ODATLAR QANCHALIK YAXSHI BO'LSA, YASHASH SHUNCHALIK SIFATLILASHADI
Yani bu degani, hohlamagan vaqtingizda ham, o'zingizni nafaqat ishlashga majburlay olasiz, vaqtida dam ham olasiz.
Bu qanday ishlaydi?
Bizning hayotimiz qayta takrorlanuvchi xarakat va odatlardan tashkil topgan. Qoidaga ko'ra, odatlar qanchalik yaxshi bo'lsa, yashash ham shunchalik sifatlilashadi.
Yoqtirmaydigan ishingizni hohlab bajarish odatini o'zingizda shakllantirish uchun quyidagi scenariyga rioya qilishingiz lozim:
⏰ 1. Trigger
🚷 2. Bajarishni hohlamayotgan xarakatingiz
🏆 3. Sovrin
Trigger - bu o'zigahos budilnik - ishga tushiruvchi tugma, sizni aniq bir xarakatga undovchi jarayon.
Misol uchun:
⏰ 1. Budilnik jiringlayabdi (trigger);
🚷 2. Siz avtomatik tarzda o'rningizdan turib, badantarbiya qilishga tushasiz. (Yani bu bajarishni hohlamayotgan xarakatingiz);
🏆 3. Sovrin - bu foydali xarakat uchun o'zingizni taqdirlash jarayoni. Yani badantarbiya qildingiz - buning uchun o'zingizni yoqtirgan ichimligingiz bilan siylaysiz.
Ushbu ketma-ketlikni takrorlash, sizda badantarbiya qilish odatini ushbu ketma-ketlik bo'yicha shakllantiradi:
⏰ Budilnik.
💪 Badantarbiya.
🍹 Ichimlik.
Miya, agar trigger ishga tushsa, xarakatni bajarish lozimligini avtomatik tarzda tushinadi va buning evaziga sevimli ichimligini olishini biladi.
🏖 Yaxshi ishladingizmi - yaxshi dam olishni ham biling.
Ana shunda yanada yaxshiroq ishlay boshlaysiz.
Foydaliku shunday emasmi?!
БЕШ ТОИФА ИНСОН БИЛАН ДЎСТ ТУТУНМАНГ:
1⃣. ЁЛҒОНЧИ билан: чунки ҳар лаҳза алданиб қолишингиз мумкин. У мисоли сароб – узоқни яқинлаштириб, яқинни узоқлаштириб кўрсатади;
2⃣. АҲМОҚ билан: зеро, у сизга фойда келтираман деб зарарга бошлайди;
3⃣. ХАСИС билан: энг муҳтож пайтингизда сизни ташлаб кетади;
4⃣. ҚЎРҚОҚ билан: чунки у таҳликали пайтда сиздан қочади;
5⃣. ФОСИҚ билан: зеро, у сизни бир ҳовуч таом ёки ундан озига алмашиб юборади..
ЯПОН халқ доно фикрлари сатрларда:
👉 тентак ва аҳмоқларга йўл бер.
👉 кетаётганни тўхтатма, келаётганни хайдама.
👉 Тез бу - секин, лекин танафуссиз дегани.
👉 Ёмон одамнинг дўсти бўлгандан яхши одамнинг душмани бўлган яхши.
👉 Оддий одамларсиз буюк одамлар бўлмайди.
👉 тепага чиқишни қаттиқ хоҳлаган одам нарвонни ўйлаб топади!
👉 эр ва хотин худди кўз ва қўлдек бўлиши керак: қўл оғриганда — кўз йиғлайди, кўз ёшланганда — қўл уни артади.
👉Қуёш хақ одамни билмайди. Қуёш нохақ одамни ҳам билмайди. Қуёш кимнидир иситиш мақсадида порламайди. Ўзлигини топган инсон бамисоли қуёш каби бўлади.
👉Узоқ йўл ҳам яқинидан бошланади.
👉 Ғамни худди йиртиқ кўйлакни уйда қолдирганинг каби қолдир!
👉 Севги бўлса, юздаги чандиқлар ҳам худди кулгич каби чиройли кўринади.
