☀️ Иссиқ кунларда қандай таомланиш керак?

Соғлиқни сақлаш вазирлигининг Экологик дипломатия бўлими бошлиғи Абдуқаюм Тўхтақулов бу бўйича тавсиялар берди.

✅36-37 даражали сув организмда метаболизм ва ичак фаолиятини яхшилайди;

✅гиёҳли чойлар, нордон мевалардан тайёрланган компотлар, айрон, кефир ва лимон қўшилган сув организмни минерал моддалар ва витаминлар билан таъминлайди;

✅бодринг, тарвуз, қовун гидратацияга ҳисса қўшади;

❌ёғли ва оқсилга бой таомларни ҳазм қилиш кўпроқ метаболик иссиқлик ишлаб чиқаради;

❌ширинликлар ва хамирли овқатлар ҳолсизлик ва чанқоқ ҳиссини кучайтиради.

👉 @ZAMON - ТВда кўрсатилмайдиган, газеталар айтмайдиган махфий хабарлар каналига аъзо бўлинг!