Psixologiya_Online

Soglom ozishni soragandim 2yil ketma ket 35kg vazn tashadim
Quronga tuwishni soragandim allohimga onson xatim boshladim
Moshina buyam birinchi yil qiganimda nexia 3oberudila xo alishgirib berdila
Molyaviya kotarilisha buyam boladi alhamdullah
Umraga borish man yopiwtirgan kartinam bn toch v toch owa orzuyim boldi buyam
Brilant uzu buyam boldi yana kop kop otzvlarim bor
Otnashenada yanayam garyachi atnawenaga chiqtik🫣

Bu vidyoni man xojeynimlaga tashaganimda shok boldilade allohimga bexisob wukur diman sabr bn chin ixlosim bilan allohimdan soragan xamma xammasini berib kevoti

Man sizga ozimi raxmatimi etmoxchidim avvalom bor Allohim lk siz sabab oylagan xamma xamma orzularim birin ketin amalga owvoti alhamdullah

Mashini tanlab qoyudim boylik sektiriga uja keldi uraaaaa

Zebopa manda zapusk

Uje Orzular xaritasida zapusk😍😍😍😍😍

Tanlagan rasmlariga qarela i jivoyi😍

👍👍👍👍

1. Erkakning yuzi
Agar siz avval erkakning yuzini ko‘rgan bo‘lsangiz, sizga bir vaqtning o‘zida bir nechta vazifani bajarish kerak bo‘lganda ko‘pincha asabiylashasiz.
Bu bezovta qiluvchi hissiyotni yo‘qotish uchun kundalik ishlar ro‘yxatini tuzishga harakat qiling.
Shunday qilib, siz vazifalaringizni va majburiyatlaringizni asta-sekin bajara olasiz. Muhim ishlarni ustuvorlikka qo‘ying va ularni ro‘yxatning yuqorisiga joylashtiring, so‘ngra unchalik muhim bo‘lmagan vazifalar va ularning hayotingizga qanday ta’sir qilishini yozib chiqing.
Bundan tashqari, siz uchun haqiqatan ham muhim bo‘lgan odamlar va narsalarga vaqt ajratishni unutmang!

2. Ayolning yuzi va daraxt
Agar siz avval ayolning yuzi va daraxtni ko‘rgan bo‘lsangiz, bu sizning juda sabrsiz ekanligingizni va doim shoshilishingizni anglatadi.
Shu sababli siz ko‘pincha xatolarga yo‘l qo‘yasiz.
Agar siz biroz sabrliroq bo‘lsangiz, asabiylashishdan qutulasiz va ajoyib natijalarga erishasiz.
O‘zingizga sabrli bo‘lishga yordam berish uchun bir nechta psixologik mashqlarni sinab ko‘rishingiz mumkin.
Eslab qoling, sekin va puxta yondashuv sizga ko‘proq muvaffaqiyatlarga erishishda yordam beradi.
Maqsadlaringizga erishish sizni baxtli va xotirjam his qilishingizga sabab bo‘ladi, shuning uchun o‘zingizga nisbatan mehribonroq bo‘ling va stressdan xalos bo‘ling.
Shunda siz hayotingizning qanday tinch va yoqimli bo‘lib qolganini ko‘rasiz va barcha rejalaringizni amalga oshira olasiz!

Zo'r — ❤️

💬 Yomon odatlarni foydali odatlarga aylantirish – “O‘rnini bosuvchi” texnikasi

📌 Yomon odatlar odatda ichki bo‘shliq va stress sababli paydo bo‘ladi. Ularning o‘rnini foydali odatlar bilan to‘ldirish mumkin.

🖋 Texnika:
• Bir hafta davomida quyidagi usulni qo‘llang:
• “Yomon odat:” Telefonni ko‘p ishlatish.
• “O‘rnini bosuvchi:” Har safar telefon olish o‘rniga tasbeh olib, 33 marta “Subhanalloh” aytish.

Shu tarzda boshqa yomon odatlarni ham ijobiyga aylantiring:
• Ko‘p ovqat yeyish ➡️ Suv ichish yoki yurish.
• G‘iybat ➡️ Zikr yoki duo.

Bu texnika yomon odatlarni kamaytirib, ichki energiyani oshiradi.

Xo'sh bugungi berilgan vazifalar sizga yoqtimi?

Qalbni yengillashtirish – “Kechirish” texnikasi

📌 Kechirish – bu avvalo o‘z qalbimizni yengillashtirish. Ramazon qalbni tozalash va kechirimlilik orqali yengillik topish davridir.

📒 Texnika:
• Kechasi ibodatdan so‘ng, quyidagi savollarni o‘zingizga bering:
• “Kimni hali kechira olmaganman?”
• “Uning aybini kechirsam, ichimda qanday yengillik his qilaman?”

O‘sha odamning ismini ichingizda aytib, shunday deying:
• “Men seni Alloh uchun kechiraman va o‘z qalbimni yengil qilaman.”

Ushbu texnika sizning ichki xotirjamligingizni oshirib, negativ energiyani chiqarib yuboradi.

Davom ettirish uchun bu safar 50 ta siladan reakciya❤️‍🔥

Cho'ta kam reakciya etibman tez to'plab qo'ydila😄🤣

💬 Sizga va'da qilingan Ramazon oyi uchun mahsus vazifalarni boshlaymiz:

Ichki sokinlik – “Sukutning kuchi” texnikasi

📌 Ba’zida ko‘p gapirishning o‘zi charchatadi. Sukut orqali siz ortiqcha so‘zlardan xalos bo‘lasiz va ichki tinchlikka erishasiz.

🖋 Texnika:
• Har kuni 10 daqiqa davomida sukut saqlang.
• Hech kim bilan gaplashmang, faqat nafas olishga e’tibor qarating.
• Ko‘zlaringizni yuming va chuqur nafas oling.

Sukut davomida ichingizda quyidagi iboralarni ayting:
• “Allohim, menga tinchlik va sabr ato et.”
• “Hamd va shukr Senga bo‘lsin.”

📒 Ushbu texnika sizning asabiylikni kamaytiradi va sabrni oshiradi.

Davom etamizmi reakciyalar soni 20 ta bo'lishi bilan yuboraman👇

Biza orzular xaritasida tayyor bitta odammi fikri bilan yeg'ilgan rasmlardan foydalanmimiz! Har bir inson individual va hamma o'zi uchun o'zini orzusini qidirib topadi😍 qanaqib topish kere nimalaga ahmaniyat berish kere hammasini g'ijjalab o'rgataman❤️ shu uchunam orzular detaligacha amalga oshganini ko'rishiz munkin. Chunki bu aynan sizzi orzuyiz❤️