Psixologiya_Online

Judayam ko'p shunaqa savollar kevoti qizla❤️ shuncha yo'l bosib kelish o'zimas❤️ lekin ma'lum bir sabablarga ko'ra man va Aziza Ismoilava chiqishi tohtadildi❤️ eng hayrlisi shu bogan qizlaaaa in shaa Alloh yana albatta kelaman🥰

Assalom alaykum nega Xorazmga kelib seminarda qatnashmadingiz. Biz sizni chiqishingizni kutgandik

Assalomu alaykum suyuklilariiiiim😍 Bugun Nukusda katta seminarda🚀
Tog'risini etaman mazzzaaaaa qildim🔥

Qizla joy to'ldi🥹

Qizlayuuuuu MAK orqali o'zingni angla offline kursiga aprel oyida bitta joy bo'shadi😍 @Psixologiya_online_admin ga yozing❤️

Bittada toptilami🤣😁

Qaynona

TEXNIKA NOMI: “ROLNI ORQAGA BER”

Siz hozirgi hayotingizda qaysi rolda yashayapsiz? Va shu rolni kim sizga yuklagan? Sizmi? Yoki boshqalar?

⸻

TEXNIKA QANDAY ISHLAYDI?

1-QADAM: O‘YIN BOSHLANDI

Ko‘zlaringizni yuming. 1 daqiqa sukut.
So‘ng o‘zingizdan so‘rang:

“Men hozir hayotimda qanday roldaman?”
(Va javob bering.)

Misollar:
• “Men doim boshqalarning dardini eshitadigan ‘terapevt’ rolidaman.”
• “Men doim jilmayib turadigan ‘yoqimli’ odam rolidaman.”
• “Men o‘zidan o‘tgancha boshqalarga yetib beradigan ‘qahramon’ ayolman.”

2-QADAM: “BU ROL QAYERDAN KELGAN?”

O‘zingizdan yana so‘rang:

“Men bu rolda bo‘lishni o‘zim tanlaganmanmi, yoki bu meni shunday bo‘lishga majbur qilishganmi?”

• Balki bu bolalikdagi “Yaxshi bo‘l, xo‘p de” degan tarbiyada shakllangandir.
• Balki siz “agar hammaga yoqsamgina meni tashlab ketishmaydi” degan ichki qo‘rquv bilan yashayotgandirsiz.

3-QADAM: ROLNI ORQAGA BERISH MAROSIMI

Tasavvur qiling: Siz sahnadasiz. Ustingizda teatr kostyumi (masalan, jilmayadigan “hamma uchun qulay inson” libosi).
Endi asta-sekin bu libosni echyapsiz.
Ustingizdan olib, qo‘lingizga olasiz, unga qaraysiz va aytasiz:

“Bu mening rolim emas. Men bu rolni ortga qaytaraman. Men o‘zim bo‘laman.”

Uni kimga topshirasiz?
• Onangizga?
• Jamiyatga?
• Va h.k

Tasavvurda shu libosni kimga qaytarayotgan bo‘lsangiz — unga ayting:

“Endi men bu rolni o‘ynamayman. Men o‘zim bo‘lishni tanlayman.”

Bu — ichki ozodlikning boshlanishi.

⸻

YAKUNI — YANGI IBORA:

Texnikani tugatgach, chuqur nafas oling va quyidagilarni ayting:

“Endi men boshqalarga emas, o‘zimga yoqadigan inson bo‘laman.”

⸻

Bajarib ko'rasizmi?

Bu sindromdan qutulish uchun nima qilish kerak

Kechagi mavzu ko'pchilikka qiziq bo'ldi🥰 hop endi bu sindrom nimalarga olib kelishini ko'rib chiqamiz?

Natijasi nima?
• Ichki charchoq,
• o‘zini qadrsiz his qilish,
• passiv tajovuz,
• yig‘lab olish istagi,
• yolg‘izlik,
• va eng og‘iri — o‘zini yo‘qotish.

Nega bu xavfli?

Chunki bu sindrom sizni asta-sekin o‘zingizdan uzoqlashtiradi. Siz boshqalarning hayotida bor, lekin o‘zingizning hayotingizda yo‘qsiz.


Shuning uchun endi sizga savol:
Yashash — siz uchunmi, yoki boshqalarni rozi qilish uchunmi?