Yuz uchun fitnes💔
💔 Ko'z mashqlari : Ko'zlaringizni 5 soniya davomida mahkam yoping, keyin ularni 5 soniya davomida keng oching. 10 marta takrorlang.
💔 Chin mashqlari : Boshingizni orqaga egib, tilingiz bilan og'iz tomiga tegishga harakat qiling. 5 marta takrorlang.
💔 Yonoq mashqlari : iloji boricha keng tabassum qiling, so'ngra yonoqlaringizni bo'shashtiring. 15 marta takrorlang.
Siz 10/10
💔 Ko'z mashqlari : Ko'zlaringizni 5 soniya davomida mahkam yoping, keyin ularni 5 soniya davomida keng oching. 10 marta takrorlang.
💔 Chin mashqlari : Boshingizni orqaga egib, tilingiz bilan og'iz tomiga tegishga harakat qiling. 5 marta takrorlang.
💔 Yonoq mashqlari : iloji boricha keng tabassum qiling, so'ngra yonoqlaringizni bo'shashtiring. 15 marta takrorlang.
Siz 10/10