👉 биргина яхши сўз уч ой қаҳратонни иситади.
👉 шубҳаланишдан олдин етти маротаба ишон.
👉 Қўлингдан келганича ҳаракат қил, қолганини тақдирга ташла.
👉 хаддан ортиқ тўғрилик аҳмоқлик билан ўлчанади.
👉 Одамлари кулган уйга бахт келади.
👉 ғалаба фақатгина рақибидан кўра 30дақиқа кўпроқ чидаганга насиб қилади.
👉 баъзан варақ оқиб тош сузиши мумкин.
👉 кулиб турган юзга ўқ отмайдилар.
👉 Совуқ чой ва совуб қолган гуручга чидаш мумкин. Аммо совуқ қараш совуқ муносабатга эмас!
👉 10 ёшда мўъжиза. 20 ёшда дахо. 30 дан кейин оддий одам.
👉 Ўйлаб хал қил, хал қилгач ўйлама!
👉Сўрасанг бир неча дақиқа уяласан, билмасанг - бир умр.
👉 Бенуқсон ваза ёмон устанинг қўлидан чиқмайди.
👉Чуқур кўллар секин оқади.
Хотиржамлик сирлари
Ёхуд зиқлик ҳолатида тез ёрдам берувчи усуллар
Бу усуллар алоҳида тайёргарлик ва кўп вақтни талаб қилмайди.
Балиқларни кузатинг
Бу бўшаштирувчи ва тинчлантирувчи таъсир кўрсатади. Бошқа уй ҳайвонлари ҳам салбий фикрлардан ижобий фикрларга ўтишга ёрдам беради.
Уларнинг афзаллиги — жонли жавоб реакцияси, тактил алоқа қилиш мумкинлигида. Агар хонадонингизда уй ҳайвони бўлмаса, беш дақиқа ёки ундан кўпроқ вақт давомида дераза ёнига бориб, чумчуқлар галасининг ҳаракатларини кузатинг. Уларнинг сонини санашга, учиш траекториясини ўрганишга ҳаракат қилинг. Бу, албатта, чалғишингизга ёрдам беради.
Ўзингизни бўш қўйинг
Барча мушакларингизни тара
Yani bu degani, hohlamagan vaqtingizda ham, o'zingizni nafaqat ishlashga majburlay olasiz, vaqtida dam ham olasiz.
Bu qanday ishlaydi?
Bizning hayotimiz qayta takrorlanuvchi xarakat va odatlardan tashkil topgan. Qoidaga ko'ra, odatlar qanchalik yaxshi bo'lsa, yashash ham shunchalik sifatlilashadi.
Yoqtirmaydigan ishingizni hohlab bajarish odatini o'zingizda shakllantirish uchun quyidagi scenariyga rioya qilishingiz lozim:
⏰ 1. Trigger
🚷 2. Bajarishni hohlamayotgan xarakatingiz
🏆 3. Sovrin
Trigger - bu o'zigahos budilnik - ishga tushiruvchi tugma, sizni aniq bir xarakatga undovchi jarayon.
Misol uchun:
⏰ 1. Budilnik jiringlayabdi (trigger);
🚷 2. Siz avtomatik tarzda o'rningizdan turib, badantarbiya qilishga tushasiz. (Yani bu bajarishni hohlamayotgan xarakatingiz);
🏆 3. Sovrin - bu foydali xarakat uchun o'zingizni taqdirlash jarayoni. Yani badantarbiya qildingiz - buning uchun o'zingizni yoqtirgan ichimligingiz bilan siylaysiz.
Ushbu ketma-ketlikni takrorlash, sizda badantarbiya qilish odatini ushbu ketma-ketlik bo'yicha shakllantiradi:
⏰ Budilnik.
💪 Badantarbiya.
🍹 Ichimlik.
Miya, agar trigger ishga tushsa, xarakatni bajarish lozimligini avtomatik tarzda tushinadi va buning evaziga sevimli ichimligini olishini biladi.
🏖 Yaxshi ishladingizmi - yaxshi dam olishni ham biling.
Ana shunda yanada yaxshiroq ishlay boshlaysiz.
Foydaliku shunday emasmi?!
