Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Agar 30 yoshdan katta bo‘lsangiz yoki farzand ko‘rgan bo‘lsangiz, tos osti mushaklariga e’tibor berish juda muhim.
Quyidagi muammolar tos osti mushaklari bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin:
• Pastki qorin qismi shishishi
• Diastaz (qorin bo‘shlig‘ining kengayishi)
• Jismoniy harakat qilishda siydik chiqishi
• Tos bo‘g‘inlari organlarining prolapsi
• Libidoning kamayishi
Bu mashqni tug‘ruqdan 8 hafta o‘tgach (keservadan keyin 12 hafta) boshlashingiz mumkin, agar o‘zingizni qulay his qilsangiz, aylanish davrida ham bajarishingiz mumkin.
🕊 @UZBEK_SOLIHA_AYOLLARI- ayol qizlar uchun!
👨🎓 @BILIMDON_BOLALAR-kanali mehribon onajonlar tanlovi!
Quyidagi muammolar tos osti mushaklari bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin:
• Pastki qorin qismi shishishi
• Diastaz (qorin bo‘shlig‘ining kengayishi)
• Jismoniy harakat qilishda siydik chiqishi
• Tos bo‘g‘inlari organlarining prolapsi
• Libidoning kamayishi
Bu mashqni tug‘ruqdan 8 hafta o‘tgach (keservadan keyin 12 hafta) boshlashingiz mumkin, agar o‘zingizni qulay his qilsangiz, aylanish davrida ham bajarishingiz mumkin.
🕊 @UZBEK_SOLIHA_AYOLLARI- ayol qizlar uchun!
👨🎓 @BILIMDON_BOLALAR-kanali mehribon onajonlar tanlovi!