agar "qoningiz qaynay boshlasa" va "portlashga tayyor" holatda bo‘lsangiz, o‘zingizni sovutish uchun ushbu oddiy usulni sinab ko‘ring:
😀 Og‘zingizni xuddi hushtak chalayotgandek qiling
😀 Sekin va chuqur nafas oling, tilingizda sovuqlikni his qilishingiz kerak.
😀 Nafasni burun orqali asta-sekin chiqarib yuboring.
🔻 Ushbu "Sovutuvchi nafas" texnikasi sizga tinchlik va aniqlikni qaytarishga yordam beradi. Bu nafaqat g‘azabni, balki sabrsizlik, chuqur qayg‘u yoki boshqa kuchli his-tuyg‘ularni boshqarishda ham foydali bo‘lishi mumkin.
Siz bu usulni sinab ko‘rganmisiz?
👌 — Foyda bergan
🤔 — O'rgandim... Endi qo'llayman
Do'stingiz uchun havola: 👇
https://t.me/+JX1n_w7F1yszMThi
🔻 Agar "qoningiz qaynay boshlasa" va "portlashga tayyor" holatda bo‘lsangiz, o‘zingizni sovutish uchun ushbu oddiy usulni sinab ko‘ring:
😀 Og‘zingizni xuddi hushtak chalayotgandek qiling
😀 Sekin va chuqur nafas oling, tilingizda sovuqlikni his qilishingiz kerak.
😀 Nafasni burun orqali asta-sekin chiqarib yuboring.
🔻 Ushbu "Sovutuvchi nafas" texnikasi sizga tinchlik va aniqlikni qaytarishga yordam beradi. Bu nafaqat g‘azabni, balki sabrsizlik, chuqur qayg‘u yoki boshqa kuchli his-tuyg‘ularni boshqarishda ham foydali bo‘lishi mumkin.
Siz bu usulni sinab ko‘rganmisiz?
👌 — Foyda bergan
🤔 — O'rgandim... Endi qo'llayman
Do'stingiz uchun havola: 👇
https://t.me/+JX1n_w7F1yszMThi