БЕШ ТОИФА ИНСОН БИЛАН ДЎСТ ТУТУНМАНГ:
1⃣. ЁЛҒОНЧИ билан: чунки ҳар лаҳза алданиб қолишингиз мумкин. У мисоли сароб – узоқни яқинлаштириб, яқинни узоқлаштириб кўрсатади;
2⃣. АҲМОҚ билан: зеро, у сизга фойда келтираман деб зарарга бошлайди;
3⃣. ХАСИС билан: энг муҳтож пайтингизда сизни ташлаб кетади;
4⃣. ҚЎРҚОҚ билан: чунки у таҳликали пайтда сиздан қочади;
5⃣. ФОСИҚ билан: зеро, у сизни бир ҳовуч таом ёки ундан озига алмашиб юборади..
ЯПОН халқ доно фикрлари сатрларда:
👉 тентак ва аҳмоқларга йўл бер.
👉 кетаётганни тўхтатма, келаётганни хайдама.
👉 Тез бу - секин, лекин танафуссиз дегани.
👉 Ёмон одамнинг дўсти бўлгандан яхши одамнинг душмани бўлган яхши.
👉 Оддий одамларсиз буюк одамлар бўлмайди.
👉 тепага чиқишни қаттиқ хоҳлаган одам нарвонни ўйлаб топади!
👉 эр ва хотин худди кўз ва қўлдек бўлиши керак: қўл оғриганда — кўз йиғлайди, кўз ёшланганда — қўл уни артади.
👉Қуёш хақ одамни билмайди. Қуёш нохақ одамни ҳам билмайди. Қуёш кимнидир иситиш мақсадида порламайди. Ўзлигини топган инсон бамисоли қуёш каби бўлади.
👉Узоқ йўл ҳам яқинидан бошланади.
👉 Ғамни худди йиртиқ кўйлакни уйда қолдирганинг каби қолдир!
👉 Севги бўлса, юздаги чандиқлар ҳам худди кулгич каби чиройли кўринади.
👉 биргина яхши сўз уч ой қаҳратонни иситади.
👉 шубҳаланишдан олдин етти маротаба ишон.
👉 Қўлингдан келганича ҳаракат қил, қолганини тақдирга ташла.
👉 хаддан ортиқ тўғрилик аҳмоқлик билан ўлчанади.
👉 Одамлари кулган уйга бахт келади.
👉 ғалаба фақатгина рақибидан кўра 30дақиқа кўпроқ чидаганга насиб қилади.
👉 баъзан варақ оқиб тош сузиши мумкин.
👉 кулиб турган юзга ўқ отмайдилар.
👉 Совуқ чой ва совуб қолган гуручга чидаш мумкин. Аммо совуқ қараш совуқ муносабатга эмас!
👉 10 ёшда мўъжиза. 20 ёшда дахо. 30 дан кейин оддий одам.
👉 Ўйлаб хал қил, хал қилгач ўйлама!
👉Сўрасанг бир неча дақиқа уяласан, билмасанг - бир умр.
👉 Бенуқсон ваза ёмон устанинг қўлидан чиқмайди.
👉Чуқур кўллар секин оқади.
Хотиржамлик сирлари
Ёхуд зиқлик ҳолатида тез ёрдам берувчи усуллар
Бу усуллар алоҳида тайёргарлик ва кўп вақтни талаб қилмайди.
Балиқларни кузатинг
Бу бўшаштирувчи ва тинчлантирувчи таъсир кўрсатади. Бошқа уй ҳайвонлари ҳам салбий фикрлардан ижобий фикрларга ўтишга ёрдам беради.
Уларнинг афзаллиги — жонли жавоб реакцияси, тактил алоқа қилиш мумкинлигида. Агар хонадонингизда уй ҳайвони бўлмаса, беш дақиқа ёки ундан кўпроқ вақт давомида дераза ёнига бориб, чумчуқлар галасининг ҳаракатларини кузатинг. Уларнинг сонини санашга, учиш траекториясини ўрганишга ҳаракат қилинг. Бу, албатта, чалғишингизга ёрдам беради.
Ўзингизни бўш қўйинг
Барча мушакларингизни тара